Які зв’язки між здоровими зубами та втратою ваги
Якщо ми вже знали, що втрата ваги безпосередньо пов’язана з вашим харчуванням та фізичною гігієною, нещодавно було виявлено, що здоров’я ваших зубів також є визначальним фактором у пошуку лінії. Насправді виникає питання, хто з курки чи яйця стає першим. У сьогоднішній статті ми пропонуємо кілька відповідей, щоб краще зрозуміти зв’язок між зубами та вагою.
Чи може дієта бути шкідливою для зубів ?
Здорова дієта - вирішальне значення має здорові зуби або, навпаки, здорові зуби полегшують схуднення. Насправді те, що ми їмо, безпосередньо впливає на здоров’я наших зубів. Дійсно, недостатньо просто регулярно чистити зуби, мити рот або використовувати зубну нитку для профілактики захворювань зубів.
Тому що, якщо простий гінгівіт може, в довгостроковій перспективі, спричиняють набагато більші проблеми зі здоров’ям (як серцево-судинні захворювання або діабет), наша гігієна зубів багато говорить про наш спосіб життя. І чим краще ми їмо, тим здоровіші зуби. Тому ми помітили, що люди зі здоровим і збалансованим харчуванням, які регулярно займаються спортом, також мають здоровіші зуби.
Будьте обережні, що ви їсте
Ці гігієнічні критерії знизили б ризик запалення ясен майже на 30%, коли ви приймете всі ці хороші звички. Але навіть зосередження уваги лише на одному з цих факторів (таких як фізичні вправи або дієта) мало б благотворний ефект (близько 15%).
Наприклад, ми це помітили фізичні вправи позитивно впливали на запальну реакцію, і, отже, знижує ризик захворювання на гінгівіт. Крім того, для здорових харчових звичок (їсти менше жиру або цукру), які значно обмежують утворення зубного каменю.
Подбайте про свої зуби, щоб схуднути легше
І навпаки, догляд за зубами полегшить схуднення та відновлення форми. У деяких людей простий факт видалення девіталізованих або свинцевих зубів призведе до значної втрати ваги (від 10 до 15 кілограмів залежно від людини). Щоб дізнатись більше про схуднення, ви можете проконсультуватися на спеціалізованих сайтах, таких як brule-graisse.net.
Тому стоматологам було б добре переглянути свою політику видалення зубів, яка принесла їм дуже погану репутацію. Дійсно, якщо це ніколи не дуже приємний момент, ми тепер це знаємо девіталізовані зуби можуть бути набагато менш нешкідливими, ніж ви можете подумати.
Так само для старих пломб, які часто роблять з важких металів (наприклад, ртуті, наприклад), що може мати шкідливі наслідки для нашого здоров'я та нашої лінії.
Тож як зберегти зуби здоровішими
Всі ці дослідження, як правило, дають нам додаткову мотивацію для догляду за гігієною порожнини рота. Тим більше, що поєднати ці дві цілі здорових зубів і втрати ваги досить просто. Для цього вам доведеться не тільки регулярно чистити зуби, але і, перш за все, стежити за своїм харчуванням. І заборонити певні продукти, які так само шкідливі для вашої фігури, як і для ваших зубів.
Регулярно їжте продукти, багаті кальцієм;
- уникайте занадто солодкої їжі (як цукерки, газована вода тощо), які є синонімами збільшення ваги та порожнин;
- стимулювати вироблення слини регулярне вживання кислої їжі (наприклад, цитрусових);
- уникайте прийому солодких напоїв, вони гарячі чи холодні;
Звичайно, це не означає, що ви можете пропустити традиційні заходи гігієни зубів. Як чищення зубів принаймні двічі на день (після їжі), використання зубної нитки для видалення останнього залишку між зубами (що сприяє розмноженню бактерій). Але також регулярно робіть ополіскувачі для порожнини рота, проконсультуйтеся зі своїм стоматологом, щоб принаймні двічі на рік проводити масштабування тощо.
Догляд за зубами оздоровить вас і легше схудне. Тим більше причин серйозно розпочати.