Яких фруктів та овочів слід уникати, якщо ви годуєте грудьми - Ваша аптека; Фармація Та
Єдине, що заборонено під час годування груддю - це наркотики, тютюн та алкоголь. В іншому випадку новоспеченій матері нічого не заборонено, дієта під час годування груддю не повинна бути дуже обмежувальною, оскільки не було виявлено причинно-наслідкового зв’язку між тим, що вживає годуюча мати, і настроєм дитини.
Звичайно, у немовлят часто бувають коліки або розвивається алергія, але в більшості випадків ці дві проблеми вирішуються обмеженням споживання продуктів, що викликають ці побічні ефекти, а не виключенням їх з раціону жінки.
Дізнайтеся, яких фруктів та овочів слід уникати жінці, яка годує груддю, і як вони впливають на настрій дитини. Існує не так багато дієтичних правил, яких повинна дотримуватися жінка, яка годує груддю. Дуже важливо їсти в помірних кількостях, коли він голодний, і віддавати перевагу їжі, багатій на вітаміни, жирні кислоти, мікроелементи.
Фруктів, яких слід уникати під час годування груддю
Оскільки травна система маленької людини дуже крихка, це зловживання їжа з високим вмістом клітковини Це викликає проблеми з кишечником, такі як діарея або здуття живота. Крім того, ризик блювоти або діареї досить високий, якщо мати споживає надмірно цитрусові або екзотичні фрукти: апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони, ананас, манго можуть дратувати травну систему маленької людини. Однак не потрібно виключати ці фрукти з раціону матері, а лише вживати їх у розумній кількості.
Вживання цитрусових під час грудного вигодовування також, очевидно, пов’язане з подразненням дна дитини. Склянка свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку може вас зволожити та забезпечити вітамінами, які вам так потрібні протягом цього часу, але певні сполуки в цитрусових фруктах та соках дратують незрілий шлунково-кишковий тракт дитини, що призводить до до стану нервозності і навіть до висип на пелюшці. Звичайно, ця ситуація відрізняється від випадку до випадку. Деякі матері можуть їсти ці фрукти, не маючи у дитини побічних ефектів.
Інший фруктів, яких слід уникати під час годування груддю це полуниця, малина, вишня, абрикоси, нектарини, сливи або дині, які, крім того, що мають високий вміст клітковини і викликають кишкові проблеми, також мають високий алергенний потенціал.
Жирні фрукти - високий алергенний потенціал
Посилену увагу слід приділяти алергенам. Деякі діти не мають симптомів алергії, інші, навпаки, мають висип, кропив’янку, екзему, хрипи. Першим джерелом алергенів є арахіс. Матері, які страждають алергією на арахіс або мають сімейну історію, повинні споживати якомога менше або навіть уникати вживання арахісу, арахісового масла, горіхів, фундука, мигдалю, фісташок.
З іншого боку, трапляються ситуації, коли матері не мають алергії або непереносимості на певні продукти, що не захищає найменших від цих незручностей.
Овочів, яких слід уникати під час годування груддю
Овочі з високим вмістом клітковини, такі як квасоля, горох, брокколі, капуста, цвітна капуста, капуста, огірки, відповідають за здуття живота дитини, а також за нервозність і хвилювання дитини вночі. В такому випадку рекомендується на 7 днів зробити перерву від тих овочів, які доставляють дискомфорт, і стежити за поведінкою дитини. Якщо ситуація покращиться, відновіть споживання цих овочів, але в невеликих кількостях і не дуже часто. Якщо симптоми повторюються, повністю видаліть їх зі свого раціону та проконсультуйтеся з дієтологом, який допоможе уникнути їх. дефіцит їжі.
Ще одна категорія овочі, яких слід уникати під час годування груддю це ті, які, крім подразнення травної системи дитини, створюючи гази та коліки, можуть також змінити смак молока. Деякі діти погано переносять сильний аромат деяких овочів, таких як селера, хрін, спаржа, петрушка, цибуля, часник або гострий перець. Якщо, навпаки, під час вагітності ви звикли їсти ці продукти, вони не будуть турбувати дитину зараз, коли він знаходиться на грудному вигодовуванні, якщо ви не зловживаєте ними. Таким чином, можна зробити висновок, що кожна дитина по-різному реагує на їжу, яку споживає мати. Все, що вам потрібно зробити під час годування груддю, - це пильно стежити за реакцією дитини, щоб виключити зі свого раціону ті продукти, які, здається, його турбують.