Спорт, який справді вартий здоров’я

Оновлено: 19.01.19 - 15:52

спорт

Багато ухиляються. Спорт, наприклад, аеробіка, важливий для фізичної форми.

Тусуйся на дивані і не гуляй. Кожен другий німець сварливий щодо руху і визнає це. Спорт важливий для фігури та здоров’я. Які заняття та спорт приносять багато, а які менше.

Кожен другий німець воліє їздити до пекарні та у вільний час бовтатися на дивані, а не на свіжому повітрі. Це поганий результат опитування для "Apotheken Umschau", в якому 48 відсотків опитаних визнали, що вони не були фізично активними. 39 відсотків навіть визнали, що протягом останніх семи днів вони не рухались більше, ніж було потрібно протягом десяти хвилин.

Рух просто "не весело"

Коли його запитували про причини, кожен четвертий відверто відповів, що їм просто “занадто комфортно”. Кожен п'ятий не бачить особливої ​​потреби рухатися фізично більше, ніж потрібно, кожен сьомий завжди занадто втомлений і виснажений, а кожен восьмий просто "не отримує задоволення" від фізичних вправ. Для деяких з 2000 респондентів усі пункти могли бути вірними, оскільки допускалось декілька відповідей.

Неможливо обійти спорт, якщо ви хочете надовго зберегти здоров’я. Підвищений артеріальний тиск, слабкі кістки та зламані суглоби, діабет та болі в спині - багато захворювань та скарг можна запобігти або полегшити, якщо підтримувати фізичну форму та регулярно займатися спортом. Тому такі спортивні вчені, як професор Клаус Бос з Університету Карлсруе, невтомно підкреслюють: Фізичні вправи - це найкраще ліки проти малих і великих недуг старіння.

Якщо ви давно не можете мотивувати себе, вам слід починати повільно. Але щоденної прогулянки по кварталу недостатньо як фізичні вправи, попереджає спортивний вчений професор Петра Вагнер з Лейпцизького університету.

У фотогалереї ви можете прочитати, які види спорту особливо ефективні, коли йдеться про споживання калорій, а які повсякденні дії ви також можете позбутися від деяких калорій.