Яких продуктів слід уникати в 2020 році
Сьогодні кожна дитина знає, що солодощі та шоколад шкідливі для зубів. Мало хто знає, що існують також здорові продукти, які можуть пошкодити зуби. Шпинат, вино або цитрусові можуть впливати на емаль зубів. Також важливо знати, коли саме час чистити зуби. Чистити зуби відразу після їжі не завжди корисно. Іноді це може принести більше шкоди, ніж користі.
Які саме це продукти?
Загальновідомо, що солодощі пошкоджують ваші зуби. Але кисле також може пошкодити зуби. Солодощі - це їжа для бактерій, які пошкоджують зуби. Кислота безпосередньо атакує емаль зубів. Це призводить до ерозії речовини зуба, тепер бактеріям набагато легше пошкодити емаль зуба. Особливо кислою їжею є:
- ківі
- ананас
- всі цитрусові страхи
- Смузі
- заправки для салатів, що містять оцет
- Фруктові соки
- Овочеві соки
- Яблучний шприц
- Вино, особливо біле
- Лимонади
- Безалкогольні напої
Корисні продукти, такі як шпинат, ревінь та мангольд, містять щавлеву кислоту. Це часто викликає тупі відчуття на зубах. Щавлева кислота реагує з кальцієм у зубах, тим самим видаляючи важливий мінерал із зубів і запускаючи процес ерозії. Ви повинні поєднувати ці продукти з молочними продуктами, такими як шпинат з невеликою кількістю вершків, ревінь з йогуртом або мангольд з невеликою кількістю сиру. Кальцій, що міститься в молочних продуктах, пов'язує щавлеву кислоту, так що вона більше не може завдати шкоди зубам.
57% переважно чутливі до солодощів. 42% в кислому.
рішення проблеми
Оскільки фрукти та овочі забезпечують організм необхідними мінералами та вітамінами, було б неправильним способом уникати цих продуктів у майбутньому, щоб не пошкодити зуби. Правильний догляд за зубами важливий для захисту зубів.
- Відразу після вживання кислої їжі найкраще прополоскати рот чистою водою, щоб нейтралізувати кислоту. Приблизно через 30 хвилин ви можете спокійно чистити зуби. Потім розм’якшена кислотою зубна емаль знову застигла.
- Щоб зробити щось корисне для зубів, можна їсти несолодкі молочні продукти. Вони є хорошим джерелом кальцію та зміцнюють емаль зубів.
- Продукти, багаті клітковиною, такі як цільнозерновий хліб або овочі, які можна інтенсивно пережовувати, також мають очищаючий та підбадьорливий ефект.
- Замість газованих напоїв або безалкогольних напоїв ви можете пити воду, зелений чай або молоко.
- Безперервна їжа, тобто постійні перекуси між ними, не тільки шкідливі для вашої фігури, але й можуть завдати шкоди вашим зубам в довгостроковій перспективі. Зазвичай слина розкриває свій нейтралізуючий і очищаючий ефект між прийомами їжі. Однак для цього необхідно зробити перерву у кілька годин.
Зараз 46% уникають певної їжі, оскільки зуби чутливі до холоду
Що говорять на цю тему інші читачі
Інші читачі стверджують: "Навіть апельсиновий сік не корисний для ваших зубів, якщо ви п'єте його відразу після чищення зубів. А інший читач каже:" Ви не можете уникнути хорошої стоматологічної допомоги ". Найкраще використовувати спеціальний Щоб уникнути шкідливої їжі або забезпечити ефективне чищення зубів якомога швидше після вживання. "Ви маєте це у своїх руках і несете відповідальність за свої зуби, ніхто інший - так що просто залиште тонни шоколаду та клейких ведмедів і насолоджуйтесь помірковано. "Коротше кажучи, якщо ви знаєте, яка їжа шкідлива, то вам слід обмежити споживання та шукати смачні альтернативи.
Резюме
➀ Для дуже чутливих зубів бажано уникати певних продуктів.
➁ Окрім шоколаду та солодощів, на емаль зубів нападають різні корисні продукти.
Солодощі пропонують уражаючий зуб бактерії оптимальним середовищем розмноження.
Кисла їжа атакує речовину зуба, викликаючи її розмивання.
До кислої їжі належать: безалкогольні напої, вино, фруктові та овочеві соки, ананаси, ківі та цитрусові.
Char Мангольд, ревінь та шпинат містять щавлеву кислоту, яка виводить кальцій із зубів.
Читачі * уникають цієї реакції, поєднуючи ці продукти з молочними продуктами, що зв’язують кислоту.
➇ Ви припиняєте чистити зуби відразу після вживання цих продуктів.
➈ Кислота пом’якшує зубну емаль, яка застигає лише через 30 хвилин.
➉ Несолодкі молочні продукти забезпечують зуби великою кількістю кальцію, що сприяє зміцненню зубної емалі. Зміцнюйте багату клітковиною їжу.
Огляд найпоширеніших зубних болів - запитання та відповіді
Тут ви знайдете огляд найпоширеніших зубних болів у стоматології. Виберіть тему нижче та отримайте всі відповіді на цю тему:
Ви знаєте когось, кого мій внесок також міг би зацікавити? Тоді поділіться цим !
ХТО ПИШЕ ТУТ?
Майкл Міттерер
Тут ви знайдете багато корисних порад
та статистичні дані щодо чутливих зубів.