Який чай та трав’яний чай проти запору Наш путівник відкриттів

У Франції кожна п'ята людина (і особливо жінки) страждає запорами. Ми говоримо про запор, коли частота стільця менше 3 разів на тиждень. Ця незручність може досягати виснажливих розмірів, тому не соромтеся вдаватися до природних розчинів для полегшення кишкового транзиту, якщо стілець триває більше 24 годин.

Коли у вас запор, перше, що потрібно зробити, це більше зволожувати, підкреслюючи воду, багату магнієм. Тоді необхідно збільшити частку клітковини в її раціоні. Як закваску починайте з салату. Віддайте перевагу рису або цільнозерновим макаронам, а на десерт ківі та чорнослив - ваші союзники.

Які причини запорів ?

Найпоширенішими причинами запорів є дієта, занадто багата м’ясом та/або нестача клітковини в їжі та/або недостатнє засвоєння води та/або відсутність регулярних фізичних навантажень.

Це також може бути:

• проблема з підшлунковою залозою, яка виділяє кишкову мастило;
• гіпотиреоз;
• дратівлива кишка;
• дисбаланс кишкової бактеріальної флори,
• запаленого поперекового диска.

Тому важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб визначити основні проблеми.

Які природні засоби від запору ?

Існує багато природних способів полегшити кишковий транзит:

• • Пийте більше води, багатої магнієм, щонайменше 1,5 л води на день
  • Їжте волокнисті фрукти та овочі: чорнослив, ківі, салат ...
  • Їжте цільнозернові страви
  • Уникайте їжі, яка запорюється: оброблена їжа, гострі страви, їжа, багата жиром або яка сприяє утворенню газів (біла квасоля, капуста, сочевиця тощо).
  • Займіться регулярними фізичними навантаженнями (принаймні 30 хвилин ходьби на день, що значно полегшує кишковий транзит)
  • Вставайте принаймні раз на годину, якщо ви працюєте в сидячому положенні

І звичайно, природа також виручає нас, як завжди. Є багато природних рішень, таких як використання трав’яного чаю проти запорів.

Який трав'яний чай проти запорів був би найефективнішим ?

Алое або алое вера пропонує терапевтичні достоїнства для полегшення випадкових запорів. Це визнано німецькою комісією E, а також Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ). Діючі речовини його листя мають дві властивості: пом’якшувальну та проносне. Його проносну дію отримують з латексом, витягнутим із зовнішньої частини листа.

ромашковий чай добре відомий своїми релаксаційними властивостями. Це допомагає розслабити м’язи, особливо кишечника.

З Індонезії, мальви кучеряві (Malva Verticellata) - рослина, яка впродовж століть використовувалася традиційною східною медициною. Мальва кучерява - рідкісна рослина, оскільки її можна збирати лише після 7 років. Це мінімальний час, коли рослина може вивільнити свої активні речовини

Ще одна помітна рослина проти запорів, сенна (Cassia angustifolia) росте переважно на Близькому Сході. Ми використовуємо його плоди або сухе листя, які мають потужну проносну дію, стимулюючи перистальтику через десять годин.

Отже, трав'яний чай, що складається лише з двох рослин, є високоефективним.:

УВАГА: ці рослини мають багато побічних ефектів. Ви ПОВИННІ проконсультуватися з фармацевтом або медичним працівником перед будь-яким самолікуванням.

Зелений чай при запорах ?

Кофеїн може допомогти при запорах. Зелений чай містить велику дозу кофеїну. Якщо ви страждаєте запорами, вживання зеленого чаю між прийомами їжі може допомогти зняти дискомфорт. Зелений чай також містить L-теанін, який є амінокислотою, яка, як кажуть, допомагає зменшити стрес, що є ще одним помітним фактором запору.

---