Який десерт вибрати, коли ви хочете зберегти лінію KOT

Сара, наш дієтолог, дарує вам усі низькокалорійні десерти.

У ресторані

Меню десертів часто спокусливе, не втрачайте уваги і зробіть правильний вибір. Осінь для свіжих сезонних фруктових чашок, сорбетів (2 совки), плавучого острова, макаронних бланків з червоними фруктовими кулі, тонкого та легкого фруктового пирога. З іншого боку, уникайте десертів, багатих цукром і жиром, таких як: тарт Татін, шоколадний мус, крем-брюле або чашка збитих вершків; справжні калорійні бомби !

На пекарні

Ви вирішили побалувати себе улюбленим кондитером, але опинившись перед вікном, як ви знаходитесь? Тож вибирайте клафуті, фруктовий пиріг, рівнину або фруктову флангу, щоб скористатися внеском, багатим клітковиною та вітамінами.
Час від часу ви можете поступитися шоколадному еклеру, який досі є розумною випічкою.
З іншого боку, залиште осторонь шоколадні торти, макаруни, фінансисти, мільфей, Париж-Брест та інші тістечка зі збитими вершками. Гарненького потроху !

Вечеря з друзями

У вас закінчуються ідеї приготування смачного та легкого десерту для ваших гостей? Я пропоную вам приготувати: - домашній компот з фруктів без додавання цукру, варіюючи фрукти (яблуко, груша, абрикос, полуниця тощо)
- панакота зі світлим кремом
- фруктовий мус
- фруктовий салат
- крижаний пиріг, приготовлений з сорбетами

Поради KOT:Щоб освітлити десерти, вам просто потрібно: - замінити цукор на підсолоджувач
- поміняйте жир на пісний білий сир
- Замініть крем-крем на напівжирне молоко або легкі вершки (максимум 20% жиру).