Який додаток для відстеження можна використовувати для відстеження ваги, обсягу та дієти (ANDROID) (спорт,
Ви зможете зберегти такі дані:
- Вага
- Області застосування
- Харчовий щоденник
Потім додаток також повинен відображати споживання калорій.
Хтось знає хороший додаток, який охоплює все це?
3 відповіді
Привіт! Я вважаю, що, маючи трохи досвіду та розуму - ви маєте це, як показують ваші тексти, - ви можете швидко дійти до того, що додатки становлять більшу проблему, ніж допомогу
У вас є все необхідне в студії. Пристрої для спеціальної форми тіла та крос-тренажери, степери, бігові доріжки, за допомогою яких ви можете постійно регулювати вагу свого тіла та споживання калорій яких відомо.
Ви також завжди можете запитати деталі тут, все найкраще.
Я думаю, що я фактично знову почну використовувати крос-тренажер. Я знову і знову читаю і чую, що силові тренування лише формують моє тіло і що витривалістю, швидше за все, нехтують.
Я хотів би порахувати свої калорії. Для того, щоб хоча б на початку з'ясувати, де мені слід вирівнятися, щоб приблизно зберегти свою вагу. В першу чергу я не відчуваю себе надто товстим, просто несформованим. Поки що це допомогло мені просто тому, що я досі навіть очевидно не покривав свій базальний рівень метаболізму. Гадаю, з часом це настане тоді досвід може також зробити відстеження непотрібним.
Щиро дякую за вашу чудову відповідь!
Якщо у вас Samsung, я вважаю, що S Health - це чудово.
Це попередньо встановлено на більшості Samsung. Ви можете вказати, коли і коли ви спали, оцінити стан вашого сну, ввести ціль бігу та ціль щоденних калорій, ввести, скільки з’їденого (тоді він автоматично обчислює калорії, потрібно лише правильно вибрати їжу), Крім того, ви можете вибрати, яким видом спорту ви займаєтесь, як довго, тоді він також обчислює спожиті калорії.
Я не впевнений у розмірах.
Перевірте Play Store, щоб побачити, чи є він там.
Myfitnesspal добре підходить для підрахунку калорій, і ви можете відносно добре відстежувати споживання калорій за допомогою пов'язки fitbit. В іншому випадку вам доведеться з’ясувати своє споживання самостійно. Середні показники є, але у всіх воно різне. Тому з’їдайте певну кількість калорій, а потім протягом більш тривалого періоду спостерігайте, втрачаєте ви чи набираєте вагу. Якщо ви потім худнете, ваш базальний обмін речовин також зменшується.
подібні запитання
Отримав додатковий жирний секрет. Для того, щоб розрахувати добову потребу (тощо), я навів таку інформацію:
Вік: 23, зріст: 188, вага: 123 кг, рівень активності: неактивний та мета дієти: поступове схуднення. Відповідно до програми, тоді добова потреба для схуднення (!) Була розрахована на 3400 ккал. Це не може бути правильно, чи не так?
За 4600 кроків мені підраховують майже 600 спалених калорій. Дивіться малюнок у додатку, це занадто багато, тоді я отримую майже 600 кал у додатку Yazio. Крім того, він розраховує додаткову їжу, яку я міг би з’їсти відповідно до програми (Yazio підключений до Goole Fit) для моїх даних:
Вага: 144 кг Вік: 28 Зріст: 175 см Чоловік
Окей, людина з надмірною вагою споживає більше калорій під час ходьби, ніж худорлявий, тому що більше ваги тягнеться, але верхня цифра мені все ще здається нереальною.
Я насправді хотів лише завантажити щоденник їжі для свого смартфона, але натрапив на додаток ratiopharm, який використовує "принцип BEO" (фізичні вправи, харчування, орлістат). У цьому контексті я хотів би знати, хто з вас вже мав досвід роботи з принципом BEO або навіть з орлістатом.
Чекаю на ваш відгук!
Привіт, народ. Приблизно 3 тижні я займаюся спортом протягом години щодня, а також пильно стежу за своїм харчуванням. Тим не менше, у мене дуже сильні коливання ваги. Наприклад, вчора, вранці, я важив 56,4, а ввечері перед сном 58,7, хоча я не їжу занадто багато жиру і не роблю фізичних вправ. Зараз мені спадає на думку, що у моєї матері недостатня активність щитовидної залози, і в той час вона сказала мені, що у неї були сильні коливання ваги. Тож я роблю висновок, що я міг би це отримати зараз, так? Що я можу чи повинен робити зараз? І як мені повернути свою вагу на правильний шлях? Дякую за будь-яку відповідь:)
Я зріст 2 метри, чоловік і вага 95 кілограмів. Це підводить мене до ІМТ 24,0. Тим не менш, ти вже досить добре бачиш мій шлунок, що пов’язано з моїм нездоровим харчуванням.
Зараз я поставив собі за мету трохи схуднути (мета: 85 кілограмів). Вже кілька днів я використовую додаток, щоб запобігти підвищенню споживання калорій вище 1200 на день. Я також їжу без цукру і займаюся 60 хвилин щодня (піші прогулянки, їзда на велосипеді, біг).
Якщо я підрахую в Інтернеті, скільки калорій я повинен з’їсти, то майже скрізь 3500 калорій на день виходять як загальний обсяг продажів. Трохи занадто на мій смак, коли ви вважаєте, що нормальна людина повинна мати 2000 на день.
Хто-небудь тут про це знає? Чи спотворений результат через мій зріст чи він реалістичний?
- І чи це нормально для цього щодня однаково бути вказаним? Це завжди однаково?
- Що мені тоді як Ціль калорій вкажіть, чи хочу я схуднути? Принаймні базальний рівень метаболізму?
- Підтримуючи вагу, тоді відпочинок + активність - це моя мета калорій, правда?
я хочу позбутися жиру на животі, не втрачаючи ваги і не втрачаючи м’язи.
Я використовую додаток myfitnesspal, і ви можете сказати, чи хочете ви зберегти вагу або схуднути
Якщо я вирішив зберегти вагу, я можу "чаклувати" своїм жиром на животі за допомогою дієти, або це можна зробити лише за рахунок схуднення
Я худну вже 4 місяці, я вже бачив кілька успіхів (5 кілограм вже пішло), але у мене є занепокоєння. Я підтверджую це в неділю, і це був би той день, коли я б не хотів знати нічого про весь спорт та дивлячись на харчування. Але моє запитання полягає в тому, що якщо моє тіло звикло менше їсти і щодня робити фізичні вправи, чи може один день бути моїм скасуванням? Чи все б тоді знову було в підвалі? Ось чому я хотів знати, який ваш досвід. Чи справді 1 обманний день за 4 місяці був би таким поганим? Не хотів би звертати увагу на моє підтвердження. Чи міг би я відновити всю втрачену вагу за один день, або просто якби це робив щодня, як це робив на моє підтвердження?
Заздалегідь дякую за приємні та серйозні відповіді, lg brokkoligsischd:)
Шановні, тепер я зрозумів, що не можу уникнути споживання нормальної кількості калорій, якщо хочу впоратися зі своїм повсякденним життям на роботі та майбутніми іспитами. Тому я дозволяю своєму додатку розраховувати, скільки я повинен з’їсти, щоб підтримувати свою вагу: 1640 ккал. Я дотримувався цього, але я ПОСТОЯННО голодний, я міг би їсти неймовірно багато відразу. Звичайно, ні, але я починаю хвилюватися, і від цього не стає краще. У мене достатньо дисципліни, щоб ніколи не перевищувати свою межу, але моя ситуація така: я постійно голодний, хоча я з’їв достатньо, і досі каюсь при кожному укусі.
О так, і я приділяю пильну увагу збалансованому харчуванню: багато фруктів та овочів, багато цільних зерен, м’яса, риби та молочних продуктів у помірних кількостях. я все.
Привіт люди, ось знову втретє про мою вагу! Я просто супер незадоволений своїм шлунком! І ноги! Мені незручно. Я зріст 1,58 і важу 57 кг + 16 років. Я хочу 54/53 кг. Займатися екстремальним видом спорту, але цей спорт надзвичайно припадає на литки, стегна та руки, а на животі нічого. Я теж час від часу ходжу на пробіжки, але у мене не завжди є час! Я буду робити пробну зарядку у спортзалі під час Великодньої перерви, але. дієта також відіграє важливу роль! Харчуюсь здорово! Але. цукерки - мій найбільший ворог. Я просто ніколи не можу відвести руки від солодощів, я це ненавиджу. Я продовжую тягнутися до чіпсів чи шоколаду. Допоможіть! Я просто більше не хочу їсти стільки солодощів, чи маєте ви підказку, як це зробити, крім того, щоб замкнути це, бо я живу не одна. Або хтось має точно таку ж проблему, як я?
Я дуже прошу вашої допомоги. ДЯКУЮ за всі ваші поради! LG
Мені 17 років, і я важу 69,3 кг
І я встановив додаток, який показує, що я можу важити 47,4 - 64 кг
Але я думаю, що 47.4 недостатньо, або яку вагу, на вашу думку, вам би сподобався розмір?
Чи можете ви порекомендувати додаток, де я маю все з першого погляду?
У якому я можу ввести вагу/окружність талії/окружність ніг тощо, а також змінити його, щоб я міг побачити зміни?
Пост з понеділка за допомогою програми BodyFast, скинувши кілька кілограмів. Щодня вранці зважуйте, щоб задокументувати це за допомогою програми, але я набрав 0,4 кг і не втратив вагу, це нормальні коливання або, можливо, я зробив щось не так?