Який хороший розпорядок дня за допомогою дієти з форуму

Обговоріть, який хороший розпорядок дня на дієті? в Новачки:) Форум у розділі новин abhaben.com; Привіт http://static.afcdn.com/world/communaute/forum/imforum/smiley/g60.gif Я хотів би сісти на дієту або просто їсти менше калорій і менше жиру. Я вже теж зійшов

  • Slimming.com
  • Форум
  • Новини від abhaben.com
  • Новачки:)
  • Як виглядає хороший розпорядок дня на дієті?

Як виглядає хороший розпорядок дня на дієті?

Привіт
Я хотів би сісти на дієту або просто їсти менше калорій і менше жиру. Я також зробив себе розумним на різних веб-сайтах. Але у мене є кілька запитань.

1. З одного боку кажуть, що сніданок дуже важливий, і обов’язково потрібно щось з’їсти незабаром після вставання, інакше організм не може працювати належним чином. Я ще раз читав на інших форумах, що якщо ви не звикли снідати, його теж не слід вводити, тому що тоді є ризик, що ви з'їсте більше калорій в кінці дня, оскільки це змусить вас зголодніти на обід і вечерю не зменшився. Наприклад, я ніколи не снідаю. Я їм лише приблизно через 3 години після вставання, напр. Б. крендель, а потім обід і вечеря.
Але що зараз? Чи варто дотримуватися цього, чи їсти щось на сніданок?

2. Що можна сказати про теорію поживних годин? Слід стежити за годинником?
Що і скільки потрібно їсти в різний час доби?
Це також означає, що не слід їсти нічого пізно ввечері. Це правильно?


3. Кажуть, йогурт ідеально підходить для дієти. Я також купив таку, яка має низький вміст калорій, цукру та жиру. Це було б добре. У поєднанні з фруктами або z. Б. Вівсяна каша також повинна допомогти вам схуднути. Фрукти або вівсяна каша іноді можуть мати багато калорій. Що тут знову? А коли найкращий час для такої трапези? Увечері не слід їсти фрукти чи вуглеводи, інакше втрата жиру буде заблокована.

Сподіваюся, ви можете допомогти мені з моїми запитаннями.

Побачимось!

АВ: Як виглядає хороший розпорядок дня на дієті?

Правильний розпорядок дня - той, який підходить саме вам. Як би дурно це не звучало, вам потрібен план для себе, який ви зможете реалізувати НАЗАВЖДИ (!) - інакше жодне зменшення не буде постійним. Якщо ви перестанете сприймати це як дієту і натомість сприйматимете це як зміну в житті, тоді це спрацює.: yes4lo:

На сніданок: пізно після обіду я відчуваю пристрасть до їжі і швидше втомлююся, якщо вранці не маю хоч чогось маленького. Іноді це може бути також велика склянка смузі або какао. Мені просто потрібно щось у шлунку. Якщо ви зможете добре прожити день із вашим попереднім дивізіоном, я б так і залишився. Якщо у вас є додатковий сніданок, а потім ви їсте обід і вечерю, ви, звичайно, опинитеся значно вище норми калорій. Напевно, ви вже робите це із двома з половиною прийомами їжі - інакше вас не було б тут.: wink0st:

Існують також різні теорії на тему "часів", і ви повинні з'ясувати, що для вас найкраще. Думаю, для сну та самопочуття краще, якщо у вас не буде найважчої їжі за день о 21:00. Зараз моя вечеря відбувається дуже рано (близько 16:00), і це лише дещо. Ця перевага полягає в тому, що ви не можете побачити останню їжу вранці на вазі, і я також краще сплю. Але якщо ви голодна сова, то їжте ввечері. Дуже легко.: yes4lo:

Немає продуктів, які є хорошими чи шкідливими для дієти. Ви можете схуднути за допомогою будь-якої їжі, якщо їсте її в міру. Я не думаю про будь-яку «чудо-їжу», а також не знаю, чому йогурт повинен бути корисним для схуднення. Чи мають молочні продукти щось спільне з харчуванням людини, - це таке питання, але ми не повинні це обговорювати.: rofl8yi: Їжте те, що вам подобається, і їжте збалансовану суміш протягом дня. Якщо ви їсте, тому що це повинно допомогти вам схуднути, воно приречене на невдачу.

Здається, у вас немає належного плану, якщо я це правильно чую. Можливо, для вас буде найкращим, якщо ви розрахуєте споживання калорій і витратите кілька днів, щоб записати, що ви їсте. Це дає вам гарне відчуття того, скільки ви можете і повинні їсти, і що спочатку пішло не так. У будь-якому випадку це мені дуже допомагає.