Целюліт ніколи більше!
Приємно і тісно
Целюліт ніколи більше!
З нетерпінням чекаємо весни! Ми розкриваємо найкращі прийоми підтяжки для вашої фігури.
Існує рівно одна причина заздрити чоловікам: Навіть якщо вони майже не займаються якимось видом спорту, мають пивний живіт або навіть подвійний підборіддя - їх стегна все ще майже не мають вм'ятин і підтягнуті.
Постраждалі жінки
"Целюліт насправді є проблемою для жінок", підтверджує віденська лікар загальної практики Вероніка Ланг, яка очолює науковий відділ групи косметики Vichy (для Cosmetique Active в L‘Oréal Австрія). Більше 80 відсотків усіх жінок страждають від непривабливих вм'ятин на сідницях і стегнах. Експерт Вероніка Ланг: «Майже всі жінки страждають на целюліт - у більш-менш вираженій формі. Причина: у жінок пухка сполучна тканина з паралельно розташованими волокнами, так що рельєф жирової тканини на поверхні видно у вигляді вм'ятин ".
Структура шкіри чоловіків різна: «Сполучна тканина там мережева. Тому вони в основному пощаджені від целюліту », - пояснює лікар Ленг.
засіб
Ці сумні істини є майже не ейфорічними з огляду на наближається літо, коли скупі джинсові шорти оголошують модною справою. Але не хвилюйтеся: вам не потрібно ховати свої проблемні зони за одягом Walle-Walle: починаючи з цього випуску, MADONNA розкриває найкращі рецепти підтягнутих силуетів із серії із трьох частин. У першій частині ви дізнаєтесь, як можна подолати нелюбимі вм'ятини за допомогою правильного харчування, простих тренувань та оптимального догляду.
З’їдання целюліту?
Навіть якщо це звучить незвично: ви насправді можете позбутися апельсинової кірки за допомогою правильного плану меню. Найгірше, що ви можете зробити на сідницях і стегнах (крім цукру та виробів з білого борошна), - це дієти, що не спрацьовують - вони лише погіршують проблему. Окрім повноцінного харчування, багатого життєво важливими речовинами, найкращою стратегією боротьби з тягарем виявилося часте використання пляшки з водою: вода очищає організм зсередини, вимиває токсини з шкіри, стимулює обмін речовин і «амортизує» шкіру мінералами та вологою. Два-три літри води (також добре: чай з польового хвоща!) На день може бути тихо. На додаток до спалювача жиру вітаміну С у фруктах та овочах, кремнезем повинен також відігравати ключову роль у боротьбі з целюлітом: поживна речовина (у картоплі, пшоні, цільнозерновому рисі, вівсяних пластівцях) забезпечує кращу мережу волокон сполучної тканини і, таким чином, може створити слабкі місця (як при целюліті). Зменшити.
Сестринські новини
Нове також відбувається на передньому плані: антицелюлітні засоби стають дедалі ефективнішими. Наприклад, професіонал по догляду за фігурою Віші розробив 14-денне інтенсивне лікування, яке мало зменшити проблему "апельсинової кірки" на 20 відсотків всього за два тижні. Крім того, користувачі також втрачають окружність: в середньому по цілий сантиметр на стегнах і на проблемній зоні вище коліна. А якщо ви хочете ще більше підтягнути шкіру після процедури, ви можете зробити це за допомогою гелю Vichy, який зручно продається разом з масажним валиком. "Ліпомасер" повинен стимулювати мікроциркуляцію, а також очищати її: В ідеалі котити ввечері - від колін до стегон.
Масаж та спорт
Лікар Вероніка Ланг також підтверджує, що масажі сприяють підвищенню ефективності антицелюлітних лосьйонів. Важливо: Почніть масаж на правому коліні, а потім просуньтесь до стегон, вищипуючи та розминаючи - таким чином ви захистите своє серце. Потім слідує ліва нога.
Сучасна діяльність
Третім стовпом у боротьбі з апельсиновою кіркою називають: помірну активність. Легкі для суглобів варіанти, такі як їзда на велосипеді, катання на ковзанах, плавання або ходьба, кращі за заняття спортом з різкими рухами, такими як теніс або сквош. Підтягуюча гімнастика для ніг і низу також зарекомендувала себе, принаймні три рази на тиждень: треновані м’язи допомагають тонізувати тіло і зробити нелюбимі шкірні ямочки візуально зникнутими.
Наступна сторінка: Як харчуватися нежирним та підтягнутим
Лікування бікіні. Деякі продукти стимулюють обмін речовин і допомагають шкірі зв’язувати нову, тверду сполучну тканину. Це виробники засобів для схуднення:
Овочеві фрукти
Чи є антицелюлітна їжа першокласною: містяться в ній вітаміни та мінерали підтримують сполучну тканину еластичною. Ідеально: п’ять порцій на день!
цільнозернові продукти
На відміну від виробів з білого борошна (дуже погано: круасани!) Вони мають низький глікемічний індекс. Тим не менш, вони підтримують низький рівень цукру в крові та запобігають тязі.
молоко та молочні продукти
Молоко та молочні продукти (нежирний сир, йогурт) забезпечують організм кальцієм, який стимулює спалювання жиру.
оливкова олія
Оливкова олія забезпечує поліненасичені жирні кислоти, які роблять шкіру еластичною. Ідеально підходить в якості заправки для салату. Важливо: у будь-якому випадку використовуйте помірковано!
Картопля
Картопля зливає воду і багатий кремнеземом (стягує сполучну тканину шкіри).