Який мед, щоб добре спати
Пізно заснути? Нічні пробудження? Вирішуйте проблеми зі сном природним шляхом.
У чому користь меду для вашого сну ?
Мед - це натуральний, складний і повноцінний продукт, що містить велику кількість речовин, необхідних для правильного балансу нашого біологічного функціонування.
Це природне джерело енергії, необхідне для збереження здоров’я та життєвих сил, а також володіє стільки ж заспокійливими чеснотами, якими завдячує переважно рослинам, з яких походить. Ось чому мед також є чудовим союзником для вашого сну.
Мед допомагає нашому мозку вивільняти гормони сну
Вживаючи мед перед сном, мелатонін, гормон сну, який допомагає нам регулювати свій внутрішній годинник, виділяється в організмі і таким чином дозволяє швидше заснути.
Збільшуючи рівень інсуліну в крові, мед стимулює вироблення триптофану в мозку, який потім перетворюється на серотонін і забезпечує спокійний сон.
Мед сприяє здоровій роботі печінки.
З іншого боку, мед містить велику кількість фруктози та глюкози, і правильна комбінація цих двох речовин допоможе вам відпочити. Хоча глюкоза дає вашому тілу невеликий приплив енергії у вигляді цукру в крові, засвоєння фруктози займає набагато більше часу. Він зберігається в печінці у вигляді глікогену і використовується вашим мозком для харчування під час сну.
Маючи достатню кількість глюкози та глікогену в печінці на ніч, ви рідше прокидаєтесь, шукаючи їжу.
Який мед для вашого сну та його використання ?
Таким чином, мед визнаний заспокійливими властивостями. Залежно від того, яку квітку видобувають, її нектар може містити різні молекули, які надаватимуть йому різних смаків та терапевтичних властивостей.
Меди, які надають перевагу, особливо допомагають знайти тихі ночі: цвіт липи, апельсинове дерево, лаванда.
Щовечора споживайте по столовій ложці меду, щоб ваше тіло та мозок звикли до цієї добової дози та відчули всі корисні ефекти.
Ви також можете побалувати себе розслаблюючою ванною, додавши 3 краплі ефірного масла лаванди і 3 столові ложки меду.
Ми також запрошуємо вас ознайомитись з нашими продуктами доброго самопочуття, щоб забезпечити вам спокійний сон природним способом.