Який найкращий план схуднення захищає коліна
Нове дослідження має на меті вивчити найкращу програму схуднення для людей із ожирінням та надмірною вагою, які страждають на артроз колінного суглоба.
Артроз (також званий остеоартритом) є однією з найпоширеніших форм артриту і є найпоширенішим станом суглобів у Сполучених Штатах. Загальновизнано, що ожиріння є фактором ризику для артрит. Насправді, за даними американських спеціалістів, у 31% дорослих американців із ожирінням їх лікар діагностував якусь форму артриту.
Але залишається одне питання: як ці пацієнти можуть уповільнити прогресування захворювання та дегенерацію суглобів що виникає при артрозі колінного суглоба?
Дослідження показали, що у людей із зайвою вагою та ожирінням втрата ваги може змінити ситуацію. Усуваючи зайві кілограми, він зменшує активність запальних імунних клітин, які, як вважають, є «ключем» до деградації хряща, пов’язаної з остеоартритом.
Але до цього часу було не зовсім зрозуміло, чи є деякі програми для схуднення ефективнішими чи ні. Тож дослідники на чолі з доктором Олександрою Герсінг, з кафедри радіології та біомедичних зображень Каліфорнійського університету, Сан-Франциско, взялися дослідити (окремий) вплив дієти, дієти та фізичних вправ або просто фізичних вправ. фізичний (без втручання інших факторів) на прогресування остеоартроз.
Як тільки суглобовий хрящ втрачається, тобто руйнується при гонартрозі, хвороба вже не може бути доведена до початкової стадії, її більше не можна скасувати, пояснюють дослідники, тому пошук найкращого плану зменшення пошкодження суглобового хряща є вирішальним.
Нові висновки були представлені в 2017 році на щорічній зустрічі Товариства радіологів Північної Америки, пише medicalnewstoday.com.
Вправа поодинці не працює
Доктор Герсінг та його колеги досліджували прогресування гонартрозу у 760 пацієнтів з індексом маси тіла (ІМТ) більше 25 кілограмів на квадратний метр. Учасникам було в середньому 62 роки і вони були частиною національного дослідницького проекту з остеоартриту.
Учасники мали або фактори ризику для артроз, або легка або середня форма захворювання.
З 760 учасників 380 схудли, а 380 не схудли. Тих, кому вдалося схуднути, розділили на три менші групи, залежно від методу, який допоміг їм схуднути.
Одна група дотримувалась дієти і займалася спортом, інша група займалася лише фізичними вправами, а третя група встигла схуднути лише за допомогою дієти.
Доктор Герсінг та його команда оцінили прогресування гонартрозу, використовуючи в якості основного методу магнітно-резонансну томографію (МРТ) через 48 місяців, але також через 96 місяців (тобто в кінці дослідження).
За 96 місяців дегенерація хряща різко зменшилась у групі учасників, яким вдалося схуднути, порівняно з групою пацієнтів, які не скинули зайвих кілограмів.
Однак важливіше пам’ятати, що ці багатообіцяючі результати були зафіксовані лише у тих учасників, які схудли за допомогою поєднання хорошої дієти та фізичних вправ або лише здорової дієти.
Цікаво, що це було правдою, незважаючи на той факт, що ті люди, які входили до групи лише фізичних вправ, зуміли скинути стільки ж ваги, як і ті, хто входив лише до дієти та до групи, яка поєднувала вправи.
Порівняно з тими, хто взагалі не встиг схуднути, схуднення лише за допомогою фізичних вправ не впливало на дегенерацію хряща в суглобі.
Автори дослідження дійшли висновку, що "Результати свідчать про те, що дегенерація хряща уповільнюється процесом ослаблення у випадку осіб із ожирінням та надмірною вагою протягом 96 місяців. Однак цей захисний ефект спостерігався лише у пацієнтів, які схудли за допомогою дієти та режимів, що поєднували вправи зі здоровим харчуванням ".
Отже, ці результати показують, що прийняття лише програми вправ для схуднення (діє у дорослих із ожирінням та надмірною вагою) не є таким корисним для колінних суглобів, як програми для схуднення, які передбачають здорове харчування.
Ви чи ваші батьки страждаєте від болю в колінах або стегнах? Заповніть цю анкету для себе або для них і швидко з’ясуйте, чи вказує вона на ризик гонартрозу або артрозу кульшового суглоба. Якщо ви потрапляєте до категорії ризику, ви отримаєте безкоштовну консультацію фахівця!