Поїзд для самоперевірки, як Вікторія; s Секретна модель
Жорстка: наш волонтер тиждень тренувався, як моделі Victoria's Secret.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Волонтер InStyle Аллегра Зерц протягом семи днів тренувалась як ангел Victoria's Secret у Нью-Йорку - і ось що сталося:
Довгі, тонкі ноги, чітко визначений живіт і вигини в потрібних місцях: моделі Victoria's Secret мають тіла мрії. Як ти це робиш? Я запитую персонального тренера Дена Робертса, який наводить ангелів у формі: «20 відсотків - це генетика. Решта - жорсткі тренування та здорове харчування ".
Ковтання, виправдання на кшталт "я просто не так побудований" не застосовуються? Але це також означає: В принципі, кожен може бути схожий на ангела Victoria's Secret. Я хочу спробувати це!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Перш ніж почати, я запасаюсь новим спортивним одягом для розумової підтримки - звичайно, від Victoria's Secret Sport.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тренування моделей Роме Стрейд, Сари Сампайо та Тейлор Хілл різноманітна і складається з різних елементів, таких як танці, біг підтюпцем, силові тренування, балет, йога та бокс. "Ангели тренуються сім разів на тиждень, до шести годин на день, без шахрайства", - говорить Робертс. Від однієї думки про це у мене крутиться голова. Таке щоденне навантаження значно перевищує мій звичайний щомісячний графік.
А як щодо дієти? «Ті, хто спалює стільки калорій, також потребують енергії у вигляді вуглеводів. Тим не менше, здорове харчування без солодощів, алкоголю та солоних закусок - це альфа та омега », - пояснює Робертс. Ще одна проблема, але літо наближається і фігура бікіні. Ну.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як довго вам потрібно тренуватися, як модель Victoria's Secret, щоб побачити перший прогрес? "Сім днів", - каже Ден Робертс. Виклик прийнято!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На ваші оцінки, налаштуйтесь, ідіть - але: спочатку селфі!
День 1: День розпочинається рано вранці з двогодинного тренування з боксу в нью-йоркському Gym Aerospace. Удар, хрест, гачок, аперкот - повітряний бокс - це справді весело. Це стає особливо напруженим з вагами. Далі слідують кругові тренування зі стрибками зі скакалки, присідання та віджимання - у мене очі чорніють.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Пізніше в роздягальні Адріана Ліма біжить до мене, спітніла. Великий прес! Новомотивований, я виходжу на годину ввечері. Це зовсім не просто, бо мої ноги відчувають себе свинцевими. О, о - я вже боюся болі в м’язах.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Балерина не знає болю - стисніть зуби і посміхніться: Аллегра Зерц (InStyle) з тренером Юкі з Ballet Beautiful.
День 2: Все моє тіло сильно болить. Саме так мені вдається встати з ліжка. Але це не допомагає, триває наступне тренування: балет. Я приймаю подвійну дозу магнію і йду далі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На мене вже чекає майстер-тренер Юкі з Ballet Beautiful. Тренування складається з вправ на силу та розтяжку на підлозі. Звучить просто, але це справді чудова робота. Бо саме тут тренуються глибші м’язи. Мета: довгі, стрункі, чітко визначені руки і ноги. Тільки дрібниці вирішують, чи правильно ви виконуєте вправу та ефективно. Накрутка - це не так, оскільки Юкі повністю концентрується на мені на індивідуальному уроці.
Моя улюблена вправа: плечовий місток для тріщин дна. Ефект: негайно помітний підйом. "Victoria's Secret Models в останню хвилину фокус перед великим шоу", - пояснює Юкі. Коротка перерва, потім знову до боксу. Uff.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Статус: мені потрібно нове слово для болючих м’язів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
День 5: Після ранкової пробіжки сьогодні ще дві тренувальні кардіо-тренування з Трейсі Андерсон. Тут потіють не тільки моделі Victoria's Secret, але й голлівудські зірки, такі як Гвінет Пелтроу.
Студія нагрівається приблизно до 26 градусів. Перевага: мої м’язи розслабляються. Я відчуваю себе надзвичайно легким і готовим танцювати, але з обтяженнями на зап’ястях і щиколотках це виглядає зовсім інакше. Музика вмикається і вимикається. о Боже Якщо я запам’ятав перші кроки, група - це ще два. У всякому разі, я стрибаю з вами без перерви.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Девізом аерокосмічного боксу в Нью-Йорку є "Бійся чи втечи!" - німецькою мовою: бийся або тягни повідець!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
День 7: Я нарешті на боксерському рингу! Після двох годин індивідуальних тренувань із колишнім чемпіоном-боксером та засновником аерокосмічної галузі Майклом Оладжіде-молодшим я буквально нокаутований. Черговий раунд плавання? Я вже не можу.
Мій висновок: Моделі Victoria's Secret тренуються надзвичайно важко. Болі в м’язах - це щоденна справа. Встигати складно. Але: Спорт вивільняє ендорфіни, і вони радують вас. Великий плюс: моє тіло відчуває себе твердішим і чіткішим. Точне визначення м’язів насправді вже можна побачити. Стан покращується щодня, і миттєво проходить година занять. Зараз я знову зменшую навантаження до свого нормального рівня, але наступний боксерський блок вже заброньований.