Який найкращий спосіб злетіти з форуму на 63 кг

Обговоріть, який найкращий спосіб схуднути на 63 кг? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Всім привіт, я просто не знаю, що робити далі. Я просто не відповідаю. Я вже спробував майже все, що є, але, на жаль, приїжджаю

який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Я просто не знаю, що робити далі. Я просто не відповідаю. Я пробував майже все, що є, але, на жаль, важить лише 62,5 кг. Більше просто неможливо. Я хотів би важити 57 кг. це ТІЛЬКИ 6 кг, які мають знизитися.

Хтось може дати мені підказку про те, як це може працювати?

Я харчуюся дуже свідомо, не надто багато жиру, ні солодких напоїв, ні фастфуду.

Я - 1,65 м і маю ІМТ 23

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Що ви пробували і, перш за все, як довго ви пробували ці різні речі?

Як правило, у вас нормальний діапазон ваги, що означає, що він йде повільніше, ніж той, хто має зайву вагу.

І що ви їсте щодня - або скільки калорій має ваша їжа? Можливо, ви можете розмістити 1 або 2 зразкові дні з кількістю + напоями.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Hi Record, дуже просто: більше нічого не їжте, просто пийте воду. Потім ви продовжуєте зменшуватися. Але не слід робити це занадто довго, інакше через 6 тижнів ви помрете.

Ваше запитання не дає жодних значущих відповідей, оскільки ви пишете не те, що в даний час їсте щодня. Напишіть щось про свій раціон, чи займаєтесь ви і скільки займаєтесь спортом тощо.

Тоді, можливо, ви можете щось сказати про це.

Як вже було сказано, ви вже стрункі, я думаю, що якщо ви хочете піти далі вниз, ви нічого не зробите без фізичних вправ, наприклад, і стриманої, адаптованої дієти.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Як я вже говорив, для мене це коливається від вживання ганіксу до моїх 1800 ккал на день.
Я вже багато і давно пробував. Я той, хто дотримується дієти, а потім продовжує, поки щось не знизиться, лише якщо я абсолютно не худну через 2 місяці, я порушую дієту.

Що я їжу mhhh, завжди залежить від дієти, на якій я сиджу!

Власне, я живу згідно з дієтами близько 5 років протягом тривалого часу, саме тому я вже не знаю своєї нормальної харчової поведінки.

Так, спорт, я займаюся спортом абсолютно 0.
Я сиджу в офісі з 7 ранку до 5 вечора, а потім я повинен вести своє господарство. У мене абсолютно немає часу на спорт.

Нещодавно я купив обтяжувачі для рук і ніг, можливо, мені слід взяти їх на роботу і зробити кілька вправ за партою.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Якщо ви сидите на дієті протягом 5 років, ваш метаболізм, мабуть, знижений.

Обчисліть свій основний і загальний обмін речовин та iЯ макс. 500 ккал нижче загального обороту, але завжди принаймні базальну швидкість метаболізму. Це те, як ви втрачаєте вагу назавжди і в довгостроковій перспективі.

Спортивне виправдання незрозуміле.

Практично всі ми працюємо тут повний робочий день, займаючись домашніми справами з чоловіком, дитиною, собакою, будинком та садом.

ВСІ мають час займатися спортом 3 рази на тиждень, якщо він захоче.

Домашнє господарство не наповнює сім вечорів на тиждень. Це лише виправдання

Плавання, їзда на велосипеді, біг, тренування м’язів, особливо влітку на вулиці можна в будь-який час до 22:00. Або принаймні на вихідних.

Вага рук і ніг нічого крім проблем із суглобами не приносить.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Змінено Gast30426 (24.07.2009 о 17:56)

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Можливо, 63 кг - це просто ваша встановлена вага. тоді вам слід з цим змиритися. навіть якщо це важко.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Ласкаво просимо. Будь ласка.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Я бачу це так само, як і карлі. якщо ви хочете зайнятися спортом, то просто ВЗНАЙТЕ час.

інакше я точно в точці, де ти знаходишся. зі мною останні кілограми просто не хочуть спускатися. і з розчарування у мене все більше і більше днів, коли я кажу "****** не має значення" і "все одно нічого не приносить", і годую все, що мені трапляється

Все ще розмірковуючи, як я можу з цим впоратися. можливо, я сам призначу собі перерву в дієті.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Я просто хочу схуднути. Цікаво, чому це не працює!

Я також не харчуюсь нижче рівня базального метаболізму, який був 4 роки тому, але насправді з того часу!

не може бути так, що ви худнете лише за допомогою спорту. Крихітні 6 кілограмів .

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

6 кг ядра бекону !
Вони не слабкі, вони наполегливі.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

5 років тому я голодував від 70 кг до 50 кг, це теж було можливо!
Чому не можна нормально харчуватися?
Не може бути, щоб ти вже нічого не їв

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

Тож "мізерних 6 кілограмів" я намагався схуднути роками. На даний момент мені заборонено займатися будь-яким видом спорту, і мені теж не хочеться ганяти калорії. тож я повинен жити з цим, поки не зможу займатися спортом знову.

просто тримайтеся на м'ячі, не падайте духом і не впадайте.
Я розумію, що це вас дратує.

AW: який найкращий спосіб схуднути за допомогою 63 кг?

йо, а де зараз ці 50 кіло? Ваше тіло, мабуть, відновило "відсутні" кілограми, і воно навчилося у них. Він більше не хоче опускатися нижче певної ваги, або він блокує подальше зниження ваги.

Якщо ви одного разу сильно схудли, поверніть вагу, а потім спробуйте знову схуднути, це вдруге набагато складніше. Багато людей вже мали такий досвід тут, тому що в організмі розпочався процес навчання, і метод з першого разу, який працював так добре, вже не працює належним чином. Тисячі років еволюції вітає!

Ви можете спробувати поступово скидати кілограми зі свого тіла дуже маленькими кроками, з великими перервами між ними, щоб воно перевизначило свою задану точку. Гарантії на це немає, але силою це буде ще менш можливо.

Оскільки ви, здається, раніше не займалися жодним видом спорту, це було б чимось новим, чого ваше тіло не знає.

Під час обідньої перерви (у вас вона є, чи не так?) Пройдіться по кварталу півгодини, замість того, щоб сидіти у їдальні зі своїми колегами, підніміться сходами замість ліфта, їздіть на велосипеді на роботу. Всі ці маленькі, але ефективні речі можна вбудувати у повсякденне життя, не «втрачаючи» занадто багато часу. На мою думку, спорт та фізичні вправи аж ніяк не марно витрачають час, а радше інвестиції у здоров’я та добробут.

Бажаю тобі удачі та терпіння.

привітне привітання