Який нормальний пульс здоров’я Липси?
Бажано підтримувати частоту серцевих скорочень близько 60 ударів на хвилину.
Багато людей плутають деякі порівняно прості уявлення і запитують, який нормальний пульс, маючи на увазі частоту серцевих скорочень, тобто кількість ударів в хвилину серця.
пульс це сприйняття пульсуючого потоку крові через тиск, що чиниться на рівні артерії, стиснутої між пальцями, що досліджують, та відносно твердою, власною площиною організму, будь то кістка чи м’яз. Пульс може бути енергійним, слабким, роздвоєним, тривалим, швидким тощо. Кров не безперервно тече по судинах, а у вигляді хвиль. Ці хвилі можна підрахувати, і вони точно корелюють із частотою серцебиття, кожен такт a серце що відповідає пульсуючій хвилі.
Пульс може легко взяти кожна людина в сонна (артерії, розташовані в бічній ділянці шиї), на стегнова (артерії середнього калібру, розташовані в паховій області) або на радіальний (менші артерії, помітні на передній стороні передпліччя). Зручно брати радіальну, поклавши два-три пальці, розташовані поруч, над зап’ястям, до великого пальця (це називається поліцейським), як на малюнку. Зазвичай пульс регулярний, хвилі відлічуються від 15 секунд (використовуйте годинник), значення множиться на 4 і отримується частота серцевих скорочень, наприклад 17, де імпульси за 15 секунд означають 68 ударів в хвилину (скорочення від ударів на хвилин), це частота серцевих скорочень.
У людини нормальний пульс становить від 55 до 90 ударів на хвилину. Нижче 55 ударів на хвилину ми розглядаємо брадикардію (браді означає повільніше), а вище 90 ударів на хвилину ми вважаємо тахікардію (тахі означає швидшу). Найкращий пульс - близько 55-65 ударів на хвилину - діапазон, при якому серце працює за ідеальних параметрів і має оптимальні показники споживання кисню.
Існує добре відома залежність між частотою серцевих скорочень і тривалістю життя. Наприклад, кит і черепаха мають низьку частоту і живуть довше. Дрібні тварини, які досягають кількох сотень ударів за хвилину, живуть менше (див. Колібрі та інші).
Чоловік знаходиться десь посередині, його частота від 55 до 90 ударів на хвилину вважається фізіологічною, але не обов'язково оптимальною. Бажано підтримувати частоту серцевих скорочень близько 60 ударів на хвилину, що може бути важко в сучасний час. За винятком моментів фізичної активності, сексуальної активності, властивих емоцій (коли може виникнути нормальна адаптивна тахікардія), багато людей мають високі частоти навіть у стані спокою. Причини різноманітні, починаючи від патологій щитовидної залози (гіпертиреоз), закінчуючи нервовими розладами, що характеризуються симпатичною гіперстимуляцією, анксіодепресивними розладами з нейрогормональним дисбалансом та іншими.
Поліпшення частоти серцевих скорочень у стані спокою можна зробити регулярними фізичними вправами, достатнім відпочинком, ретельними медичними оглядами для виявлення та лікування основних захворювань, уникнення стресу, ефективного управління тривожними розладами, здорового харчування, медитації.
Під час сну частота значно зменшується на користь діастоли (тобто перерви між ударами, яку також називають систолою) і навіть досягає брадикардії, яка вважається нормальною., десь між 40 і 55 уд./хв. Якщо ви спите з моніторами серцевого ритму (розумні годинники), вам не слід лякатися, якщо ви читаєте частоти 40 уд./Хв вночі.
Пацієнти з відомими серцевими захворюваннями будуть спостерігатися щодня кров'яний тиск, пульс та неявний пульс. Якщо радіальний пульс швидкий і нерегулярні, субстрат може бути аритмією, подібною аритмії, і необхідна презентація лікаря. Якщо пульс дуже швидкий і регулярний, це може бути TPSV (пароксизмальна надшлуночкова тахікардія), і знову це необхідно представити лікареві.
Низькі частоти сну нижче 50 ударів на хвилину можуть спостерігатися при виступ спортсменів (пристосовуючи серце до зусиль), на молодь (внаслідок надмірного вираження парасимпатичної, блукаючої нервової системи), у осіб із гіпотиреоз або коли вона існує захворювання електричної системи серця. В останніх ситуаціях необхідні консультації кардіолога.
Остерігайтеся тих, хто приймає ліки, що оптимізують пульс (бета-адреноблокатори, такі як метопролол, бісопролол, небіволол, блокатори кальцієвих каналів, такі як дилтіазем, верапаміл, кардіотоніки типу дигоксину, новіші препарати івабрадину), оскільки передозування може спричинити брадикардію та навіть блокування у проведенні електричного імпульсу.
Моніторинг пульсу променевої артерії та неявно частоти серцевих скорочень особливо важливі та надають цінну інформацію.
Матеріал доктора. Васи Редулеску, засновник # стрибки і здоров'я
Безкоштовна медична освіта
Підпишіться на новий інформаційний бюлетень про медичну освіту. Один раз на тиждень ви отримуватимете електронний лист із статтями, порадами та рекомендаціями, ретельно написаними доктором Васи Редулеску. Все безкоштовно.