ЯКИЙ ПРИСТРІЙ використовується для схуднення 5 найкращих пристроїв спалюють калорії
Заняття вдома та схуднення "з комфортом" здаються особливо привабливими для багатьох людей. Це правда, що тренувальні прилади для дому не тільки допомагають схуднути, але й можуть заощадити багато грошей у довгостроковій перспективі. Зрештою, ви можете врятувати собі тренажерний зал - якщо ви дійсно постійно працюєте під час домашніх тренувань.
Але який пристрій найкращий і найшвидший для схуднення?
Перш за все, важливо усвідомити, що для фізичної трансформації «життєво важливо» тренуватися з такою ж інтенсивністю та безперервністю, як це було б у тренажерному залі. Тренажери настільки хороші, наскільки ви готові ним користуватися! Один-два одиниці алібі на тиждень і некваплива рись на біговій доріжці під час перегляду улюблених серіалів по телевізору - це далеко не так близько.
Порада: Тренування втрати жиру для вимогливих
Виробник Sportstech пропонує одну з найкращих пропозицій у цьому сегменті. SX 100 вражає своїм безшумним нанесенням та високою якістю. Тут ви отримаєте, мабуть, найкращий пристрій за низькою ціною.
Інструкція для схуднення за допомогою приладів
Моя перша важлива порада:
Побачте свій тренажер як вірного партнера по тренуванням, якого ви не хочете розчаровувати половинчастими тренуваннями або навіть просто залишити його стояти навколо в кутку. Багато користувачів навіть дають своєму пристрою своє ім'я, чому б і ні?
Ви високо мотивовані? Добре, тоді ви зможете детально розібратися з пристроями. Важливо чітко усвідомлювати, які фізичні зміни ви хочете здійснити за допомогою тренувального пристрою. Хоча деякі частини обладнання призначені лише для загальної фізичної форми та витривалості, інші спеціалізуються на одному фізичному аспекті або навіть на одній групі м’язів.
Відповідні цілі можуть, наприклад B. бути:
- Збільшення фізичної витривалості,
- Тренування ваги та нарощування м’язів,
- загальна фізична форма та серцево-судинна система,
- Втрата жиру або зниження маси тіла,
- Тренування спеціальних груп м’язів (наприклад, шість пакетів).
Також корисно знати (і відстежувати) відсоток жиру в організмі та дотримуватися важливих правил дієти, збагаченої поживними речовинами. Наприклад, нарощування м’язової маси вимагає надлишку калорій, тоді як втрата жиру (схуднення) вимагає суворого дефіциту калорій.
Переслідування обох цілей у фітнесі - нарощування м’язів та спалювання жиру - одночасно є дуже неефективним. Далі я хочу дати вам огляд найкращих і найпопулярніших тренувальних приладів і показати, які з них найкращі для схуднення. Але оскільки ви, мабуть, хочете схуднути, тут слід підсвічувати пристрої, які допомагають, а також ті, які, всупереч поширеній думці, приносять дуже мало.
Найшвидший спосіб схуднути за допомогою цих 5 пристроїв
Який пристрій ви використовуєте для зменшення: я розподіляю по одному для кожної групи пристроїв Оцінка від 0 до 5, в якій 5 балів за велику втрату ваги і 0 балів за низьку втрату ваги стояти.
Крос-тренажер, бігова доріжка та фітнес-велосипед ...
Ці три типові кардіотренажери легко можна віднести до однієї категорії, оскільки їхні виробники вже багато років генерують продажі для однієї і тієї ж фітнес-мети. У всіх трьох кандидатів основна увага може бути на серцево-судинних тренуваннях або на спалюванні жиру - залежно від інтенсивності тренувань.
Ці джек-оф-торги успішні саме тому, що, маючи відповідну підготовку, вони гарантують справді хороший успіх у схудненні - Універсальність - це їх козир І дешевих моделей теж не бракує. Степпер також потрапляє в ту ж категорію, з деякими застереженнями, яка користується все більшою популярністю завдяки своїй акцентованості на дні та ногах.
Якби мені довелося взяти на себе одне обладнання, це, мабуть, був би крос-тренажер, а потім фітнес-велосипед.
Цільова група пристроїв: Люди, які хочуть підвищити загальну фізичну форму або витривалість, зроблять свої кошти, а також ті, хто прагне до ефективного спалювання жиру та втрати зайвих кілограмів.
Зменшити значення: 5
Схуднути за допомогою гребної машини ...
За допомогою гребного тренажера інший модник з професійних кіл або фітнес-студії потрапив безпосередньо до домашньої кімнати для тренувань. Насправді це було лише питанням часу, адже гребний тренажер може зробити багато, чого не можуть інші. Тут я маю на увазі особливо загальне фізичне збільшення сили та м’язової маси, що дуже позитивно впливає на обмін речовин.
Але також з двома аргументами нижча закупівельна ціна і мало місця потрібно пристрої вже розробили значну фанову базу. Більшість моделей відомих виробників зараз настільки зрілі, що функціональність та ергономіка працюють досить добре.
Цільова група пристрою: Ви цінуєте добре підтягнуте та атлетичне тіло і все ще хочете спалити багато калорій? Тоді ви знайдете надійного та надійного партнера з тренувань у гребній машині.
Зменшити значення: 4
Мульти-тренажерні зали та вагові лавки ...
Той, хто купує один із цих двох пристосувань вдома, в першу чергу зацікавлений у наборі сили та нарощуванні м’язової маси. Однак мультитренажерні зали та вагові лавки можуть зробити ще більше. Оскільки кожен, хто хоче схуднути (припускаючи негативний баланс калорій), повинен також тренувати свої м’язи, пристосування також можуть бути корисними для втрати жиру (можливо, щоб компенсувати кардіотренування).
Багато моделей відомих постачальників зараз цілком доступні для домашнього використання і мають значну кількість Кількість варіантів вправ. Однак, зокрема, мультитренажерним залам потрібно трохи місця. Мульти-тренажерні зали та вагові лавки рекомендуються людям, які хочуть створити невелику домашню студію з декількома пристроями.
Цільова група: Основним стимулом для придбання лавки для декількох тренажерних залів/ваги є явно нарощування м’язів.
Зменшити значення: 2
Схуднути за допомогою апаратів для м’язів живота ...
Ви дійсно худнете за допомогою апаратів для м’язів живота та шести тренажерів? Це може бути все так красиво: ти гойдаєшся на одній із кульшових машин із шістьма упаковками, робиш вправи протягом декількох тижнів, а потім ти стаєш одним із одним Пральна дошка абс a la Rocky IV винагороджений.
На жаль, це не так просто ...
Захоплення: Вправи для м’язів живота НЕ націлюють жировий шар на живіт і стегна, а лише зміцнюють м’язи живота. Якщо ви не будете боротися зі своїм жиром, ви не побачите свій плоский живіт або шість упакованих абс. Цілеспрямоване тренування живота не допоможе вам схуднути, краще сідайте одиниці всього тіла в анаеробній зоні.
Цільова група: Машини для м’язів черевної порожнини орієнтовані на тих, хто прагне до абс або м’язового шлунка, а також зрозумів основні вимоги до спалювання жиру.
Зменшити значення: 1
Віброплити, потові ремені або електричні ремені ...
«Найкращий спосіб схуднути - нічого не робити» - я впевнений, ви знаєте цю абсурдну обіцянку. Ось де такі спокусливі для багатьох справляються особливо добре Віброплити і Електричні ремені. Увага: я інтегрую тут лише ці "тренувальні пристосування", щоб попередити вас: той, хто вважає, що за допомогою таких приладів може схуднути, став жертвою селянських ловців.
Збережіть свої гроші і будьте готові до роботи!
Порада: фітнес-модель показує його професійний метод.
Набридли години тренувань і нудні кардіотренування? "Фітнес-буква" показує вам чесний спосіб, як ви можете отримати атлетичне та привабливе тіло з мінімальними зусиллями.
Ви отримуєте Професійний досвід а також знання за 5 років силових тренувань та фітнесу. Найкраще в цьому: на даний момент все це безкоштовно (24,99 євро), і ви платите лише за доставку.
Вплив на втрату жиру та метаболізм тут нульовий, а з точки зору зміцнення м’язів - це чисте плацебо. Якщо ви хочете схуднути і підготуватися вдома, ПОВИННІ рухатися і робити це якомога інтенсивніше! Це лише збільшує споживання калорій і досягає успіху в схудненні.
Цільова група: добросовісні люди
Значення зменшення: 0
Поділіться статтею, якщо це вам допомогло!