Який раціон харчування балерини PrimaTV News
Яка дієта балерини?
Балерини відомі своєю ідеальною фігурою. На додаток до багатогодинних тренувань, вони мають сувору дієту, яка дозволяє не перевищувати бажану кількість кілограмів. Дізнайтеся, яка дієта балерини.
Меню балерини складається із здорових вуглеводів, білків та мононенасичених жирів.
Сніданок
Для балерин сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Це дасть їм енергію, необхідну їм у першій частині дня, і дасть відчуття ситості до обіду. Прикладом сніданку є омлет із 2 яєць без олії, 1 скибочки цільнозернового хліба, 100 мл знежиреного йогурту та апельсина, повідомляє clickpentrufemei.ro.
Обід
Між сніданком та обідом балерини перекушують, що часто складається з яблука, жменьки сирого мигдалю або волоських горіхів або йогурту. Обід складається з бутерброду з цільнозернового борошна з індичкою або курячою грудкою на грилі, жменькою винограду або макаронних виробів з цільного борошна з томатним соусом і фруктами.
Для післяобідньої закуски вони вибирають моркву хумус, фрукт або знежирений йогурт. Вечеря відрізняється низькою калорійністю та високим вмістом білка. Брокколі на пару з нежирним сиром, салат з овочів або риба, смажена на вершині їх меню.