Який шоколад вибрати; The Beautysane Mag
Чи знаєте ви, чим відрізняються темний, молочний та білий шоколад ?
Чим темніше шоколад, тим більше в ньому какао (багатого жиром). Чим менше в ньому какао, тим більше цукру та молока.
Отже темний шоколад жирніше, але менш солодкий, ніж молочний шоколад. З іншого боку, вони мають дуже близьку калорійність, близько 500 ккал/100 г.
Що стосується Білий шоколад, воно не містить какао, лише какао-масло (звідси його колір).
Скільки цукру та жирів ?
70% темного шоколаду: 21 г цукру та 41 г ліпідів (на 100 г)
Білий шоколад: 60 г цукру і 30 г ліпідів (на 100 г)
Молочний шоколад: 50 г цукру і 30 г ліпідів (на 100 г)
Який шоколад (темний, молочний або білий) має найбільше магнію ?
Це темний шоколад. Білий шоколад навряд чи містить.
Чорний шоколад: 112 мг магнію на 100 г.
Молочний шоколад: 60 мг магнію на 100 г.
Які основні достоїнства шоколаду ?
Завдяки поліфенолам у какао (отже, у темному шоколаді), шоколад має антиоксидантні, депресивні, антидепресивні та протиутомні властивості.
Останні дослідження також показують, що шоколад сприяє ситості: вживання його в кінці їжі продовжує тривалість ситості і відсікає бажання перекусити.
Не забудьте мати з собою трохи, щоб задовольнити свої бажання (один або два маленьких квадрати… не планшет!). Не соромтеся час від часу дарувати його своїм дітям (кілька квадратів темного шоколаду з шматочком хліба), це завжди краще, ніж шоколад як намазка або як покриття на вже солодке печиво !
Яка правильна порція шоколаду ?
Правильна порція - 20 г або 2 квадрата (100 калорій на день).
Як правильно вибрати шоколад ?
Уважно читайте етикетки та завжди шукайте:
- Чисте масло какао
- чітко визначене походження (Мадагаскар, Перу, наприклад ...)
Тоді це залежить від смаку кожного !
Шанувальник шоколаду? Щоб догодити собі, не відчуваючи провини, також подумайте про:
- Легка їжа зі смаком шоколаду Energy Diet
- Повна дієта Energy Diet + шоколадна їжа
- Шоколадний десертний крем від Beautysané: ексклюзивно у продажу від консультантів Beautysané !
Бо немає нічого поганого в тому, щоб робити собі добро! 😉