Який сорт яблук для схуднення є найбільш ефективним
Найкращі продукти для схуднення !
Дієта на основі яблук ефективна для схуднення, а серед багатьох сортів яблука саме Франція є найбільш споживаною у Франції. Тим не менш, виникає питання: це найкраще яблуко для схуднення ? Чи не існує серед тридцяти різновидів більш ефективного «бренду» для боротьби з жиром? Здавалося б, ТАК !
Гренні Сміт, найефективніше яблуко для схуднення
У верхній частині списку є одне яблуко: це Гренні Сміт! Це зелене яблуко, яке складається з твердої шкіри та м’якоті, є багатішим на поживні речовини, корисні для розщеплення жиру, ніж інші види яблук. Дійсно, нещодавнє дослідження, проведене в США, показало це Granny Smiths містила більше нерозчинної клітковини (пектину) ніж Pink Lady, Golden або одна з інших різновидів.
Пектин, важливий елемент для травлення
Завдяки своїй нерозчинності пектин є клітковиною, яка може протистояти процесу травлення та засвоєння шлункових соків. Ця дія сприяє розвитку кишкової флори, ефективна екосистема у боротьбі із запаленням.
Інші переваги Гренні Сміт для здоров’я
На додаток до його м’якоті, якщо ви їсте шкірку яблука, ви будете наповнені вітамінами, мінералами та антиоксидантами, і Granny Smith в ідеалі складається з них.
Її поживні речовини допомагають боротися з раком. Згідно з деякими дослідженнями, регулярне вживання яблук може зменшити ризик раку легенів на 50%, раку товстої кишки на 43% та раку печінки на 57%. Рівень холестерину, як правило, нижчий у тих, хто регулярно їсть яблука, зменшуючи шанси серцевих захворювань та інсульту.
Крім того, його споживання енергії становить лише 70 калорій за одиницю в середньому.
Їжте зелені яблука, щоб схуднути !
Тому спостереження чітке: споживання зелених яблук, таких як бабуся, допоможе вам схуднути! Особисто, я думаю, інтуїтивно це здавалося очевидним через його злегка кислуватий смак та колір.