Який соус до форуму для схуднення брокколі
XX_Cat_XX
я тут переглянув усі 23 сторінки і знайшов багато пропозицій. Але це не зовсім відповіло на моє справжнє запитання.
Я люблю брокколі більше за все, особливо за пару. Раніше я їв його з тоннами сиру та голландським соусом, але зараз я шукаю трохи легшу альтернативу. Я не хочу робити запіканку чи суп, як я вже говорив, готувати на пару якомога простіше, а натомість величезну його гору * смачну *
Яка б це користь? Можливо, у когось із вас є підказка?
кассі
Нехай 1-2 чайні ложки олії нагріваються в горщику. додати чайну ложку борошна. Зробіть глазур парою брокколі (вона вже трохи підсолена і на смак нагадує брокколі). Залежно від кількості рідини розмішайте ще одну-дві чайні ложки борошна. Гуууут розмішують, поки не залишиться грудочок.
для ароматизації трохи миттєвого овочевого бульйону, трохи солі, трохи перцю та мускатного горіха, якщо хочете. якщо хочете, додайте трохи зелень.
додати 1-2 ель-рама кремефіну, що робить історію трохи кремовою, не стаючи калорійною бомбою.
так. калорії або вміст жиру можна легко розрахувати, а кількість, якщо потрібно, варіювати
На мій погляд, супер низькотонна соус-основа для кожного виду соусу.
XX_Cat_XX
Дякую, я шукав основу для соусу, ви можете їсти її з усіма іншими овочами, так?
* смачно * Я вже налаштований на брокколі, сьогодні неділя, і я повинен почекати до завтра
кассі
таким чином майже з усіма овочами. без мускатного горіха та кремефіну, але з вустер-соусом, базиліком, майораном та великою кількістю томатної пасти та цибулі (будь ласка, обсмажте з олією) як томатний базовий соус.
або з гірчицею як гірчичним соусом. або з каррі та зеленою цибулею .