Який страх зійти з розуму HelloBetter
Багато людей мали досвід психічних захворювань. Або ви самі страждаєте від психічної хвороби, або ви знаєте когось із свого кола друзів чи знайомих, який бореться з психічними проблемами. Однак, незважаючи на їх частоту, психічні захворювання, такі як депресія, тривожні розлади чи компульсивність, не є про що говорити. Ще рідше розмови ведуться про неясні страхи, які здаються вам абсолютно абсурдними, але дуже напружують. Як страх зійти з розуму.
Ти не один
Багато людей страждають від страху зійти з розуму. З одного боку, йдеться про думку про збожевоління, з іншого - це незручне відчуття можливості втратити контроль. Хоча зараз існують імена та діагностичні критерії всіх можливих психологічних особливостей, страх зійти з розуму класифікувати менш просто. Це ще більше ускладнює розмова про це постраждалим. Коли ми говоримо іншим, що у нас депресія, багато людей розуміють. Якщо, навпаки, ми висловлюємо серйозну думку про збожевоління, це інколи впливає на інших так само, як ми цього не хочемо: трохи божевільний. Тому замість того, щоб спілкуватися з іншими, ми часто проводимо дослідження в Інтернеті та шукаємо допомогу на форумах. Часто ми зустрічаємо людей із подібною проблемою, але, здається, ніхто про це не знає. Причин для цієї думки кілька.
Що насправді означає "бути божевільним"?
Під “безумством” багато людей розуміють, що хтось говорить або робить щось, що не є нормою. Божевільне слід сприймати буквально: відхід від конвенції чи звичної поведінки. Ми думаємо, що люди божевільні, які, на наш погляд, незручно виходять із ряду, напр. Б. голосно кричати в автобусі або людей, які розмовляють непослідовно і розгублено або дуже ризикують. На щастя, хоча людей із психічними захворюваннями раніше вважали божевільними, сьогодні ми вже не говоримо про божевілля в цьому контексті. Це також має передумови, що психічні страждання все більше потрапляють у центр уваги, і зараз ми сприймаємо їх як нормальні.
Однією з останніх психічних хвороб, яка досі стигматизована, і постраждалих часто все ще сприймають як «божевільних», є хвороби з групи шизофреніків. Здебільшого багато хто не знайомі з симптомами цього стану, такими як галюцинації та параноїя. Звичайно, важливо, щоб люди з шизофренією не були «божевільними», а страждали психічними захворюваннями, які іноді викликають помітні симптоми.
Чому ми боїмося збожеволіти?
Іноді дуже дивне запитання: що може бути такого поганого в тому, щоб збожеволіти? Чому ця думка настільки стресова, і чи може це бути справді болісно? Якщо ми боїмося зійти з розуму, це означає, що ми не хочемо в будь-якому випадку поводитися дивно перед іншими. Це не повинно бути про кримінальні злочини або ризиковану поведінку. Тільки уявіть, що ви зайшли в офіс без взуття та панчіх. Ваші колеги, швидше за все, були б дуже здивовані і, в гіршому випадку, вважали б вас трохи божевільним. Але ми цього не хочемо. Ми хочемо належати, подобатися і поважати. Тому для багатьох людей маргіналізація є великим кошмаром, коли люди вказують на нас пальцем або погано говорять про нас за спиною.
Ми хочемо мати хороші стосунки з ближніми людьми і не соромитись, сприймати в негативному сенсі як дивно і уникати. Для цього є дуже прості причини: як люди, ми завжди залежали від проживання в групах. З еволюційної точки зору людина без своєї групи була приречена на смерть. Розподіл праці, догляд у разі хвороби, захист - це всі наші власні потреби. Побоюючись зійти з розуму, ми в основному боїмося відхилення. І навіть якщо в наші дні ми не ходимо разом на полювання, цілком зрозуміло, що ми не хочемо, щоб нас бачили дивними одинаками. Питання полягає в тому, чому ми повинні спочатку зійти з розуму? Чи виправданий цей страх?
Страх бути пригніченим
Повернемося до прикладу взуття: З усім, що ми робимо і маємо тримати під контролем щодня, це насправді було б найприроднішою справою у світі, якби ми забули взуття. Діти часто забувають взуття і їх це не турбує, у них на думці інші речі. Це не змушує їх боятися думати про все. Як дорослі, ми, напевно, відразу помітили брак взуття через незнайоме відчуття.
Справа, однак, у тому, що коли ми багато страждаємо від страху зійти з розуму, ми можемо задатися питанням, чи нас не засмучує. Якщо бути точнішим, занадто перевантаженим, щоб задовольнити всі вимоги. Цей надмірний попит може призвести до того, що ми вже не все управляємо, і інші це помічають. Щоб ми могли говорити розгублено, наш дім виглядає хаотично, ми неохайно одягаємось тощо. Все це також вплине на нашу власну гідність, яку ми хочемо захистити. Іншими словами, думка про схід з розуму могла б сказати нам, що у нас занадто багато в думках, щоб можливо все зробити добре.
Страх втратити контроль
Думка зійти з розуму також може бути пов’язана з тривожним розладом. Під час нападу паніки у багатьох людей виникає відчуття втрати контролю: організм раптом робить те, що хоче, піт, ритм серця, тремтіння, бурхливі емоції, думки перекидаються. Постраждалі не можуть знайти підтримки в цих ситуаціях і не встигають заспокоїтися. Ця втрата контролю часто супроводжується думкою про збожевіння. Однак контроль і орієнтація є одними з основних психологічних потреб людини. Навіть не маючи гострої паніки, може залишитися страх зменшити контроль і думка зійти з розуму.
Те, що ми можемо усвідомити, звучить радикально, але це може бути дуже корисним: ми все одно не можемо повністю контролювати своє тіло, свої думки та емоції. Звичайно, ми можемо певною мірою впливати на психологічні та фізичні процеси, але які думки та емоції виникають, не в наших силах. Спробуємо z. Б. щоб не думати про шоколадне морозиво, ми зазнаємо жалюгідних невдач. І навіть якщо ми z. Б. Харчуючись здорово та займаючись спортом, ми не можемо вирішити, захворіємо чи ні. На додаток до страху втратити контроль і бути пригніченим, існує ще одна можливість, чому думка звести з розуму нас не відпускає.
Страх зійти з розуму як нав'язлива думка
Якщо думка про божевілля постійно повторюється і це вас дуже лякає, це може бути нав’язлива думка. Нав'язливі думки - це думки, які дуже часто і раптово стріляють нам в голову і роблять нас дуже порушеними. Часто мова йде про агресію, абсурдні вчинки, ідеї проти вашої власної системи цінностей або про те, що щось може статися з вами чи кимось із ваших близьких. Страх зійти з розуму також може бути нав’язливою думкою.
Важливо, щоб ви усвідомили, що думки не небезпечні і не можуть заподіяти вам жодної шкоди. Якими б загрозливими, страшними та дивними вони не здавались, це лише думки. Можливо, це також допомагає вам, що думки виникають із серії нервових імпульсів, які формуються, а потім знову розчиняються. Тож думки не фіксуються. Причина, по якій певні думки постійно повертаються, полягає в тому, що ваш мозок любить повторювати те, що було багато разів раніше. Ти думаєш Якщо, наприклад, ви охоче знаходитесь щодня вранці біля червоної лійки, образ червоної лійки повертається до вашої голови як би само собою щодня.
Якщо ви відчуваєте, що ця думка зводить вас з глузду або страждає від інших нав'язливих думок, ви можете звернутися за терапевтичною допомогою. Однак ви завжди повинні пам’ятати: думка звести з розуму не небезпечна і не божевільна - вона часта і цілком нормальна.