Який танець для мене 7 порад щодо вибору правильного танцювального класу - Елл
Є багато вагомих причин, щоб розпочати танцювати, наприклад, схуднути цілком або підтягнути фігуру. І той, про який ми рідко думаємо: рухатися в ритмі під музику - це радість. Все, що вам потрібно зробити, це переглянути грайливе і вигадливе відео хореографа та викладача Ванесси Злодія. Її порада залишити зачарованою на перших уроках.
І так, година сучасного джазу чи хіп-хопу може змусити будь-який день виблискувати. Пояснення? "Танці розслаблюють, але це також допомагає розгальмувати та покращує впевненість у собі", - каже Ванесса Злодій. За винятком того, що ви не обов'язково задоволені собою після кожного заняття, особливо коли починаєте. Парад, щоб максимально використати переваги "гарного настрою" від розроблених, впалих та інших витівок:
Виберіть свій стиль
Кожен приносить різну енергію. "Вони кажуть, що класику танцюють серцем, джаз - кишками, а сучасник - головою", - згадує Ванесса Злодій. Танець - це мистецтво, зі спортивним та артистичним боком, баланс між силою та гнучкістю, між контролем та відпуском ». Зазвичай ви знаєте задовго до того, як почати, до якої музики хочете перейти, і чи віддаєте перевагу серіям ентречат і стрибків, або махати стегнами, як танцівниці Слави чи Усього цього джазу. «Танець може відкрити горизонт країни, культури, музики. Змусьте вас побачити Лебедине озеро, мюзикл Спів під дощем як виступ компанії Елвіна Ейлі ".
Вибір правильного вчителя
Це один із ключів відвідуваності. “Зверніть увагу на те, як вчитель вітає вас, і дізнайтеся про його професійну та освітню підготовку. Потрібно почуватись комфортно і впевнено. Важливо тренуватися з кимось, хто допомагає вам прогресувати і не знеохочує, і перш за все коригує, наполягає Ванесса Злодій. Підказки? “Заняття не повинно здаватися занадто легким, ані створювати вам труднощі протягом півтори години. Місяць за місяцем вам слід було вдосконалювати певні вправи, такі як діагоналі. Вчитель повинен розбивати рухи, при необхідності пришвидшувати, уявляти пояснення, щоб зробити їх більш значущими, і знаходити поради, які допоможуть кожному студенту усвідомити своє тіло. Якщо він не знає вашого імені після півроку важких уроків, пора задавати питання ". Довіряйте своїм почуттям: незалежно від вашого рівня, ви будете з задоволенням поводитися з тим, хто дає вам відчуття прогресу та засоби для задоволення себе. Включаючи дні, коли вам спала ідея спуститися на дивані.
Виберіть свій рівень
Це здається очевидним, але це ще одна важлива умова, щоб поставити переваги прогресування та відвідуваності на свій бік. "Спробуйте кілька занять і почніть у вересні, якщо ви абсолютно не знайомі зі стилем", - радить Ванесса Злодій. Ще один елемент, який слід взяти до уваги: "Деякі танцювальні студії відкриті як для аматорської, так і для напівпрофесійної аудиторії, що підвищує рівень вимог до курсів". І це задає настрій: залежно від вашого характеру, вам може здатися стимулюючим те, що планка встановлена дуже високо, або, навпаки, відчуватимете незручність, якщо більшість учнів проходить три кола, коли вчитель просить лише один. Хороша новина: «Танці дозволяють проявити себе на будь-якому рівні. Ви працюєте над наміром та інтенсивністю рухів навіть на початкових класах, говорить Ванесса Злодій. Оскільки це вимагає різноманітних емоцій та енергії, відмінних від фітнесу та спорту, це вимагає від нас шукати в собі досвід, щоб зробити якість рухів більш щирою ". Захоплюючий виклик.
Будьте регулярними
Ванесса Злодій категорична: «Будь-яка людина може вдосконалюватися, якщо вона бере один-два уроки на тиждень, щоб швидше було комфортно та отримувати задоволення. Тому що навіть коли ви усвідомлюєте межі свого тіла, ви можете відчувати гордість і задоволення собою, бо ви еволюціонували, досягли успіху у вправі, яка здавалася складною за два тижні до цього. З іншого боку, коли ви пропускаєте будь-який інший клас, ви ризикуєте почуватися загубленим наступного разу, що демотивує ".
Забудьте погляд інших
Ось і все, ось ти: ти наважився вступити до танцювальної студії. Щоб імпульс не зник, «не соромтеся потрапити в перший ряд. За ним ховається майже самосаботаж », - сказала Ванесса Злодій. Особливо ми бачимо набагато менше, коли вчитель показує, як правильно розташуватися, або коли вказує та виправляє неправильні місця розташування. "Намагайся бути об’єктивним, не тиснути надто сильно на свою статуру, відмовлятися від відчуття, що вчитель та інші мають образ тіла, далекий від того, що ти хочеш. Сприйняття вами самого себе та значення, яке ви надаєте в очах інших, часто є перешкодою для прогресу. Звідси важливість того, щоб почуватись впевнено з викладачем та вибирати клас, де атмосфера гарна. Таким чином, ви наважитеся і захочете перевершити себе, не надто турбуючись про судження інших ".
Дайте собі час
“Ви повинні ознайомитись зі словниковим запасом танцю, рухами, координацією ... Дайте своєму тілу час інтегрувати всю нову інформацію і не тисніть на себе: для підготовки професійного танцюриста потрібно 10 років, любитель тому не досягти успіху за місяць! Це трохи схоже на іноземну мову, ти спочатку вивчаєш глобальну, а потім вдаєшся в деталі ".
Смакуйте сеансом
"Танці змушують вас почувати себе краще і знімати напругу дня", - каже Ванесса Злодій. Це шлюз, ми залишаємо свої проблеми в роздягальні на фініші і згодом піднімаємо їх. Це також дозволяє розширити вашу мережу, зустрітися з друзями ... ". Досить забути свої турботи і відчути себе на вершині. «Танці допомагають усвідомити своє тіло не лише під час курсу, але й у повсякденному житті. Це дозволяє відчувати себе більш підтягнутим, мати більший темп і вільну ходу ". Фізичні переваги, які мають визнаний вплив на впевненість у собі.
> Відкрийте для себе наш клас пілатесу, натхненний класичним танцем
> Відкрийте для себе нашу поетапну хореографію у відео