Який тип йоги вам підходить! Частина І
1. Хатха-йога та медитація
Хатха-йога - це наука про розвиток людського організму. Основними його компонентами є асани (йогичні пози) та пранаяма (дихальні вправи). Правильне виконання асан і дихальних вправ призводить до очищення тіла і духу. Таким чином, асани дають практикуючому здатність контролювати свої емоції, концентрацію уваги та віру, в той час як дихальні техніки, які передбачають контроль дихання і, отже, енергій, допомагають заспокоїти розум та мають позитивний вплив на імунну систему.
Їх постійна практика:
- знижує швидкість процесу старіння, запобігає появі захворювань, іноді заживає.
- покращує пам’ять, увагу, ефективність навчання, настрій та концентрацію уваги.
- знімає тривогу, депресію, ворожість, підвищує добробут, соціальну адаптацію, самоприйняття.
- покращує видільні функції, спритність, час реакції, поставу, інтеграцію функцій частин тіла, сон.
- нормалізує функції шлунково-кишкового тракту, ендокринні функції, вагу та стабілізує роботу вегетативної нервової системи.
Будь-яка людина, незалежно від віку, статі, досвіду чи фізичних здібностей, може займатися йогою.
2. Агні-йога та медитація (Детокс-йога)
Агні - це назва, що використовується для визначення "травного вогню". Роль Агні полягає у сприянні травленню, допомагаючи нам отримувати всі поживні речовини з їжі, яку ми їмо, а також очищаючи органи від токсинів. Більше того, агні відіграє життєво важливу роль, коли справа стосується нашого здоров'я, будучи тісно пов'язаним з імунною системою та психічним здоров'ям. Вправи Агні-йоги регулюють обмін речовин і опорно-рухового апарату, а дихання, концентрація уваги під час фізичних вправ і розслаблення регулюють діяльність розуму, усувають стрес і заспокоюють.
Завдяки сильному «агні», ваш апетит буде здоровим, у вас буде підвищена толерантність до холодної води, повною енергією та імунною системою, яка утримує від вас хвороби.!
3. Йога та "інверсійна терапія" в гамаках OMNI GYM
Повітряна йога - це складне, розслаблююче і навіть веселе заняття, повне користі для організму.
Найцікавішим елементом є унікальний метод виконання вправ, адже деякі з них виконуються на повітрі, в гамаку. Гамак діє як гойдалка або трапеція, що покращує гнучкість і легкість руху тіла, дозволяє нам усвідомлювати власну вагу і утримувати тіло в статичному та активному положенні і може допомогти нам правильно виконувати та вчитися та за відносно короткий проміжок часу багато асан (позиції йоги) на землі.
З точки зору зворотних положень в йозі, в гамаках їх можна виконувати. Цей прийом називається «інверсійною терапією», при якій пацієнтів підвішують догори дном, щоб зняти тиск між хребцями. Крім того, ми можемо насолоджуватися іншими перевагами: знімає м’язові та суглобові болі, зволожує хребцеві диски, врівноважує нервову систему, збільшує рухливість та гнучкість тіла, зміцнює імунітет, стимулює роботу мозку та очищає кров.
4. Інь Йога та медитація
Сеанс Інь Йоги складається з пози тіла, які зосереджені на збільшенні гнучкості суглобів і розблокуванні меридіанів (енергетичних каналів) для кращої енергії та кровообігу. Це протидіє процесам старіння і підтримує загальний тонус. Пози Yin Yoga спеціально підібрані для збільшення довжини м’язів та збільшення гнучкості суглобів, будучи ідеальним додатковим тренуванням для динамічних вправ йоги та вправ йоги для збільшення внутрішньої сили.
5. Потік і медитація Віньяси
Віньяса народився із поєднання дихання та руху. Метою цієї практики є використання дихання для зв’язку розуму і тіла. Дихання проходить через рухи та пози, і хоча рухи можуть бути швидшими, це все одно медитативна практика. Ви розвинете міцний зв’язок між тілом і розумом, збільшите гнучкість, силу та зміцните легені, що буде найбільш помітною перевагою.
Якщо ви шукаєте хороший баланс між фізичними навантаженнями та самоаналізом, то віньяса для вас!
Це перші 5 видів йоги, які ви можете практикувати. Наступного тижня ми повертаємося з другою частиною, тобто з наступними 4 типами.
Приходьте на уроки йоги в Орадею. Детальніше за телефоном 0742. 921. 389.