Який тип схуднення Ви ставите для своєї особистої програми схуднення
Ви давно планували схуднути на кілька кілограмів, але не знаєте точно, як це зробити? Тоді у нас просто річ! Дізнайтеся на fem.com, який ви тип втрати ваги, і як швидко досягти ваги, про яку мрієте, за допомогою правильних підказок.
Картопляна цукрова цукерка? Незалежно від того, до якого типу втрати ваги ви належите, fem.com пропонує правильні поради для схуднення для вас. Відразу з’ясуйте, яка дієта найкраще відповідає вашим звичкам:
Мінімалістський
Типологія: Це має бути для вас швидко і нескладний ходити. Ви не так любите займатися спортом і не хочете обійтися без ласощів. Погана новина: Звичайно, ні з чого нічого не виходить. Хороша новина: Це також може без спітнілої спортивної програми і екстремальна дієта.
Харчування: Так як ти любить їсти, для вас особливо важливо правильно харчуватися. Спробуй Фастфуд і інші продукти, що відгодовуються зректися. Замість цього візьміть спеціальне багато фруктів і овочі тобі. Однак вам не доведеться повністю обійтися без улюблених ласощів. Тому що: під час сну у Шланку немає заборон на їжу. Ми маємо для вас найважливішу інформацію збалансований план харчування. Ви також можете знайти найкращі продукти для схуднення тут. Ці пропозиції щодо сніданок, Полудень- і вечеря допоможе вам дотримуватися концепції тонкого сну.
Ви також це дізнаєтесь тут, як стимулювати ваш метаболізм, що змушує ваше тіло використовувати більше енергії. Звучить для вас спорт? Не обов'язково!
Спорт: У вашому випадку рекомендується використовувати ці прості Спортивні вправи включити у своє повсякденне життя та щось загалом рухатися більше, без необхідності ходити в спортзал або на уроки тенісу. Підніміться сходами замість ескалатора і просто пройдіться до пекарні.
Мотивація: Усі вищезазначені заходи для зниження ваги можуть бути використані без особливих зусиль бути інтегрованим у ваш спосіб життя. Недолік: ви будете повільні, щоб досягти успіху. Тому вам слід намагатися залишатися мотивованим, щоб не здаватися передчасно, якщо кілограми не падають з одного дня на наступний. Ось кілька корисних прийомів, які ваш Підтримуйте мотивацію.
Для гурманів
Ось чому підрахунок калорій не допомагає схуднути
Типологія: Йде за вами Їжа перш за все! Чи відчуваєте ви почуття дискомфорту та дратівливість без принаймні трьох розумних порцій на день? Однак у вільний час ви любите пересуватися, і вам не завадить довший похід.
Харчування: Тепер ваша увага повинна бути зосереджена на одному більш здорове харчування брехати. Ось ми розповімо вам, як позбутися нездорових харчових звичок. Іншим фактором є швидкість, з якою ви їсте, оскільки: Повільне харчування може зробити вас стрункою. У нас найкращі рецепти відповідно до цього Метод ЛОГІ разом узяте: Було б щось подібне Омлет з авокадо на сніданок - смачний Салат з редьки на обід і Філе яловичини із серано та брокколі на обід.
Також слід приділити деякий час своєму метаболізму. Активний обмін речовин сприяє спалюванню жиру, що призводить до швидших результатів. Ці поради допоможуть вам підтримувати метаболізм протягом усього дня: Стимулювати обмін речовин: 3 поради вранці, опівдні, ввечері.
Спорт: Спочатку метод LOGI не передбачався як дієта, але ті, хто постійно дотримується дієти LOGI, схуднуть. Ви можете прискорити цей ефект за допомогою достатньо фізичних вправ. Тож трохи побудуйте свою спортивну програму, щоб ви могли й надалі мати енергійний доступ до їжі. Щоб жир також танув, найкраще це добре перемішати витривалість- і Силові тренування включити у своє повсякденне життя. Тренування на витривалість допомагають спалювати жир, тоді як силові тренування дозволяють м’язам рости і, таким чином, більше енергії спалювати. Якщо вам не хочеться відвідувати тренажерний зал, ми можемо зробити це за вас Тренування з гантелями рекомендую для дому. Спробуй це. Ви напевно незабаром досягнете успіху.
Мотивація: Якщо ви коли-небудь стикаєтеся, коли йдеться про відмову від шоколадного торта і простягання полуниці, ви просто мотивуєте себе цим.
Ледач
Типологія: Спорт ти а Жах. Навіть коли ви піднімаєтесь сходами до своєї квартири на третьому поверсі, ви отримуєте гарну затяжку і двічі замислюєтесь, чи справді вам сьогодні потрібен туалетний папір, перш ніж повернутися назад, щоб взяти. Натомість ваші харчові звички помірні. В основному, вам не потрібно багато, щоб почуватися добре, і ваш настрій не падає, якщо ви коли-небудь відчуваєте голод.
Харчування: Ви не їсте багато, але їсте неправильно. Тому вам слід приділити особливу увагу своєму харчуванню. Дієта з капустяного супу підійде вам на початку вашої подорожі для схуднення. Але будьте обережні: не сидіть на дієті більше двох тижнів, бо це один Моно дієта діє, що в довгостроковій перспективі теж Дефіцит харчування може вести. До одного Запобігання ефекту йо-йо, Тоді є два варіанти: або ви самі зміните свій спосіб життя на здорову, збалансовану дієту, як у Ця стаття описаний, або ви починаєте його Вагові спостерігачі-Дієта. У нас найкраще для вас Рецепти із звіту Weight Watchers.
Крім того, існували б заходи щодо Посильте свій метаболізм підходить для вас. На ваше щастя, є деякі продукти, які допомагають активізувати ваш метаболізм. Ви можете знайти галерею цих продуктів тут: Підсилювачі метаболізму та вбивці жиру.
Спорт: Як ми знаємо, фізичні вправи та фізичні вправи проходять довгий шлях, скидаючи кілограми. Тому ми рекомендуємо вам розпочати з вашого повсякденне життя зробити щось більш динамічне і це просте Силові тренування включити у своє життя. Тоді ви можете повільно йти з цими легкими та короткими Спортивні вправи Продовжуйте. Коли ви трохи підтягнуті, ви можете переходити до більш напружених вправ, які слід робити кожні два-три дні.
Мотивація: Будуть періоди, коли ледачий у вас буде чинити опір програмі вправ і змусити мотивацію тонути. Але в цьому випадку ми маємо саме те, що для вас: Мотиваційні поради щодо спорту.
Владна жінка
Краще худнути швидко або повільно?
Типологія: Ви на своїй роботі та у вільний час дуже активний. І ви не назвали б себе цикливим горлом. Загалом, ви вже досить худорляві, але у вас є кілька «залишкових подушок», від яких ви хотіли б позбутися.
Харчування: Під час білкової дієти слід їсти дієту, багату білками та з низьким вмістом вуглеводів. Щоб полегшити початок роботи, ми пропонуємо вам низьковуглеводні варіанти Види фруктів, Закуски і напої складено. Тут ви також можете знайти найкращі рецепти приготування без вуглеводів. Якщо у вас є проблеми з відмовою від хліба, ми рекомендуємо вам Білковий хліб купити або спекти самостійно за цим рецептом.
Спорт: Для вас це тепер означає оптимізувати, оптимізувати, оптимізувати. Тому що останні любовні ручки найбільш вперті. Над яким регіоном тіла ви хочете працювати? Це що? нога, По, живіт або всі троє? Особливо Силові тренування зараз для того, щоб вдосконалити ваші витрати енергії. Але також тренування на витривалість - наприклад, у формі бігати - не слід нехтувати, щоб не дати шару бекону.
Ви можете стимулювати свій метаболізм, роблячи це рутина звикати. З порадами ви напевно незабаром дійдете до фігури своєї мрії.
Мотивація: З мотивацією у вас є нема проблем. Через ваш вже активний спосіб життя, ви не проти гарної порції фізичних вправ. Але якщо у вас виникнуть проблеми з переконанням слабшого себе бігти, у нас є маленький Допомога тобі. Нарешті, ми хотіли б порадити вам кілька невеликих порад, які можуть ще більше пришвидшити вашу втрату ваги: Найкращі поради щодо схуднення: нарешті ефективно схуднути.
КОНКУРС - ПЕРЕМОЖИТИ ВЕЛИКІ НАБОРИ МАСАЖІВ З SOEHNLE
Оцініть свій успіх за допомогою ванних кімнат Soehnle.
Ви також збираєтеся скинути кілька кілограмів? Тоді у нас є щось для вас. Ми даруємо три великі набори від Soehnle, щоб ви могли будь-коли тримати або вимірювати на своєму шляху до ваги своєї мрії. Складається з найсучаснішими вагами для кухні та ванної кімнати. Для участі у конкурсі вам потрібно лише заповнити форму нижче. Удачі!