Який тренувальний пристрій спалює калорії найефективніше (схуднення, фітнес, тренування)
Я часто читаю, що гребний тренажер повинен бути абсолютним пальником калорій. Який ваш досвід? Який тренажер найефективніше спалює калорії? Я відвідую великий тренажерний зал, тож у мене є майже все обладнання.
5 відповідей
Гребний тренажер не спалює багато калорій, але одночасно тренує чимало груп м’язів і тим самим дуже добре стимулює обмін речовин. Однак у вас також має бути місце для цього, якщо вам доведеться його налаштовувати перед кожним тренуванням, то незабаром вам зовсім не хочеться починати взагалі.
Спорт на витривалість, тобто біг або крос-тренажери. Машина для округлення стає дуже напруженою дуже швидко і є односторонньою.
при повільній ходьбі спалюється лише кілька калорій, а у фазі спокою майже не спалюється жодна калорія, крім того, ви втрачаєте м’язову масу повільними пробіжками, що знову ж є лише контрпродуктивним!
ви завжди пишете щось про "повільний біг", де тут повільний біг? Або для вас біг підтюпцем/біг = повільний біг? тоді добре, я бачу. Але дивно, що визнані фахівці з харчування (лікарі та інші) для схуднення рекомендують біг підтюпцем або загальні види витривалості. Мда
Звичайно, бо вони часто самі про це не мають уявлення. Справа в тому, що під час пробіжки ви втрачаєте вагу, ви спалюєте лише дуже мало калорій у порівнянні з інтенсивними видами спорту на витривалість!
найкращий біговий або крос-тренер. а також стрибки на мотузці або танці, як зумба! види спорту, що вимагають витривалості.
кросстрайнер, так точно! (це я мав на увазі під Longwalker, вибачте)
моє власне тіло:) За рік я схудла на 15 кг, звичайно в поєднанні зі зміною дієти. Інші хороші та ефективні способи схуднення - це стрибки зі скакалки, підйом по сходах, спринтерський біг та інтервальний біг.
Гребний тренажер І довгоходник! Бігові лижі спалюють більше калорій, ніж біг, Не знаю, чи це краще за гребну машину.
Ні бігові лижі, ні повільні пробіжки не підходять для схуднення!
І? Ви мріяли про цю конструктивну відповідь, насолодившись салатом, або як ви хочете знати?
Справа в тому, що бігові лижі вимагають всього організму і спалюють більше калорій, ніж інші види спорту. Звичайно, ці види спорту підходять для схуднення, оскільки ви можете підтримувати навантаження та пульс у потрібному діапазоні.;)
Різниця Клінера, чоловік-жінка: жінки спалюють більше калорій, ходячи, ніж бігаючи, чоловіки ні.
Чому так агресивно? Якщо біг підтюпцем так великий, щоб схуднути, то поясніть нам, чому все ще є марафонці, які страждають від зайвої ваги? Чим інтенсивніше ви тренуєтесь, тим краще ви спалюєте калорії у фазі відпочинку!
Я фітнес-тренер з ліцензією A, мабуть, я це знаю;)
Це дуже приємно для вас, але як ви прийшли до того, що, як вважають, вам довіряють більше, ніж лікарям та дієтологам (від кого ви знаєте)?;)
Чи схуднете ви і скільки ваги під час пробіжки, звичайно, також залежить від рівня підготовки. Професіонал не зможе схуднути так само добре, як новачок, це логічно. А для звичайних людей біг підтюпцем або навіть крос-тренування = сильний стрес, і тоді ви будете добре горіти у фазі відпочинку. Біг підтюпником також посилює ваш метаболізм, а функціонуючий метаболізм також допомагає схуднути.