Який ваш тип їжі живим?
Я не знаю, чи так це з вами, але з маленьких років я дивувався про фізичну та психологічну нерівність, які вражають людей, яких я зустрічав.
Чому мій товариш жирний, а інший худий, чому одна людина дуже швидко набирає вагу, тоді як інша може набитися, не набравши ні грама ?
Чому цей чоловік майже лисий, а у його сусіда волосся серфера ?
Один великий, інший маленький, сильний чи слабкий ?
Що пояснює, чому людина злий чи ніжний, як ягня, нервовий чи спокійний ...
Я натрапив на очевидне, ми дуже далекі від того, щоб бути рівними, і матінка-природа надала нам характеристики, унікальні для кожної людини. Я також помітив, що певні профілі систематично повертаються: це товсті, мускулисті, худорляві, креативні, керівники, робітники, стурбовані, бійці тощо.
Через роки я нарешті знайшов відповідь на свої запитання !
З ентузіазмом я хочу поділитися з вами цим фантастичним відкриттям, яке дає нам справжні ключі для кращого розуміння нашого тіла, але перш за все кращого розуміння нас самих, наших потреб, наших якостей та наших слабких сторін.
Відповідь можна знайти вАюрведа .
Попередження: Будьте впевнені, терміни, використані в цій статті, не є езотеричними і не були запозичені у провидця таро.
Якщо це те, що ви вважаєте нормальним, не хвилюйтеся !
Аюрведа - це давня наука, яка з великою точністю деталізувала фізіологічні явища, але використовувала інші слова для їх опису.
Ця стаття є тонкою сумішшю науки та духовності, зберігайте відкритість.
Аюрведа - традиційна індійська медицина, яка накопичила більше ніж 5000 років досвіду ! Дисципліна, сповнена мудрості, що в перекладі з санскриту означає " Наука про життя "(Ayus" життя "і veda" знання, наука ").
Аюрведа - це дисципліна, яка вчить нас самопізнанню. Перед будь-яким діагнозом та лікуванням аюрведисти не задаються питанням, на яке захворювання страждає їх пацієнт, а "хто мій пацієнт?" ". Для цього він пройде групу тестів, щоб визначити його конституцію (тест, який ви можете зробити трохи нижче).
Щоб знати свою конституцію, важливо знати своїх дош.
Дош 3 у кількості, вони є функціональні принципи які складають нас:
- Доша Вата хто контролює рух (нервова система)
- Доша пітта хто контролює обмін речовин
- Доша Капха хто контролює будова тіла (кістки, м'язи, опорні тканини)
Кожна клітина, яка функціонує, повинна розуміти ці три принципи:
Вата змусити її дихати, циркулювати кров, передавати повідомлення в мозок. Пітта для засвоєння їжі, кисню та води. Kapha для підтримки міцності та згуртованості клітин.
Є люди, домінантними дошами яких будуть Вата, Пітта чи Капха.
Доші мають психофізіологічний вплив, впливає саме комплекс тіло-розум.
Ми всі складені з тонкої суміші цих трьох елементів, яка визначатиме нашу статуру, але також наш характер, наші бажання та наші антипатії.
Звичайно, ми не лише Вата чи Капха, є конституції з 1, 2 або навіть 3 дошами. Ідеально мати збалансовані доші (що трапляється рідко).
Щоб знати свою домінуючу Дошу, я запрошую вас пройти цей короткий тест:
Поставте прапорці, які вам найбільше відповідають, а потім додайте кількість позначених в кожному стовпці позначок, отримані цифри відповідають балам ваших дош. Найважливіший бал - це ваша домінуюча конституція.
В Інтернеті є безліч інших тестів, спробуйте їх, щоб пізнати вашу Дошу ближче.
Тепер, коли ви знаєте своїх домінуючих дош, ви можете побачити характеристики, пов’язані з ними, трохи нижче.
Елементи: повітря та ефір
Значення: слух, дотик
Особливості конституції Вати:
- Тонкі, тонкі кістки (ектоморф)
- Можливість швидко інтегрувати нові елементи, але також швидко їх забувати
- Жвавість до здійснення дії
- Схильність до занепокоєння
- Нерегулярний апетит і травлення
- Схильність до запорів
- Легкий сон, схильність до безсоння
- Легко втомлюйтеся, схильні докладати занадто багато зусиль
- Ентузіазм, бадьорість
- Психічна та фізична енергія, уява, що виливається в підскоках
- збудливість, перепади настрою
- Огида до холодної погоди
Характеристика Вата:
- бути голодним у будь-який час дня і ночі
- подобатися відволікаючим факторам і тому, що постійно змінюється
- засинати в різний час залежно від ночі, пропускати їжу і мати нерегулярні звички в цілому
- один день добре засвоїти їжу, а наступного дня - набагато гірше
- виявляти спалахи емоцій, які є короткочасними і швидко забуваються
- ходити жваво
Ватами керує рух, тобто нервова система, вони люди з ентузіазмом, тільки вати - це люди, які не знають своїх меж і мають схильність до нервових розладів. Вони важко набирають вагу і схильні для демінералізації та схуднення.
Корисні звички для здоров’я Вати:
- Регулярні звички
- тепло
- Спокійно
- Регулярний прийом їжі
- Бувай здоров
- Менше стресового хвилювання
- Достатній відпочинок
ПИТТА
Стихія: вогонь і вода
Значення: вид
Особливості конституції Пітти:
- Середня структура кісток (Mesomorph)
- Підприємливий персонаж, любитель викликів
- Середня сила та витривалість
- Високий інтелект
- Інтенсивний апетит і спрага, дуже добре травлення
- Точне і чітко сформульоване мовлення
- Схильність до гніву та дратівливості в стресових умовах
- Не можна пропускати їжу
- Світла або кольорова шкіра, часто всіяна веснянками
- Русяве, світло-каштанове або руде волосся
- Огида до сонця та спекотної погоди
Власне Пітта:
- будь голодним, якщо їжу подають із запізненням на півгодини
- вести життя за годинником і ненавидіти марно витрачаючи час
- прокидатися вночі голодним і спраглим
- схильні командувати або проявляти ініціативу
- дізнайтеся з досвіду, що інші вважають вас занадто вимогливими, саркастичними чи критичними часом
- ходити твердим кроком
Пітти керуються стихією вогню і води => обмін речовин, перетворення.
Це люди з дуже хорошим метаболізмом і потужним травленням. Однак їм потрібно більше їжі, щоб насититися, не приймаючи жодного грама. Це конституція, яка найбільше відповідає канонам сучасної краси, оскільки вони мають природну пропорцію.
Вага Піттаса дуже стабільний, але вони мають схильність до запалень травного тракту (виразка), шкірних висипань (вугрів, прищів ...) та раннього випадіння волосся (облисіння).
Хороші звички для здоров’я Пітти:
- Помірність
- Піддатися природній красі
- свіжість
- Баланс між відпочинком та активністю
- Акцент на дозвіллі
- Зменшити стимулятори
KAPHA
Стихія: земля і вода
Значення: смак і запах
Особливості конституції Капха:
- Міцний, потужний каркас, велика сила та фізична витривалість (ендоморф)
- Важкий, тривалий сон
- стабільна енергія; повільний і граціозний у дії
- Схильність до ожиріння
- Тиха, невимушена особистість; повільно злитися
- Повільне травлення, слабкий апетит
- Свіжа, м’яка, товста, бліда, часто жирна шкіра
- Ласкавий, толерантний, схильний до прощення
- Повільно сприймати нові знання, але добру довготривалу пам’ять
- Схильність до привласнення та задоволення собою
Приналежність Капхи:
- довго перевертати ситуацію, перш ніж приймати рішення
- повільно прокидатися, тусити в ліжку і хотіти пити каву, коли встаєш
- задовольнятися наявним становищем і підтримувати його, прагнучи примиритися з іншими
- поважати почуття людей, до яких він відчуває щиру симпатію
- прагнути емоційного благополуччя під час їжі
- мати витончені рухи, вологі очі і хвилясту ходу, навіть у разі ожиріння
Капха - це елемент землі і води, це принцип будови і стійкості, іншими словами він відповідає за будівництво різних тканин: кісток, м’язів, сухожиль, а також жирова тканина.
Люди конституції Капхи - це міцні люди, які, як правило, дуже швидко набирають вагу, як тільки вони вживають невідповідну дієту.
Конституція Капхи є найбільш стійкою до хвороб.
Корисні звички для здоров’я Капхи:
- Стимуляція
- Різноманітність досвіду
- Регулярні фізичні вправи
- Спека, посуха
- Контроль ваги
- Зниження шкідливого цукру (високий глікемічний індекс)
Заспокоюю вас, це не ворожіння, а просто аюрведична мудрість !
Доші не є фіксованими принципами, вони коливаються протягом дня (вони лежать в основі наших природних біоритмів), сезонів, а також протягом усього життя.
Якщо у вас домінуюча Доша, це через вашу конститутивну силу (генетичний капітал), але будьте обережні, вони можуть змінитися зі зміною вашого способу життя !
Наявність переважаючої доші не є проблемою, саме коли вона не збалансована через погані звички в житті, це може стати соромним.
Наприклад: A Збалансована Вата буде природним ентузіазмом, творчим та енергійним, тоді як a Незбалансована вата стане тривожним, страшним і страждатиме від запорів.
Наше суспільство, як правило, є жертвою майора Вата дисбаланс (нервова система). Нас постійно викликають нервові нефізіологічні ритми життя.
Ми живемо в стимулювання суспільства (зоровий, слуховий, чуттєвий, смаковий), щоб не давати нам спати, поки наше тіло кричить про те, щоб ми йшли відпочивати.
Це дестабілізує нашу Дошу Вату, що призведе до неї до нервових розладів (тривоги, депресії, хронічної втоми, запорів, нейродегенеративних захворювань тощо)
Ви повинні це знати Вата - король дош, він безпосередньо впливає на Пітту та Капху.
Переклад ?
Нервова система в капусті, як правило, є дисфункціональним організмом, уповільнюється обмін речовин і відбудова різних тканин тіла.
Ми щойно побачили, що виникаючі проблеми залежатимуть від нашої конституції.
Наші шкідливі звички з точки зору їжі, гігієни та ритму життя проявлятимуться зовсім по-іншому, залежно від наших переважаючих дош.
Це пояснює, чому один страждає від постійних прищів, а інший - від болю в суглобах або зайвої ваги.
Обов’язково потрібно розуміти, що джерело всіх хвороб (симптомів) одне і те ж = дистанція від природних умов життя, для яких ми були розроблені. Тому їх прояв залежатиме, перш за все, від нашої конституції.
Аюрведа - чудовий засіб, адже коли вона добре засвоєна, вона дозволяє передбачити, запобігти і навіть вилікувати з реальною ефективністю різні розлади, якими ми страждаємо.
Усі методи, тренінги, режими, терапевтичні методи лікування, які, як правило, пропонують єдине рішення для всіх, приречені на невдачу, оскільки вони не враховують унікальність кожної людини та її конституцію.
Їжа може бути дуже корисною для однієї людини і катастрофічною для іншої.
Приклад: Пітта особливо оцінить свіжість сирих овочів, тоді як його друг Вата не витримає їх.
Ви повинні скласти дієту, гігієну, спосіб життя та соціальні стосунки, які відповідають вам і відповідають вашим дошам.
Не робіть того чи іншого, тому що вам наказали це зробити, або тому, що це вас цікавить інтелектуально.
Найкращий спосіб дізнатися, що корисно для вас, - це слухати своє тіло і щодня переживати багато речей !
Тим, хто хоче піти далі, раджу прочитати книгу Ідеальне здоров’я, лікувати, омолоджуватись та жити щасливо з індійською медициною - доктор Діпак Чопра, який дає дуже добрі ключі, щоб краще пізнати себе та побудувати звички, які відповідають нам.
Сподіваюсь, ця стаття додала вам трохи більше і краще зрозуміла себе, якщо так, не соромтеся поділитися своїми враженнями, це мене завжди радує.
Для інформації я є Пітта 🙂 а ти яка твоя доша ?
Автор статті: Валентин ПЕК
Джерела:
- Характеристики дош взяті з книги «Ідеальне здоров’я, оздоровлення, омолодження та щастя з індійською медициною» - д-р Діпак Чопра
- Харчова наука та духовність, їжа в 21 столітті - Габріель Каузенс