Який ви вид спорту
Шукаєте "баланс" чи "силу"? "Енергія" "добробуту"? Випадковий спортсмен або шанувальник тренажерного залу. Дізнайтеся більше про свій вид спорту та знайдіть той вид спорту, який найбільше відповідає вашій особистості!
ВІЛЮЧЕННЯ ФІТНЕС-СТУДІЙ, ГІМНАСТИЧНИХ ФІЛІАЛІВ ТА МОЖЛИВОСТЕЙ, ЯКІ ДОСВІДИ ВИ ВИКОНАЛИ З ФІТНЕС?
Щоб допомогти вам краще пізнати свій спортивний профіль, перегляньте наш путівник.
СПОРТИВНИЙ ПРОФІЛ №1: БАЛАНС
• Ваші цілі: Поліпшити свій стан, зміцнити організм, відновити життєвий тонус.
• Ваш профіль: для вас спорт - це перш за все питання здоров’я. Ви знаєте, що якщо ви хочете залишатися в тонусі і стрункою, вам доведеться регулярно робити вправи. Ви тренуєтесь і стежите за своїм самопочуттям. Ви більше любитель безболісного спорту; ви тренуєтеся помірно, ваше правило: менше - це більше, ви не про продуктивність! Вам подобається тренуватися у своєму темпі, щоб знайти правильний баланс і просто почуватись добре.
• Фітнес-заходи, які вам підходять: їзда на велосипеді в приміщенні, ходьба, ходьба на біговій доріжці, фітбол, розтяжка або м’яка гімнастика. Примітка: Якщо ви щойно пройшли реабілітаційну діяльність і шукаєте вид спорту, який полегшує роботу суглобів, або заняття, яке зміцнює серце, ми рекомендуємо критий велосипед або бігову доріжку.
СПОРТИВНИЙ ПРОФІЛ No2: МОЩ
• Ваші цілі: відчувати себе сильнішими і працювати над своїм тілом.
• Ваш профіль: для вас важливий зовнішній вигляд, і ви хочете почуватись комфортно у своєму тілі. Ви не хочете виглядати бодібілдером, але дозволяєте собі спокуситися яскраво вираженою шісткою або чітко визначеними м’язами. Ви шукаєте ефективних тренувань та швидких результатів.
• Фітнес-заходи, які вам підходять: зміцнювальні заняття, бодібілдинг.
СПОРТИВНИЙ ПРОФІЛ No3: ЕНЕРГЕТИКА
• Ваші цілі: потренуватися і схуднути.
• Ви шукаєте продуктивності, і вам потрібно позбутися своєї енергії. Ви хочете повернутися у хорошу фізичну форму або хочете схуднути. Для вас важлива добре виконана робота, і ви хочете скористатися перевагами спорту! Ви любите тренуватися, тим краще, якщо з нагоди можна схуднути. В основному вам подобається конкуренція, ви шукаєте виклик і хочете поліпшити свої показники.
• Фітнес-заходи, які вам підходять: кардіо вправи. Діяльність, в якій ви можете потренуватися і попрацювати на свою витривалість, тонізувати своє тіло або схуднути - це десяток копійок: тренування на спорядженні (бігова доріжка, критий велосипед, спінінг-велосипеди, крос-тренажер), групові курси, такі як спінінг чи інший Міні батут (стрибки, забій), кругові тренування, курси з хореографією, такими як степ, аеродранс.
СПОРТИВНИЙ ПРОФІЛ No4: ДОБРО
• Ваші цілі: Розслаблення, заспокоєння.
• Ваш профіль: ви не орієнтовані на ефективність, і ви просто хочете розслабитися або дуже обережно попрацювати на своєму тілі. Однак ви також не хочете повністю робити вигляд, не отримуючи спортивного тіла. Ви хочете почуватися добре фізично та психічно та відчути потребу позбутися стресу.
• Для вас створені такі види спорту: йога у всіх її формах, пілатес, тай-чи, баланс тіла, релаксація, кві-гонг.
Незалежно від того, яким видом спорту Ви займаєтесь, Ви можете поєднувати всі фітнес-види спорту. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, вам було б корисно доповнити ваші кардіотренування тренуваннями з нарощування м’язів, які допоможуть визначити ваші м’язи. Також зауважте, що йога ідеально підходить як доповнення до всіх видів спорту і дозволяє поліпшити ваші результати (концентрація, гнучкість, витривалість).