Який вид спорту для мене, дізнайся, який спорт для тебе - Елл
Що робити, якщо пристрасть до бігу чи байдикування було генетичним? Ось як наші гени впливають на нашу спортивну практику. І наша програма для гри за кожним профілем підбере вам, який вид спорту створений для мене.
Чи був би світ розділений між любителями спорту та іншими? ? Ви можете подумати, щоб підслухати деякі бурхливі розмови в їдальні. "Ви ходите в спортзал тричі на тиждень?" І я, здається, не можу мотивувати себе поїхати туди раз ... ”, - довіряє Фред своїй друзі Марі. “Якби я міг, я би танцював кожен день. Я не гнучкий і не відчуваю ритму, але мені це подобається! Сандра захоплюється, маючи на увазі бабусю, яка перекручується. 33-річна Луїза плаває три-п’ять разів на тиждень з 15 років для розваги та для запобігання болю в спині, спробувавши кілька видів спорту разом із батьком, сестрою та кузенами. Звідти можна уявити, що існують, з одного боку, лаки, які успадкували схильність до спортивних занять, підкріплені радісно стимулюючою сімейною атмосферою, а з іншого - нещасливі, які містять гіпертрофований ген неробства, бережімось будь-якої карикатури.
Що для мене спорт: у чому ми впевнені
Недавні досягнення в галузі генетики підтверджують те, що тренери знають десятки років: спортсмени мають специфічні фізичні якості. Деякі з них можна пояснити нещодавно виявленими мутаціями гена HFE. «На зимових Олімпійських іграх у Турині 2006 року двох французьких спортсменів, яких спочатку підозрювали у допінгу через надмірно високий рівень еритроцитів, нарешті було звільнено. Один отримав медаль, сказав професор Жан-Франсуа Туссен, директор Інституту біомедичних досліджень та спортивної епідеміології в Інсепі. Їх записи підтвердили, що вони завжди мали високий рівень гематокриту. Це змусило нас розпочати дослідження і виявити, що вони виробляли більше заліза, ніж в середньому, завдяки особливим мутаціям гена HFE. "(Дослідження" Вісімдесят відсотків переможців французького спорту в олімпійських, світових та європейських змаганнях мають мутації гена HFE гемохроматозу ", hermine o., Et al., Опубліковано в журналі„ biochimie "(2015).)
Деякі біотехнологічні компанії не чекали, щоб придумати і запропонувати тест ДНК, щоб проаналізувати декілька поліморфізмів і створити спеціальну програму для своїх клієнтів. «Ми маємо можливість проводити секвенування цілого геному з величезною кількістю науково дуже цікавих даних, але все ще занадто рано робити інтерпретації та прогнозувати, до якого виду спорту ми схильні», - вдає Жан-Франсуа Туссен.
Тому ми можемо бути «створеними» для спорту ?
"Нам залишається світлові роки від прогнозування послідовності геномів, що потрібно для того, щоб бути гарним спринтером або хорошим тенісистом", - наполягає дослідник. З наших 23 000 генів, як відомо, менше десятка дуже рідкісних мутацій пов’язані зі схильністю до бігу чи витривалості. »Треками, якими слід слідувати? "Ми розглядаємо кисневі носії організму та складові м'язових клітин", - пояснює Жан-Франсуа Туссен. Таким чином, спринтери мають більше швидких м'язових волокон, ніж марафонці, завдяки варіанту гена ACTN3. Однак було виявлено, що чемпіон спринту мав мутацію, яка призводить до витривалості! "
Пояснення? «Наші 23 000 генів грають разом, щоб досягти певного фенотипу [всі фізичні та клітинні характеристики, що становлять людину, зауважте], але навколишнє середовище також має значення, як дитяче, так і юнацьке, а також навколишнє середовище. І, для чемпіона, смак змагань, звичайно. "
Біг, не маючи "гена", є ризикованим ?
Якщо ви не "вирізані" для занять спортом, які шанси розпочати? "Жоден вид спорту не створить вам труднощів, якщо ви не будете займатися ним занадто інтенсивно для свого рівня", - пояснює Жан-Франсуа Туссен. Звідси наполегливість професіоналів, щоб спонукати нас вибирати дисципліну, яка нам подобається, навіть якщо ми погані. "Без цього поняття задоволення люди здаються", - зазначає д-р Фредерік Депіес, спортивний лікар, співавтор книги "Prescription des activities physique" (під редакцією Elsevier Masson).
Ідеально - спробувати кілька видів спорту, щоб знайти той, який приносить справжнє задоволення. »Хоча знаючи, як бути уважним до його бажань. "Хтось, хто жорсткий, може захотіти одного разу вибухнути в динамічній діяльності, а наступного тижня - в дзенській діяльності", - продовжує Фредерік Депісе. Це також багато в чому залежить від періодів життя. Люди, які погано працюють у 20 років, можуть стати найкращими у своєму класі в 50 років ".
Які переваги для фігури ?
Ми бачимо, що деякі люди мало тренуються і швидко вдосконалюються, а інші проводять години в тренажерному залі, не помічаючи результатів на своїй фігурі. Що дивуватися, якщо мутація не уповільнить їх фізичну трансформацію. "Генетика та морфотип пояснюють низку схильностей, таких як краще використання ліпідів організмом або більша гнучкість", - підтверджує Жан-Крістоф Блін, керівник тренерів в L'Usine, у Парижі. Навпаки, відсутність результатів в цілому пов’язана з неадекватною підготовкою або помилковими переконаннями. Наприклад, працюйте нижньою частиною тіла лише для того, щоб схуднути, тоді як розвиток м’язів у цій області ризикує її потовщення. "
Обнадійлива новина: якщо спортсмен високого рівня, як правило, має фізичні характеристики, пристосовані до його виду спорту, наприклад, правильний зріст, дуже сімейний параметр, для якого ми виявили 180 задіяних генів, ми можемо грати у волейбол, не вимірюючи більше 1,75 метра або йоги без гнучкості, просто тому, що вам це подобається. Недолік: без «спортивного гена» непросто знати, якою діяльністю займатися, оскільки жодна з них нас не приваблює. Отже, поки ми це робимо, ми вважаємо за краще вибирати «оплачувальну» сторону силуету. Це добре: фізичні тести та програма відповідно до його профілю (стор. 153) допоможуть найбільш нерішучим.
ДНК-тести в Інтернеті: що ми думаємо ?
Приваблива ідея сприяє розвитку компаній, що спеціалізуються на біотехнологіях, які продають різні рецепти в Інтернеті. Після отримання набору для збору відправляється зразок слини. Через три-шість тижнів ми отримуємо аналіз кількох послідовностей його ДНК, як результат, його спортивний профіль (витривалість чи силові здібності, швидкість відновлення, збільшення об’єму м’язів, склад м’язів повільно та швидко волокна). Залежно від упаковок, більш-менш детальний аналіз супроводжується рекомендаціями щодо дієти та/або тренувань.
Але "генетика - не програма, яка орієнтується на певний вид спорту, - це лише одна частина загадки", наполягає відділ обслуговування клієнтів британської компанії DNAFit, яка пропонує Fitness Diet Pro (249 фунтів стерлінгів, приблизно 312 євро). Порахуйте 89 € для формули анаболічних генів та 499 $ (приблизно 437 €) для Simply Fit американської спрощеної генетики. Досить, щоб загострити свій тренувальний режим. Але ви повинні знати, що хороший тренер може провести такий тонкий аналіз, навчаючи вас один раз.
І розум, у всьому цьому ?
"Ми часто вибираємо вид спорту, виходячи з їх психологічного профілю", розшифровує тренер Жан-Крістоф Блін, який помітив п'ятьох.
1. Той, хто не хоче тренуватися один і прагне до наслідування групи.
2. Той, хто любить бойові види спорту.
3. Той, хто любить бігати або крутити педалі годину соло, щоб подумати чи очистити голову.
4. Той, хто прагне зосередитися на своїй поставі та своїх сприйняттях.
5. Той, хто любить перевершити себе, незалежно від його стану та його фізичних можливостей.
Ця стаття була опублікована в журналі ELLE 15 квітня 2016 р. Підпишіться тут.