Який вид спорту робить вас придатними для зими
14 грудня 2011 00:04
- turn_in зазначено bookmark_border Додати до списку покупок
- поділитися
- електронною поштою
- друк Натиснути
- гарнітураПрочитайте
- chat_bubble3 коментарі
- Час читання приблизно 2 хв
Тіло: високий пульс, часто недооцінений
Душа: Відчуття свободи при виході дозволяє повністю вимкнутись
Розум: вимагає високої концентрації уваги
"Споживання калорій коливається залежно від типу катання на лижах, але воно, безумовно, більш спалене, ніж це часто вважають", - каже спортивний вчений Герно Шауер. Крім того, існує взаємодія між стресом на вимогливому спуску та полегшенням під час очікування та користування ліфтом. “На психологічному рівні лижі мають багато спільного з гнучкістю. Лижникам доводиться пристосовуватися до постійно мінливих умов снігу та рельєфу та швидко реагувати ”, - каже Шауер. Це вимагає концентрації уваги.
Тіло: Базова витривалість тренується
Душа: спрага пригод задоволена, близькість до природи
Дух: Боротися з ризиком - це виклик для спортсмена
"Звичайно, крутість та висота гірськолижного туру відіграють важливу роль у визначенні фактичних значень горіння", - говорить Герно Шауер. На додаток до базової витривалості, яка вам потрібна і яку ви можете тренувати, піднімаючись годинами на підйом, тур на лижах в основному тренує стегна та гомілки, сідниці, руки та плечові пояси.
"Жага пригод та зосередження на природі - це основний напрямок цього виду спорту", - говорить експерт. Боротьба з ризиком - це те, що також можна знайти в повсякденному житті.
Тіло: ефективне тренування всього тіла
Душа: при регулярній діяльності бігові лижі виглядають як своєрідний фонтан молодості
Розум: виділення щасливих гормонів, схожих на біг
"Під час бігових лиж тренуються групи м'язів верхньої частини тіла та рук, а також м'язи ніг", - каже спортивний фахівець Шауер. Якщо порівнювати всі зимові види спорту, лижні гонки є найефективнішим тренуванням для всього тіла. “Але не слід недооцінювати ризик нещасних випадків. Перш за все, неприємні переживання можуть бути при спуску вниз ». Психічний ефект подібний до ефекту інших видів витривалості. "Багато цитовані гормони щастя можна активувати під час бігових лиж".
Тіло: хороша координаційна підготовка
Душа: жвавий рух корисний для вас
Дух: Творчість заохочується
«Катання на ковзанах зазвичай розуміється як естетичний вид спорту. На першому плані - сприяння творчості. Жвавий рух має наслідки, подібні до танців », - каже спортивний психолог Шауер. Особливо у жінок було доведено, що катання на ковзанах покращує самопочуття.
На фізичному рівні катання на ковзанах особливо корисно для координації. "Врівноваженість, рухливість і спритність тренуються, і таким чином допомагають запобігти падінню", - говорить Герно Шауер.
Снігоступах
Тіло: Снігоступи не менш складні, як і ходьба по м’якому піску
Душа: споглядальна та медитативна через ритмічну ходьбу та природу
Розум: добре протидіяти перевантаженню подразників у повсякденному житті
"На снігоступах легко навчитися, а також безпечно, за умови, що ви звертаєте увагу на місцевість і поважаєте небезпеку лавин", - говорить Герно Шауер. Багато воліють походити поодинці серед природи. «Тому цей вид спорту також містить споглядальні та медитативні елементи, ритмічна ходьба змушує вас почуватись у гармонії з природою». Фізично снігоступах є досить складним завданням, здебільшого пухкий сніг викликає відчуття, як ходіння по піску.
Калорії: інформація неможлива
Тіло: навряд чи якісь фізичні наслідки
Душа: соціальна подія, спільність на першому плані
Розум: зосередьтесь на одній точці, яка вимагає хоча б короткої концентрації
«Для більшості людей керлінг - це світський захід, де ви зустрічаєтесь із друзями. Основна увага приділяється веселощам та спільності ”, - каже Герно Шауер. Тим не менше, можна було б висловити основні вимоги щодо координації. Зрештою, руки та ноги, ліві та праві, повинні бути узгоджені. Важливо зосередитись і націлитись на одну точку. Якщо ви вживаєте занадто багато алкоголю під час завивки, у вас можуть виникнути проблеми.