Який вид спорту вибрати залежно від кількості спалених калорій Mobile
Якщо ви шукаєте хобі, яке розслабить вас, але допоможе вам підтримувати форму, можливо спалити трохи калорій, у вас є вибір. Не тільки зал є єдиною альтернативою; плавання, скелелазіння, їзда на велосипеді, баскетбол, теніс, катання на ковзанах або лижах - це так само добре.
Discovery Health поспілкувався зі спеціалістами, щоб допомогти вам точно знати, скільки калорій ви спалюєте, займаючись улюбленим видом спорту.
біг підтюпцем Це допомагає спалювати 450 калорій кожні 30 хвилин і є чудовим заняттям із кардіотренажерами. Це вимагає мінімальних вкладень, збільшує вашу витривалість, особливо роблячи ноги міцнішими, приносячи певні переваги та верхній частині тіла, навіть якщо їх мало.
скелелазіння Якщо ви почуваєтеся найкраще на горі, ви, мабуть, знаєте, що ця діяльність збільшує вашу силу, витривалість та гнучкість - навіть якщо ваше серце не має багато чого набрати. Не можна нехтувати тим фактом, що ви будете спалювати приблизно 371 калорію кожні півгодини.
плавання - це відмінна активність для всього організму, що допомагає спалювати 360 калорій кожні півгодини. Найбільш вигідною є робота наполовину: дві довжини тазу, кілька хвилин відпочинку, потім повернення до роботи.
Велоспорт Залежно від вашої швидкості, ви можете спалити приблизно 300-400 калорій кожні 30 хвилин. Крім того, це відмінна кардіо-активність, яка особливо ліпить ноги.
Коробка Якщо ви досить сміливі вийти на ринг, ви будете винагороджені спалюванням 324 калорій кожні півгодини. Це все одно, що займатись фітнесом, але ваші м’язи вам віддячать.
Баскетбол Окрім того, що робить вас більш гнучкими, збільшує вашу витривалість і надає корисні кардіореспіраторні ефекти, баскетбол допоможе вам спалити 288 калорій кожні 30 хвилин.
Теніс Смішний, вимогливий до швидкості, спритності, фізичної сили та гарних реакцій, теніс спалює приблизно 250-300 калорій кожні півгодини, корисно для серця та дихальної системи.
Катання на лижах Навіть той факт, що ви перебуваєте на вулиці на снігу, змушує ваш метаболізм працювати активніше. За півгодини ви спалите близько 270 калорій, навіть більше, якщо "місцевість", на якій ви катаєтесь, різноманітна.
Катання на ковзанах Якщо ви наважуєтесь одягнути свої ковзани на льодовий танець, дізнайтеся, що за півгодини ви спалите близько 180 калорій, як помірний аеробічний сеанс, з такими ж перевагами для організму. Вам доведеться виграти з точки зору гнучкості, витривалості, і ви навіть не захочете займатися спортом.