Який Вівторок; це мене влаштовує, я просто недостатньо мене знаю
Член з 28 листопада 2005 р
227 повідомлень (ø0.04/день)
Тому зараз я думаю про те, яка дієта мені підходить. Можливо, ви можете мені там допомогти.
Я в офісі з 7:00 до 17:30, часто ввечері. З точки зору їжі, як правило, є лише щось від пекаря чи м’ясника. Тож кренделі, ковбасні ковбаски тощо. На жаль, у нас немає їдальні тощо. (Це сімейний бізнес) У мене є цей персиковий чай з льодом Volvic з 17,3 ккал або яблуко Volvic. Забагато, правда?
Увечері я, звичайно, голодний, коли повертаюся додому. Наступна проблема полягає в тому, що я після роботи їду до нашого будівельного майданчика і все ще там бовтаюся. -> Тоді, звичайно, я справді голодний. Дозвілля для занять спортом просто зараз немає. Ми просто знаходимось на будівельному майданчику цілий тиждень після роботи, і на WE програма також наповнена будівництвом будинків. Але коли у мене є дрібниці для покупок, я також люблю їздити на велосипеді або їздити на велосипеді до центру міста.
Яка дієта поєднується з чимось подібним? Мені однозначно доводиться худнути. Моя бажана вага приблизно на 20 кг нижче поточної, і, чесно кажучи, вчора ввечері мені довелося зрозуміти, що у мене з’явилися розтяжки біля пупка.
Хто-небудь має пропозицію щодо дієти, яка не пов’язана з книгою (я їх уже маю кілька), а є просто чіткою та неоднозначною і, перш за все, працює?
Член з 16 листопада 2004 р
21 595 повідомлень (ø3,69/день)
ти коли-небудь заглядав у вітальний фред? Там описані різні форми харчування.
Що я вважаю дуже важливим: залиште цю цукрову воду! Нещодавно на телебаченні з’явився репортаж, який показує, скільки цукру є в цих ароматизованих мінеральних водах. * струси * пий воду з бризком справжнього лимона, вона набагато здоровіша і втамовує спрагу набагато краще.
Тоді, наприклад, я готую їжу на наступний день ввечері, салат або подібне. Однак у мене також є офісна кухня в офісі, де я можу все зігріти, якщо хочу. Я ходжу в пекарню щонайбільше раз на тиждень - у мене все занадто жирне і занадто калорійне.
Член з 28 березня 2004 р
27 950 повідомлень (ø4,59/день)
ласкаво просимо сюди з нами. Як вже писала Стеффі, загляньте на наш інформаційний портал * click *, де ми представили різні харчові програми. Але одне одне, незалежно від того, який із них ви оберете, вам доведеться змінити свої звички, щоб досягти тривалого успіху. Якщо ввечері немає часу, спробуйте вранці щось поправити на роботу. Страви з кварків, овочеві палички, Vk Knifte, шматочки фруктів, мюслі, йогурти. В якості напоїв слід використовувати продукти без цукру. Якщо мінеральна вода для вас занадто м'яка, змішайте яблучний шприц 2: 1 (дві частини води і одну частину яблучного соку (чистий сік без додавання цукру), воду з лимоном або візьміть з собою чай (зелень або фрукти). Ви можете їсти ввечері, саме це На що, звичайно, вам слід звернути увагу. Тож не просто швидко втягніть піцу чи MCDoof, а відкиньте салати та нежирні страви. Звичайно, було б краще, якби ви могли щось собі домовитись. Зазвичай я готую вранці, бо маю багато чого зробити і підготувати На згаданому інформаційному порталі ви також знайдете наші колекції рецептів, з тонкими та смачними речами, які ми всі створили самі. Для кожної ситуації в житті є щось. Просто перегляньте.
Член з 30 червня 2005 р
2674 дописів (ø0,47/день)
Я згоден з попередніми ораторами. По-перше, залиште солодкі напої та візьміть з собою на роботу багато готової їжі.
Я також працюю в невеликому сімейному бізнесі. У мене завжди є фрукти, а також овочі, які були очищені та нарізані на шматочки розміром з укус (морква, редис, огірки тощо). Потім рано вранці готую великий горщик чаю, який п'ю протягом дня. В обідній час я з’їдаю готовий салат або щось заздалегідь приготовлене, яке можна легко розігріти в мікрохвильовці. Таким чином, я не надто голодна, коли перебуваю вдома і можу готувати їжу для себе та чоловіка.
Якщо ви переглядаєте програми харчування, подивіться на фунт за фунт. Є стукаючі жінки, які допомагають і консультують одна одну при схудненні.
Я сам дуже добре худнув із кілограмами з січня, чого я, звичайно, не зміг би зробити сам.
Я бажаю вам багато задоволення, і перш за все, щоб ви могли реалізувати свою дозвіл.
Член з 09/11/2005
4838 дописів (ø0,87/день)
Мені вдалося скинути понад 20 кг за допомогою Метаболічного балансу і тепер підтримую вагу (розпочато рік тому).
Для мене було важливо внести структуру у свій розпорядок дня та зберегти спонтанні покупки та щоденні роздуми про те, "що я готую сьогодні - о, я кину піцу в піч" з тижневими планами.
Основні правила МБ досить прості:
Існує перелік продуктів, які створюються індивідуально. Крім того, план того, скільки з того, що можна з’їсти за який прийом їжі. Підготовка залежить від вас. Але воно повинно бути з низьким вмістом жиру, без цукру і готових продуктів. Тож ви можете вибрати один із своїх улюблених рецептів або перетворити їх на сумісні з MB (працює з багатьма).
Для цього ви переходите на воду як єдиний напій (однак дозволяється 3 чашки кави або чорного чаю).
Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв'яжіться із щоденною темою MB.
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.