Який вплив їжі на якість нашої шкіри Новини здоров’я Що таке?
У короткостроковій перспективі шкіра часто свідчить про наші труднощі з перетравленням певної їжі, особливо жирної. У довгостроковій перспективі також може з’явитися герметичність. Пояснення доктора Ізабель Катоні, дерматолога
Чи існує визначення поняття «красива шкіра» ?
Красива шкіра є світиться. Блиск - це поєднання двох прикметників: колір та текстури. Щоб шкіра сяяла, вона повинна бути світяться. Його текстура гладка, вона є тонізуючий, не зморщений і м’який, на ньому немає плям. Він ловить світло, відображаючи його дуже чітко. Макіяж - це засіб, за допомогою якого ми намагаємось досягти цього результату.
З якого шкірного ознаки можна вважати їжу відповідальною ?
За це в основному відповідає їжазапалення. Це означає, що неправильна дієта може бути причиною почервоніння, з кнопки, з сверблячий, з посуха, іноді навіть дартр. Коротше кажучи, це шкіра, яка не чітка.
Який зв’язок між жирною їжею та вуграми ?
Три види їжі відповідають за нездорову шкіру: жиру, цукру та молока.
- Жирна їжа, багатий жиром, вимагає a важка робота кишечника. У тілі живих істот майже всі наші органи є фільтрами. Кишечник - це харчовий фільтр: він буде фільтрувати токсини та відходи.
Надлишок жиру призводить до накопичення цих відходів та токсинів. Потім кишечник перевантажений і переходить, так би мовити, на шкіру, яка також є фільтром. Тоді якість шкіри відобразиться насичена і втомлена кишка. Сірий, тьмяний або жовтий колір обличчя свідчить про надлишок жиру, який страждає кишечником.
- Другою проблемою є цукру, і зокрема промислові цукри: цукерки, молочний шоколад або білий шоколад.
Коли відбувається підвищення рівня цукру в крові, підшлункова залоза негайно виробляєінсулін передати його в клітини. Як тільки білки клітин досягаються цукром, відбувається важливе явище, таке як глікування.
Найгірша гликація, яка існує, є результатом поєднання білка та з цукор, як «ребра» (свинячі ребра, змащені цукром). Глікація має наслідком жорсткість внутрішньої частини клітин, зокрема дерма. Таким чином, вони зменшують колаген таеластин отруївши дерму частинками, які вона не може усунути.
Збільшення інсуліну є результатом надходження цукру в клітини. Останні виявляють, що виділяютьГормон IGF (фактор росту інсуліну), який стимулює роботу сальних залоз і виробляє шкірне сало, отже, прищі.
- молоко: ціла течія вимагає припинення молока. Ця роздільна здатність дійсно поверне шкірі її первісну красу.
Однак кисломолочні продукти (йогурти та сири) набагато менше впливають на якість шкіри, оскільки бродіння зменшує кількість цукру. Незбиране молоко (наприклад, сметана) є протизапальним. Це спричинить запалення не тільки шкірний але і на рівні суглоби. Регулярно споживаючи його, ми збільшуємо ризик розвитку артрозу, зокрема. Запалення механічно відповідає за посилення болю.
знежирене молоко він містить специфічний для нього білок, сироватка, відсутня в незбиранему молоці. Цей білок підвищує рівень інсуліну і, отже, збільшує секрецію сальними залозами шкірного сала.
Які продукти вибирати для красивої шкіри ?
Щоб мати чисту шкіру, потрібно їсти продукти, багаті на vітаміни. Вітаміни Е, А, С та продукти, багаті на Омега 3 та Омега 6.
“Сира їжа” - це сира рослинна їжа. Сирі овочі та фрукти сповнені вітамінів, не містять холестерину, солі, майже не містять токсинів у кишечнику та на шкірі. Колір обличчя світлий, мозок більш функціональний. Слід очікувати дефіциту вітамінів, але настійно рекомендується час від часу виліковуватись.
Поліпшення шкіри, яка вас не задовольняє, можливе за умови прийняття вас здоровий спосіб життя. Алкоголь, тютюн, сонце або забруднення є ворогами красивої шкіри. Тоді їжа матиме набагато кращі результати, якщо ми позбавимо себепромислові продукти харчування і що ми споживаємо хорошу їжу в належній пропорції !