Якими ви бачите свої щоденні плани від форуму дієтичного клубу
Як виглядають ваші повсякденні плани або ви навіть складаєте такі? Останнім часом я взагалі не впорався з очками, у мене лише 17.
Снідають, як правило, 3 пластівці по 30 грамів з йогуртом Отівелл. Але не довго тримає вас ситими. І коли я йду на роботу, мені часто не хочеться рубати фрукти, і я не можу підготуватися вранці.
Обід зазвичай близько 6 р. Сьогодні є рис з помідорами та салатом. Тільки ввечері знову не вистачає. Пудинг для десерту, капучино між ними. Можливо ще одна молочна миша. Увечері ми їмо холодну, а 2 скибочки хліба, вже нарізані 4 P, плюс сир і, можливо, напівжирний маргарин під ним. 6-8 Р знову немає. А ввечері закуска завжди є на столі. Ще одна пара кренделів, і я знову перевищую 17 очок.
Тож я просто хотів знати, як виглядають ваші щоденні плани.
Re: Які ваші щоденні плани ?
відповідь від Крістін-HH 7 червня 2006 р., 11:35 ранку
Гм, чому у вас лише 17 очок? Наскільки я знаю, ви не повинні мати нижче 19 балів.
Л. Г. Крістін
Re: Які ваші повсякденні плани ?
відповідь від Шері 7 червня 2006 р., 11:55 ранку
Тож я обчислюю так:
Самка 7 с
Вік старше 35 3P
Вага в даний час 57 кілограмів 5P
Висота 161 см 2 Р (ледь зроблено)
складає 17 балів
Я не очікую руху, бо бачу це по-різному, залежно від того, працюю я чи ні. Але оскільки я все одно там майже кожен день .
Re: Які ваші повсякденні плани ?
відповідь від Тіціана 30 7 червня 2006 р., 12:20 вечора
ваш розрахунок балів правильний (на жаль). Щоденний мінімум - 17, раніше це було 18 балів. Мої повсякденні плани виглядають зовсім по-різному, залежно від того, працювати мені чи ні. На сніданок я зараз знайшов найкраще рішення для себе: я зварив 50 г пластівців з спельти в 250 мл нежирного молока до м’якості (приблизно 5 хвилин), додаю пюре з банану або 1 чайну ложку коричневого цукру, і я насичуся картоном щонайменше 6 годин. Звучить огидно, схоже, але на смак справді смачний!
В обідній час я часто готую макарони з великою кількістю змішаних овочів (подрібнених і обсмажених, потім просто над макаронами). Я щойно приготував щось смачненьке за 2 бали: просто обсмажте дрібно нарізану цибулю та зубчик часнику на 1 чайній ложці оливкової олії, додайте нарізані кабачки, приправте сіллю, перцем та зеленню, а також гарний салат. Наповнює вас, здоровий і має смак.
З повагою, Тізіана
Вам не здається, що з вагою все в порядку? o.T.
відповідь від Йоганна2 7 червня 2006 р., 14:44
Re: Які ваші щоденні плани ?
відповідь від Рамона і Паскаль 7 червня 2006 р., 16:24
17 насправді блінно мало, мені 19, і я не завжди ладжу, але ви коли-небудь зважували свій хліб. Вже давно я перестав обчислювати фіксовану ставку 2P на скибочку, мої скибочки досить тонкі і важать набагато менше, іноді 2 скибочки - просто 2P (це також залежить від того, наскільки великий хліб). Також їжте хлібці часто ввечері.
Re: Вам не здається, що з вагою все в порядку? o.T.
відповідь від Шері 7 червня 2006 р., 20:48
Ну, 2 кілограми повинні бути принаймні вниз. Я почав на початку року з 62/63 кіло. Він знижувався повільно, але принаймні. Я стою близько 57 кілограмів вже два місяці. Це теж не було б занадто багато. Але я не дуже високий у 1,61. І коли я читаю з деяких інших на форумі, які на 10 см вище і також прагнуть до цієї вагової категорії, то я сам відчуваю себе занадто товстим.