Якість сперми l; важливість; здоровий спосіб життя - Новини здоров’я Якість сперми l

якість

Сперма має першочергове значення при заплідненні. Пройшовши відстань близько 17 см у черевну порожнину жінки, він перетинає шлях, усипаний підводними каменями, і в очікуванні сперми стикається з біохімічними змінами всіх видів в матці. Тільки найефективніші досягнуть своєї мети ...

Що таке неякісна сперма ?

Є кілька причин, які можуть знизити ефективність сперми на шляху запліднення. Перший - це знижена рухливість, про яку говорять, коли рівень рухомих сперматозоїдів нижче 25%. Ще однією ознакою поганої якості сперми є низька кількість сперми. У той час як так звана нормальна еякуляція має від 100 до 200 мільйонів, у випадку зниження народжуваності ця цифра падає до 20 мільйонів. Також можуть бути проблеми з деформацією сперми. Ми справді можемо спостерігати аномалії голови, джгутика, а іноді і того, і іншого, які можуть зменшити фертильність. Якщо показник «аномальних» сперматозоїдів перевищує 70%, це називається тератоспермією.

Як поліпшити якість сперми ?

На щастя, якість сперми можна змінити! Поліпшення способу життя - це перше гарне ставлення до прийняття. Перший ворог чоловічої плодючості: тютюн ... Регулярне його вживання зменшує дію сперми. Крім того, також рекомендується фізична активність, як і загальне здоров’я. Але немає необхідності займатися спортом високого рівня, простий факт пересування і не сидіння на місці сприяє рухливості сперми.

Показано, що сидіння сприяє розвитку сперми з низькою рухливістю

Показано, що сидіння сприяє розвитку сперми з низькою рухливістю. Слід також уникати носіння занадто тісного одягу, який призводить до нагрівання яєчок і може призвести до знищення частини сперми. Так само, місця, де занадто жарко, сауни та інші джакузі не рекомендуються. Очевидно, слід уникати наркотиків та алкоголю, оскільки вони заважають виробленню сперми. Необхідно також віддавати перевагу здоровому харчуванню як за рахунок мінеральних внесків, таких як вітамін С, наприклад, відмінний для родючості, так і для підтримки розумної ваги.