Голодування в офісі Ці 5 порад, безперечно, допоможуть вам пройти через блог kununu
Розпочався піст. Для багатьох людей це вагомий привід свідомо уникати поганих властивостей або певних продуктів. Спокуси на робочому місці також підстерігають скрізь: остерігайтеся шоколадного куточка або шухлядки Haribo. Що робити, коли цукерка манить Не поступитися часто важко. Подолайте своє внутрішнє слабше Я. І коли все стає важко: з цими 5 порадами голодування в офісі однозначно спрацює.
1. Чого ви хочете навіть досягти?
40 днів: відсутність шоколаду, алкоголю чи шкідливої їжі. Список спокус протистояти може бути довгим. Але чого ви насправді хочете досягти? Турбуйтеся про це і робіть менше, ніж здавайтеся через короткий час. Пам’ятайте: ви хочете постити. Вас ніхто не змушує. Тож сформулюйте свою мету якомога конкретніше і запишіть її. Повісьте на роботі дошку або постіл на дошці. Тож вам щодня будуть нагадувати, які постанови ви хочете дотримуватися. Тому що більша частина посту відбувається в голові. Завжди пам’ятайте: подорож - це мета.
2. Ініціюйте всіх колег
Засоби досягнення мети: Розкажіть усім у робочому середовищі своїх планів посту. Якщо ви дасте про це всім знати, ви будете під тиском. Тому ймовірність обману набагато нижча. Розумна, чи не правда?
3. Знайдіть союзників
Спільний біль - це половина болю. З цієї причини знайдіть союзника в офісі. Пост разом діє краще, ніж самостійно. Тож ви можете стежити один за одним в офісі та мотивувати одне одного. Оскільки разом піст веселіший, а також краще підтримується. Коли колега по роботі заходить до офісу з домашнім пирогом, двом легше відмовитись. Не лише взаємне стимулювання, а й взаємний контроль можуть бути прихованим мотивом.
4. Залишайтеся іронічними
Не піддавайся спокусі. Оскільки Де є воля, там є спосіб. Тож вам доведеться навчитися говорити «ні». Залишатися на м’ячі - це девіз. Але вбивати себе немає сенсу. Важлива порада: Розробити ритуали, також в офісі. Включення певної рутини в повсякденну роботу полегшує вам голодування. Перша справа вранці в офісі Чай замість кави а вдень до Горіхи замість шоколаду хапаючись за парту.
5. Нагородити себе
Щоб ти не потрапив у пастку розчарувань, нормально винагороджувати себе раз у раз. Не соромтеся погладити себе по плечу, коли досягнете мети. Як щодо походу в кінотеатр, оздоровчого дня чи нового вбрання? Побалувати себе! Що б не приносило радості, це продовжує вас надихати. Світло в кінці тунелю вже видно!