Якість сперми та якщо ви їли горіхи PassionSant

новини Включення волоських горіхів, мигдалю та фундука у свій щоденний раціон значно покращує структуру та життєздатність сперматозоїдів.

якщо

Якість сперми постійно погіршується в західних країнах. Інкримінується кілька параметрів: забруднення навколишнього середовища, тютюн, ендокринні збудники або навіть їжа. Щодо цього останнього пункту, останні роботи свідчать про те, що великі споживання Омега 3 і в антиоксиданти (вітамін С і Е, селен, цинк тощо) можуть допомогти поліпшити якість сперми. Оскільки горіхи забезпечують частину цих поживних речовин, іспанські дослідники (Universitat Rovira i Virgili) хотіли перевірити їх дію на групі здорових добровольців (від 18 до 35 років). Вони були розділені на дві групи: близько трьох місяців деякі не змінювали нічого у своєму звичному раціоні (західний тип і з низьким вмістом горіхів), тоді як інші їли щодня 60 грам суміш волоських горіхів, мигдалю та фундука, на додаток до звичного раціону (західного типу, завжди).

Результат показує, у групі волоських горіхів, «значне» поліпшення якості сперми з точки зору кількості, життєвої сили, рухливості та морфології сперматозоїдів. Найбільш вражаючий ефект є на кількість сперми, і, здавалося б, саме горіхи приносять найбільшу користь.

Подальший аналіз показує "значне" зменшення фрагментації ДНК сперми (що характеризується розривами та ураженнями генетичного матеріалу сперми), що може допомогти пояснити це загальне поліпшення. У будь-якому випадку, і навіть якщо це не "швидке вирішення", здається, що регулярне вживання горіхів, і горіхів загалом, сприяє хорошому здоров'ю сперми.