Якість замість кількості - активна з РС
Важливо стежити за вагою людей, хворих на розсіяний склероз. У той же час люди з РС не повинні засліплювати обіцянки різних дієт. Здорова і збалансована дієта зі свіжими інгредієнтами, навпаки, сприяє добробуту - також і особливо при РС. Деякі люди з РС не можуть достатньо вправлятися через фізичні обмеження. Вони не спалюють достатньо калорій і тому часто мають надлишкову вагу. Якою б спокусливою не була їжа, а також вона може слугувати заспокоювачем, не слід забувати таке: ожиріння може ще більше обмежити працездатність та рухливість! Отже: Якість замість кількості. Здорова дієта зі смачними та свіжими інгредієнтами, зокрема, сприяє самопочуттю та є виразом активного способу життя.
Дієти та їх обіцянки
Якщо шкала показує занадто багато, застосовується те саме, що і для здорових людей: худніть! Є кілька важливих речей, про які слід пам’ятати. Дієти - це десяток копійок: рисова дієта, ананасова дієта, стейк-дієта, яєчна дієта - навряд чи існує така їжа, яка б ще не використовувалася для дієти. «За 10 днів схуднути на 10 кілограмів», «Схуднути, не голодуючи», «Як слід бенкетувати і все одно худнути», - такі обіцянки дають журнали та газети. Вони повинні здійснити мрію багатьох «кремезних» людей втратити багато за короткий час і без жодних зусиль самостійно.
Краш-дієти - неправильний спосіб схуднути
Майже всі дієти засновані на тому, що певні продукти можна їсти нескінченно, а інші категорично заборонено. Але: якщо дієту дотримуватимуться протягом тривалого періоду часу, це може швидко призвести до дефіциту поживних речовин, зниження працездатності, тяги, порушень концентрації або метаболізму, особливо в серцево-судинній системі.
Короткостроковий успіх
Обіцянка втратити 10 і більше кілограмів за 10 днів - це те, що хочеться багатьом людям, але це неможливо виконати. Навіть якщо ви нічого не їсте, ви не втратите більше 350 грамів на день. І навіть якщо дієта здається успішною: успіх однобічних дієт лише короткочасний. Скидання кілограмів у перші кілька днів значною мірою пов’язано з втратою води. Жир майже не розщеплюється за короткий час таких блискавичних дієт.
Йо-йо ефект дієт
Після дієти кожен може з нетерпінням чекати своєї звичної їжі та напоїв, особливо того, що було заборонено. Наслідки такої поведінки вже давно відомі шанувальникам дієт: початкова вага швидко досягається знову і, як правило, навіть трохи більше, оскільки знаменитий ефект йо-йо скоро не очікується.
При частих дієтах страждає не тільки тіло, а й душа. Загублене сумління та відчуття невдачі часто призводять до пригніченого настрою або розладів харчування.
Остерігайтеся дієт з цими характеристиками:
З одного боку підкреслюється одна їжа або одна група продуктів, інші заборонені.
Обіцяється дуже висока втрата ваги протягом дуже короткого часу.
На додаток до дієти, препарати потрібно купувати, приймати або вводити (таблетки або ін’єкції).
Необхідно придбати спеціальні продукти харчування або харчові добавки.
До і після фотографії пропагуйте дієту.
Допомога при надзвичайно надмірній вазі
Іноді швидкі успіхи є важливими та корисними, особливо на початковій фазі, наприклад у випадку надмірної надмірної ваги (ожиріння), що супроводжується серйозними фізичними та психічними проблемами. Формули дієти (= готові до вживання страви, що містять всі поживні речовини) можуть бути правильним методом для початку довгострокової програми схуднення. Однак їх рекомендують лише у поєднанні з професійними порадами лікаря або дієтолога.
Дієта повинна відповідати цим критеріям:
Рекомендується не менше 1200 ккал на день.
Втрата ваги відбувається повільно, близько 500 грамів на тиждень.
Нова вага стабільна в довгостроковій перспективі.
Пропозиції та поради щодо фізичних вправ та спорту є частиною концепції дієти.
Дано інструкції щодо зміни харчових та питних звичок.
Ніщо категорично не заборонено
Дієта підходить для щоденного використання.
Особливо важливо людям з РС стежити за своєю вагою та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Що стосується дієт, люди з РС повинні бути обережними, щоб не засліплювати обіцянки.