Якість життя залежить від терпимості до розладів та невизначеності
"Я надзвичайно розчарований. Не знаю, що зі мною буде в майбутньому". Підвищена толерантність до розладів, а також підвищена толерантність до невизначеності - це навички, від яких залежить якість життя. Обидва навчені.
"Найгірший спосіб боротися з розчаруванням - це насправді не висловлювати його і не запитувати. Найкращий спосіб впоратися з розчаруванням - дати собі те, що потрібно, і щось просити. Я хочу, щоб ви взяли мене з собою, або я хочу, щоб ви перестали жартувати ", - пояснила Богдана Бурсук, психолог.
"Я подивлюсь, чи це щось можна досягти. Якщо я розчарована, це означає, що в якийсь момент мого життя мене щось обдурило", - сказала Лігія Мойзе, психолог.
Вживайте заходів, вислуховуйте рекомендації психологів. Це єдине рішення, яке підвищує толерантність до розладів, від яких залежить якість життя.
"Вся справа в тому, щоб не сприймати розчарування як погану річ або як навмисний вчинок, спрямований на мене, а, навпаки, емоція належить мені", - сказала Богдана Бурсук, психолог.
Ще більш важливим, з тієї ж точки зору, є толерантність до невизначеності.
Читайте також
"У нас, людей, невелика терпимість до невизначеності, тому що ми думаємо про щось погане, якщо я не знаю, це погано, якщо я не знаю, рівна небезпека", - сказала Богдана Бурсук, психолог.
Неправильно, якщо є три можливості: хороша, погана або нейтральна. Такий погляд на ситуацію відображає придбання алфавіту психічного здоров'я. Низька толерантність до невизначеності є корінням психічних проблем.
"Наприклад, я не можу в будь-який момент знати, яким є моє здоров'я, якщо задуматись, я стану іпохондриком, не буду знати, що завжди буде з моєю дитиною, в підсумку стану інвазивною людиною". - сказала Богдана Бурсук, психолог.
Будь толерантним до себе. І прийміть, не боячись, просту ідею: ніхто насправді не знає, що буде. завтра.