Якої дієти дотримуватися і які тренування робить Кендалл Дженнер
Кендалл Дженнер була названа в 2018 році найбільш високооплачуваною моделлю у світі. Цей титул базується не тільки на завидному генетичному спадку, але і на багатьох зусиллях, які молода жінка докладає, щоб підтримувати фізичну форму. Хоча вона не така сувора, як її сестра, Кортні Кардашьян, що стосується харчування., Кендалл є послідовницею збалансованого способу життя. Це означає, що після кількох напружених годин вправ ви можете побачити, як вона пожирає гамбургер або шматочок піци. Ви, мабуть, очікували, що цей тип їжі буде повністю виключений з раціону моделі, але Кендалл вважає важливим час від часу задовольняти свої маленькі пристрасті.
У плані спорту, молода жінка воліє чергувати вправи, поєднуючи кардіотренування з деякими з вагами. Ось як виглядає дієта, а також вправи, які Кендалл Дженнер підтримує у формі:
тренування
Кендалл тренується у знаменитого голлівудського тренера, Гуннар Петерсон. У його списку є інші знаменитості, в тому числі Сильвестр Сталлоне, дженіфер Лопез або Софія Вергара. Він зізнається, що з точки зору модельних тренувань він воліє поєднувати силові вправи з деякими кардіотренажерами, зосереджуючись на вправах на животі.
"Я вважаю за краще тренуватися вранці. Щоб залишатися в тонусі, я роблю багато вправ для живота зі своїм тренером Гуннаром Петерсоном і час від часу відвідую заняття з кікбоксингу »., Кендалл заявила в інтерв'ю американському BAZAAR від Harper.
Тренер зізнався, що молода жінка виконує такі вправи, як тягання саней з обтяженнями, бічні рухи еластичними стрічками, а також тренування HIIT. І навіть якщо він не потрапляє до спортзалу, Дженнер тренується вдома майже щодня. Однак модель заявила, що не є шанувальницею кардіо вправ. "Я ненавиджу кардіо. Краще піднімати тяжкості, ніж бігати. Але врешті-решт! ».
Дієта
Що стосується харчування, то воно в основному базується на білок і велику порцію овочів і фруктів. Ось як виглядає меню Дженнера:
Сніданок: Авокадо з яйцями та мискою вівсяних пластівців.
Обід: Курка з коричневим рисом.
Перекус: Свіжі овочі з хумусом.
Вечеря: Суші, веганські спагетті болоньєзе або піца Маргарита.
Навіть якщо вона дотримується збалансованої дієти, Кендалл визнає, що час від часу вона дозволяє собі їсти менше корисної їжі. Модель сказала, що вона є у своєму списку улюблених страв Плитки Twix, арахісове масло, чіпси та гуакамоле, хумус та морква. Вона також є пристрасним шанувальником заморожені йогурти. "Я міг їх їсти щодня, але дозволяю балувати себе лише два рази на тиждень ».. Крім того, він зізнається, що любить все, що є нездоровим: "Піца, смажена курка, що завгодно". Однак він обережний, щоб ніколи не переборщити з «забороненими» продуктами.