Якої дієти дотримуватися при геморої
Однією з найбільш незручних і ризикованих проблем зі здоров’ям у вас коли-небудь буде геморой. Це запалені кровоносні судини всередині та поза заднього проходу, які доставляють дискомфорт під час сидіння, стояння або відвідування туалету. Судинна тканина в задньому проході набрякає в результаті надмірного тиску в області тазу або черевної порожнини на судини. Вони, так чи інакше, виконують роль захисту тканини товстої кишки від пошкодження.
Іноді геморой залишається всередині, інший раз він виходить назовні, здаючись, що задній прохід повністю запалений. Вони можуть глибоко кровоточити і створювати дискомфорт, біль, свербіж.
Хоча для цієї проблеми рекомендуються креми, мазі, природні засоби, вони лише полегшують симптоми. Протизапальні препарати зменшують запалення та біль, креми заспокоюють шкіру, але проблему слід швидше запобігати та викорінювати - за допомогою дієти та способу життя. Перш ніж лікувати проблему, проконсультуйтеся з лікарем для усунення раку шлунка, анального відділу або товстої кишки, хвороби Крона чи інших кишкових проблем.
Причини геморою стосуються будь-якої діяльності, яка чинить тиск на анальну або тазову тканини:
- Запор, погана дефекація
- Малорухливий спосіб життя - тривале сидіння на стільці, тривале стояння або їзда на велосипеді
- Дієта, багата очищеними вуглеводами та продуктами тваринного походження
- Дієта з низьким вмістом необхідних жирів, таких як Омега-3
- Дієта з низьким вмістом цинку та хрому
- Високе споживання алкоголю
Що їсти?
- Йогурт та кефір: забезпечує пробіотики, тобто бактерії, корисні для травної системи. Вони попереджають або лікують геморой і зменшують зневоднення, одночасно стимулюючи кишковий транзит.
- Фрукти та овочі: поживні речовини, що містяться в них, підтримують імунну систему та забезпечують надходження клітковини для зменшення болю та полегшення транзиту. Вибирайте ягоди, яблука, груші, авокадо, спаржу, квасоля, брокколі, зелень, гарбуз.
- Цілісні зерна: містять багато клітковини, білка та мікроелементів. На день потрібно від 21 до 38 грамів клітковини. Споживайте амарант або ячмінь, овес, коричневий та дикий рис.
- Рідини: для запобігання симптомів геморою пийте багато води, молока, пийте овочеві та фруктові соки, чаї та супи. Уникайте кави, алкоголю та солодких напоїв.
- Ожина, зокрема, підтримує детоксикацію товстої кишки і забезпечує багато клітковини.
- Їжте продукти з проносним ефектом: яблука, буряк, сік смородини, редис, насіння льону, кропиву, абрикоси
- Вибирайте щодня їсти 4 апельсини за вмістом вітаміну С та біофлавоноїдів, вранці та ввечері або папайї щодня.
- Використовуйте крем з цинком для загоєння ран та зміцнення імунітету
Чого НЕ слід їсти?
- Обмежте споживання м’яса, рису, бананів, шоколаду