Якої дієти я дотримуюся, щоб схуднути після народження; Андреа Баніка
З часом я пробував всілякі методи, дієти, щоб схуднути і підтримувати певну вагу, але після того, як я народив 2 дітей, зрозумів, що вже не важливо скільки у мене кілограмів, а як де вони розміщені, пропорція тіла. Коли я дивлюсь у дзеркало, мені доводиться подобатися собі. Якщо я оголений, я виглядаю нормально, звичайно, коли я одягнуся, я буду чудово бачити, що мені подобається все, що я одягнув, навіть біла сорочка Люціана. До речі, мені дуже подобається чоловічий одяг і не багато разів я позичав одну з курток Люціана.
Раніше я також ходив до дієтолога, і я рекомендую вам піти, якщо ви почуєте від друзів, що вони мали хороші результати з дієтологами, до яких вони зверталися. Це на благо вам, вашому тілу та вашому здоров’ю.
Повертаючись до того, що я їжу сьогодні і як я намагаюся виглядати добре, 3 тижні тому я відновив тренування та дієту на групі крові, але я помітив, що втрата ваги відбувається повільно. Я вирішив вчитися і шукати, що можна їсти, щоб швидше схуднути і підготувати своє тіло до свят.
Я поки що не поспішав, бо нормально, щоб цей процес схуднення був нормальним, корисним для організму, а не шкідливим.
Щоб дати вам уявлення, ось як виглядає моя дієта на два тижні:
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: 2 скибочки цільнозернового хліба + один фрукт
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: салат із зеленими овочами та куркою
Вечеря: овочевий салат, апельсин і 2 варених яйця
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: скибочка цільнозернового хліба, шматок нежирного сиру та помідор
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Вечеря: курка на пару і курка
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: овочі на пару і 2 варені яйця
Вечеря: мангал та м’ясо/риба на грилі
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Вечеря: курка на пару і овочі
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: салат з помідорів, овочі на пару та курка
Вечеря: овочі на пару
Я зізнаюся, що часто їжу більше "в дорозі", але намагаюся поважати це, де б я не був, і беру свій пакунок з дому.
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Вечеря: апельсиновий, овочевий салат і 2 варені яйця
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: 2 варені яйця та овочі на пару
Вечеря: салат та риба/м'ясо на грилі
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Вечеря: апельсиновий, овочевий салат і 2 варені яйця
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: овочі на пару, нежирний сир та 2 варені яйця
Вечеря: салат і курка на пару
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Вечеря: салат і 2 варених яйця
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: овочі на пару і курка
Вечеря: овочі на пару і курка
Ця дієта базується на яйцях, овочах та м’ясі, продуктах, багатих поживними речовинами, але низькокалорійних, які допомагають нам досить швидко схуднути. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, і перед початком будь-якої дієти я рекомендую проконсультуватися з лікарем! Я експериментував і відчуваю це на своїй шкірі.
Це мої почуття та переживання, якими я із задоволенням ділюся з вами!
Будь-яке завантаження вмісту здійснюється із посиланням на джерело та посиланням на цю сторінку.