Якої дієти ви дотримуєтесь залежно від групи крові?

Залежно від типу вашої групи крові, деякі продукти роблять вам корисні, а інші ні. Американський лікар Пітер Д'Адамо, творець дієти на основі груп крові, має кілька рекомендацій з цього приводу.

дієти

Група 0: тип мисливця

Про групу 0 кажуть, що це найдавніша, та, що була у перших людей, мешканців печер. Тоді наші предки їли дичину та дикорослі рослини. Якщо у вас є ця група, їжте менше продуктів, що містять вуглеводи, і більше продуктів, що приносять вам білок (риба, яловичина, баранина, яйця). Ви маєте перевагу в тому, що можете метаболізувати холестерин із продуктів тваринного походження. Однак будьте обережні щодо вживання молочних продуктів та сиру, а також дуже солодких фруктів, які підвищують рівень цукру в крові. Уникайте арахісу, кукурудзи, квасолі.

Група В: кочовий тип

Люди, які страждають на групу типу В, пристосувались до різноманітного раціону, заснованого на м’ясі, молочних продуктах та овочах. Він з’явився у кочових народів, котрі пересували величезні регіони. Тому люди з групою крові В мають підвищену толерантність до різноманітних продуктів харчування. Їм потрібно збалансоване харчування. Їм рекомендуються фрукти, овочі, особливо зелені, м'ясо, крім птиці. Молочні продукти можна вживати, якщо вони добре переносяться і не порушують травлення, особливо з високим вмістом жиру. Бажано уникати вмісту глютену або здуття їжі - пшениці, кукурудзи, гречки, сочевиці.