Якщо діти раптом перестають їсти, ЇЖТЕ РУЖЕ
Якщо діти раптом їдять занадто мало або лише дуже специфічну їжу, це не обов'язково викликає занепокоєння. Така фаза зазвичай швидко проходить. EAT SMARTER показує, як можна змусити тих, хто відмовляється від їжі, захотіти насолоджуватися знову.
Коли маленька Анна раптом хоче лише тостів з сиром, маленький Лукас лише локшина або маленька Софі не більше, ніж ковбаски, її батьки втрачають. Кажуть, це не може бути здоровим, і, звичайно, ви цілком праві в цьому. Папа і мама реагують ще неспокійніше, коли потомство несподівано втрачає апетит і їсть лише мінімум. Але педіатри та дієтологи втішають: все це цілком нормально і взагалі ні про що турбуватися. Етапи, коли діти харчуються дуже однобічно, є частиною розвитку дитини. Поки ваша дитина все ще активна, щаслива і здорова, навряд чи існує ризик для здоров’я. Проте, природно, має сенс закінчувати такі фази якомога швидше. Однак ні за яких обставин не чиніть тиску; Примус і покарання частіше змушують вашу дитину відмовлятися від їжі. Натомість дитячі психологи радять терпіння та фантазію:
Продовжуйте пропонувати різні корисні та різноманітні страви.
- Нехай ваша дитина сама вирішує, що і скільки вона хоче їсти, і не лайте їх, якщо порції невеликі.
- Довіртеся своїй дитині, голодна вона чи ні - це добре для розвитку її впевненості в собі.
- Очистіть майже повні тарілки без коментарів, якщо дитина більше не хоче їсти.
- Пам’ятайте, що таке самовизначення їжі також має дуже позитивні наслідки: це значно сприяє зменшенню ризику ожиріння.
- Обмежте солодкі та жирні закуски та солодкі напої - не як “покарання”, а для відновлення природного апетиту.
- Якщо потрібно, використовуйте хитрощі, щоб дати дитині більше вітамінів і мінералів: їх також можна знайти в соках, мінеральних водах та таких продуктах, як кукурудзяні пластівці або мюслі.
- Нехай ваша дитина допоможе з покупками та підготовкою та приготуванням їжі. Більшість дітей насолоджуються цим і майже автоматично відчувають, як їдять.
Важливо: Якщо такі фази незбалансованого харчування тривають довше або ваша дитина виглядає втомленою, млявою та блідою, вам обов’язково слід звернутися за порадою до педіатра.