Скільки можна схуднути за 20 днів (здоров’я, їжа)
Отже, я зріст 1 м67, мені 15 років, я важу 81 кг, я хочу скинути 10 кг за 20 днів, якщо це можливо, тому що я хочу летіти до Єгипту з новою фігурою. Ти думаєш, що 10 кг буде можливо через 20 днів ?
5 відповідей
Тема вже стара, але я за 2 тижні схудла на 7 кг, просто уникаючи солодощів, лише пивши воду, уникаючи вуглеводів ввечері та замінюючи їх овочами/рибою/м’ясом. Скільки було води, не має значення - справа в тому, що ефект йо-йо так і не з’явився. Принаймні для мене. І таким чином 10 кг за 20 днів було б цілком можливо.
Необхідно змінити бездумний раціон, хто готує для вас велику роль, зазвичай це мати ... вона повинна розуміти ситуацію і принаймні бути готовою змінити свій раціон, це означає, що ви готуєте з низьким вмістом калорій і дотримуєтесь цього ... Для вас це також означає зміну, улюблені страви будуть опущені, в принципі мова йде про вживання низькокалорійної їжі, головну роль відіграє рослинна дієта ... з м’ясом, рибою, птицею, яйцями, молоком/продуктами, колою, пивом тощо. щоб не встигнути . і ви також повинні бути наполегливими, схуднення - справа не швидка, і вона повинна бути постійною, чи не так? пс: на 10 кг потрібно час, багато часу.
20 днів = майже 3 тижні = зазвичай 3 кіло. і це амбітно!
10 НАЙБІЛЬ неможливе лише за умови, що ви їсте лише 1 раз на день або щось інше: D, але можна досягти 5:)