Якщо хтось знімає без дієтичного форуму дієтичний клуб
За останні кілька років я щоразу втрачав близько 10-12 кілограмів під час дієт (з Almased, FDH тощо). Кожного разу я лише деякий час після цього тримав свою ідеальну вагу, найдовше це було близько двох років. Зазвичай потрібно лише рік, щоб усе повернути на колишній шлях.
На даний момент я знову перевищую близько 8 кілограмів, яких я абсолютно не можу позбутися, незважаючи на щоденні фізичні вправи (20 хвилин) та помірне харчування. Я більше не хочу сидіти на дієтах, бо Джоджо завжди вас отримує, навіть якщо я раніше в це не вірив. Хтось худнув із зміною дієти чи якимось іншим способом БЕЗ дієти? Тож без СВ, Бріжит-Дієт тощо.?
Я був би радий почути вас!
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від lilliblue 13 січня 2013 р., 11:45 год.
Я б сказав, що худну без дієти.
Я трохи зайнявся квантовим зціленням, а потім у серпні пішов на лікування, приїхав там відпочивати і зміг "увійти в себе".
Для мене найгіршим завжди була голова. Якщо диявол сидить у вашій голові, ви не можете зняти його, тому я його вимкнув:-)
Потім я трохи змінив свій раціон.
Тоді я скинула перші 11 кіло. Для мене завжди було таке ставлення, що якщо ви дійсно хочете з’їсти шматочок шоколаду або щось інше, тоді з’їжте його.
Потім я зробив добру місячну перерву і насправді з’їв знову те, що не обов’язково повинно було бути:-), але для мене було важливо, щоб я тримав свої кілограми, і у мене це теж було. Недоліком є те, що мені просто потрібно повернути голову назад, щоб вона постійно ковзала. Але це повільно повернеться.
На початку вечора я просто залишив KH (але якщо я справді хотів, то з'їв).
Для мене останні 20 років складались із схуднення, набору ваги, ось як я виглядала минулого року. Тоді я сказав собі: я ще раз спробую, або в голові, якщо це спрацює, тоді я буду щасливий, скільки б часу це не зайняло, а якщо ні, то я повинен жити з тим, що я товстий. Я худну дуже повільно, але мені все одно, головне, що я почуваюся добре і можу з нетерпінням чекати кожного грама.
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від Роксиледі 13 січня 2013 р., 12:11 вечора
Одного разу я займався світовою війною і одночасно змінив свій раціон, що допомогло, плюс фізичні вправи та багато води.
Зараз я слідкую за WW, але я не роблю це за планом і навіть не записую. Тому я думаю, що це без дієти, звичайно, я їжу менше солодкого, п’ю більше води знову, але, на мій погляд, це не дієта.
Всього найкращого
Роксі
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від Бенні та Яннік 13 січня 2013 р., 12:21.
Я худну без дієти, про що говорити.
Я лише рік змінив свій раціон і ввечері намагаюся виключати вуглеводи.
Під дієтою я маю на увазі щось на зразок Almased чи WW.
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від Розінчен78 13 січня 2013 р., 12:29 вечора
Я б сказав, що худну навіть без дієти. Я ніколи не можу дотримуватися дієти, тому що не можу і не хочу дотримуватися призначених планів харчування. Я б також побоювався ефекту йо-йо.
Я хочу досягти своєї втрати ваги за допомогою фізичних вправ, зміни дієти, іноді FDH, я хочу повернутися до нормальних порцій і не дотримуватися порцій XXL, які я частково з’їв.
Тоді на даний момент я приділяю особливу увагу униканню всіх солодощів чи не повністю, але в помірних кількостях. 2-4 ребра шоколаду замість цілої плитки. 5 желейних бобів замість півпачки тощо. Чіпси, якщо потрібно, я зважую, щоб отримати близько 100 калорій, не більше. Напевно, я ввечері з’їв на дивані 400–500 калорій. Я намагаюся цього не робити.
Але я лише на початку мого прийняття, розпочатого 2 або 3 січня.
Мені важливо ставити цілі. Спочатку думав про щомісячні цілі, але зараз записав щотижневі цілі в мій календар. Це означає, що кожної суботи я планую те, що хочу схуднути, до наступної суботи.
Тому я думаю, що зменшення можна досягти за допомогою збалансованого харчування, фізичних вправ та достатньої кількості пиття.
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від MichaW86 13 січня 2013 р., 15:59
WW - це НЕ дієта, а постійна зміна дієти, щоб знову "правильно харчуватися". Для мене дієта - це речі, такі як FDH, деякі огидні напої, прийом таблеток для зв’язування жиру тощо.!
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від Розінчен78 13 січня 2013 р., 16:34
Я думаю, що WW насправді базується на збалансованому харчуванні, тому ніякої "дієти" в цьому сенсі немає. Правильно. Але я думаю, якщо ви робите це після панку, це так, що ви втрачаєте вагу, тобто ви їсте менше калорій, ніж ви б насправді споживали протягом дня. Інакше ви б не схудли.
Але я думаю, що WW - це найближче до "нормального" життя, не відмовляючись від певної їжі.
Але ви не просто їсте ті продукти, які вам дозволено їсти, щоб схуднути протягом усього життя?
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від катінка-альтмарк 13 січня 2013 р., 17:55
Я дотримуюсь тієї самої думки: програма “Ваг спостерігачів” - це не дієта, а абсолютна зміна дієти. Підрахунок балів лише полегшує визначення правильної їжі та «обережність», щоб не переїсти.
Тож я теж не сиджу на дієтах, але вчуся «тримати будинок» з їжею. Це весело, і я теж не голодний.
Для мене такі речі, як "Алмасед", - це чисто заробляння грошей та дурість. Слава Богу, кожен повинен вирішити сам.
@Rosinchen
відповідь від MichaW86 13 січня 2013 р., 18:06
Як тільки ви досягли бажаної ваги, ви переходите в режим утримання ваги, і тоді точки також змінюються. Навіть зараз у мене бувають дні у програшній фазі, коли я ціную лише бали світової війни, тому що ви знаєте, які продукти ви їсте частіше з цих пунктів. За допомогою програми вам не потрібно голодувати, ви наближаєтесь до здорового харчування
Мій друг також схуд під час світової війни, але тоді.
відповідь від Простий 13 січня 2013 р., 20:27
. знову повністю набрав вагу.
Як я бачу, вам потрібно все життя рахувати калорії.
Мені здається прикро завжди завжди зважувати все і дивитись, що ти їси, коли виходиш їсти і дивишся, що входить у план чи ні.
Чи варто жити.
@Simpleton:
відповідь від Шнігге 13 січня 2013 р., 21:04
це не зовсім так. Звичайно, ви можете поїсти, не набираючи очок. Але наступного дня вам просто потрібно переконатися, що ви не більше, ніж витрачаєте. І коли ви з’їдете половинку шоколаду та локшини зі сметанним соусом і не займаєтесь спортом, а ввечері два хлібці із салямі, так, тоді повільно, але впевнено знову йде в гору.
Натомість ви можете приготувати те, що ви зможете зробити після 1-2 років схуднення, і з'їсти половинку плитки шоколаду, а потім піти на пробіжки і більше ніколи не набирати вагу.
Вам просто потрібно змінити свої звички.
Я важу 62, і якби їв, як хотів, за півроку важив би на кілька кілограмів більше. Просто тому, що я люблю чіпси та шоколад і завжди міг їх їсти. Але я утримуюсь і постійно займаюся спортом. І все-таки дивись. Тож не має так багато спільного з WW зараз.
LG Шнігге
PS: Я ніколи не займався світовою війною і не займався ніякими іншими дієтами.
Re: Один мій друг також схуд із WW, але пізніше.
відповідь від сонджаундюстин 13 січня 2013 р., 21:12
Я завжди вважаю цією нісенітницею віднести це до світової війни або до інших дієт, за допомогою яких ви знову набираєте вагу. Просто через збільшення калорій/споживання П. ви набираєте вагу і більше нічого. Тож сказати, що я не роблю цього, бо інакше мені доведеться це робити все життя - це абсолютна нісенітниця. І це те, що я пишу, що все ще на кілька фунтів від вашої бажаної ваги і на даний момент все ще не дотримуюсь суворої «дієти», бо мені зараз цікаво знаходити свою «середину». Незалежно від того, що ви робите: якщо ви протягом довгого періоду призводите своє тіло до занадто великої кількості енергії, воно набирає вагу, це легко. І чесно кажучи: WW був і є завжди дуже хорошим способом для мене схуднути, тому що розрахунок P завжди найкраще передавав вам те, що РЕАЛЬНО вважається важливим,
На даний момент я не рахую жодних балів, що не означає, що я перебільшую, зараз я перебуваю у пробній фазі, яка, безумовно, буде наступною, і я востаннє зважився близько 4 тижнів тому. Тільки в штанах помічаю, що я ні втратив, ні набрав зайвої ваги. Мені це подобається! А саме, якщо я незабаром сподіваюся на те, щоб знову захотіти трохи схуднути, моє тіло не буде реагувати захисними силами (накопичувати жир).
Re: Один мій друг також схуд із WW, але згодом.
відповідь від MichaW86 13 січня 2013 р., 22:21
Кілька років тому я змінив свій раціон харчування з ВВ і за рік втратив 20 кг. Я деякий час тримав вагу супер, не підраховуючи очок і не готуючи їжу після світової війни, поки не впав назад у свою стару модель. Іншими словами, я знову їв лише фаст-фуд, багато солодких, солодких напоїв. І не можна говорити про ефект йо-йо, якщо ти відповідаєш за набір ваги, бо ти не під контролем! Це не має нічого спільного зі зміною дієти відповідно до світової війни, але з вашою власною дисципліною, і вам просто потрібно натиснути в голові, що має значення! Ви повинні запитати себе, чому деякі люди знову набирають вагу після закінчення Світового війни!
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від ліха 14 січня 2013 р., 6:31 ранку
Я втратив 9 кілограмів з жовтня.
Просто харчуючись більш свідомо і особливо за рахунок зменшення ковзання та швидкого руху. Я також роблю зумбу на Wii 2-3 рази на тиждень.
Дієта для мене не підходить, тому що теоретично я знаю, що добре, а що не так добре. Якщо я дотримуюся цього, це виходить досить добре.
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від Максикід 14 січня 2013 р., 10:15
Я біжу, біжу і біжу 3 рази на тиждень, приблизно 45 хвилин. Протягом тижня я намагаюся ввечері приймати менше вуглеводів або взагалі не приймати їх. Це добре працює, бо я не обіходжусь ні з чим.
Я знову почав рік тому. Перший місяць з SiS, але не міг прийняти велику кількість білка взагалі. Зараз я почуваюся справді добре. Тіло вже сильно змінилося, я справді набрав більше м’язів.
Re: Хтось тут худне без дієти?
відповідь від шерсть81 14 січня 2013 р., 13:04
Я повністю згоден з Maxikid.
… .Я схуд на 20 кг із-за зміни дієти та особливо спорту.
Тим не менше, я їжу шоколад ... або інші смачні наші ...
Звичайно в міру і не кожен день і особливо не ввечері ... але ні з чого нічого не виходить!
Якщо вас не влаштовує ваша вага, вам доведеться щось змінити, а також таким чином, щоб ви могли витримати його наполовину.
Ви не можете бути обережними з дієтою зараз, а потім знову втискати все в себе. Логічно, що він повертається до цього ... куди ще мають піти всі калорії, які ви знову годуєте?
Я думаю, що заняття спортом особливо важливі для більших кампаній з втрати ваги ... по-перше, ви підтримуєте стимуляцію метаболізму, а шкіра ... (ви втрачаєте набивку) стає приємною та підтягнутою.
Втрата ваги та підтримка ваги - це не примхи ... якщо ви дійсно хочете, вам доведеться змінити основні речі.
У мене троє дітей і я постійно працюю ... і зазвичай займаюся спортом 45 хвилин 6 разів на тиждень ... Я б також віддав перевагу сидінню на дивані, але, як я вже сказав ... ні з чого нічого не виходить, а успіх дає вам сили продовжувати.
Я майже не їжу KH протягом тижня, але в будні ми гарно снідаємо зі свіжими булочками!
Я роблю це вже рік ... іноді у мене бувають дні, коли я не звертаю уваги на те, що я їжу, і я собі це теж дозволяю ... але я можу знову протриматися цілі дні.
Я в чудовому настрої, а також відчуваю себе повним енергії ... адже я завжди вживаю достатньо білка.
Як я вже сказав ... ні з чого нічого не виходить ... Ви не можете далі скаржитися ... кожне початок важко, але як тільки це робиться ... все вирівнюється, і ви все робите автоматично!