Якщо я починаю їсти менше, я втрачаю вагу, я маю на увазі, що знаю багатьох людей, які схудли, харчуючись
Привіт!
Я розпочав роботу в січні цього року.
І я сприйняв це спокійно, без різкої дієти.
2-3 місяці я взагалі не їв ні солодощів, ні хліба.
У мене був зошит, в якому я писав, який розмір у мене на животі, сідницях і ногах.
Вранці між 9-12 молоком зі злаками або тостами (без масла) з м'ятним чаєм
Між 12-13 плід
З 14-16 рису, супу, нежирного м’яса (куряча грудка) та всього, що не містить жиру, ви вибираєте страву
А потім о 17-18 все вищезазначене блюдо чи щось легке
Перед сном ми нічого не їмо і випиваємо чашку зеленого чаю (він дуже ефективний і смачний, ви просто кладете конверт у чашку)
До чаю я робив 50 абс в перші вечори, але після цього навіть 400, бо звик
Тож ми зовсім не їмо картоплю, п’ємо багато води, а не солодощів та спорту.
Уявіть, у перший місяць я важив 75 кг, а потім через 3 місяці досяг 55 кг.
Зараз я важу 45 кг, але після 3 місяців лікування я більше не пив чаю, я також їв солодощі, але не так багато, тому що існує ризик шести.
Отже, для мене це диво, повірте (сподіваюся, вам не буде весело), але в Абдмен я був 110 см, а тепер мені 60-65 увечері після їжі решту дня.
Якщо вам потрібна додаткова порада, ви можете запитати мене.
Успіху. Якби я вам допоміг, можливо, трохи поклоніться.
Ну, а з початку року я схудла близько 11 кг, повністю відмовившись від коли, дуже рідко фаст-фуду і менше солодощів. Я не можу від них відмовитись взагалі, це проходить без нього протягом тижня, але на вихідних це бійня
Я думав спробувати з’їсти менше за їжею і лише одну страву, щоб повернутися до схуднення.
Все одно дякую за відповідь
Із задоволенням.
А . І не забувайте.Навколишнє середовище найважливіше!
Успіху! І дякую за уклін!