Якщо я роблю 150 генофлексий та 150 абс кожен день, не один раз, а на день я можу втратити по 1 л кожного
З вчорашнього дня я почав цим займатися і відмовився від м'яса тощо.
А що їсти щодня? велике спасибі уклін!
При генофлексіях і абс (насправді абдомінальному) ви не худнете, оскільки це анаеробні вправи, які зміцнюють ваші м’язи, але не спалюють багато калорій. Набагато ефективніше було б плавання, біг (навіть на місці), їзда на велосипеді (навіть нерухомий), пропускання мотузки.
Щодня слід випивати не менше двох літрів рідини, бажано навіть більше.
Їжа - не проблема, а солодощі, борошно та жирна їжа. Спробуйте відмовитись від них і замінити їх фруктами чи овочами.
збільшити!
Як не схуднути з живота?
Я роблю 700 в наборі і стаю блохою, навіть незважаючи на те, що я важу 56 кг на 1, 71, більше схоже на біг.
Брат/сестра LOL: О 700. тобі все добре, але скажи мені, що робити, щоб схуднути на животі та сідницях?
Як ви думаєте, чи може дівчина зробити 700 абс? )))) може за століття
Мені знадобився лише 1 рік, щоб досягти 700, перш ніж я робив такі прохолодні живота, коли мені було 15 з половиною років., так, я відмовився від витривалості, зараз роблю ці важкі преси і мені ледве 60-70, і я готовий перейти до найважчих абс у світі, до тих, що лежать і заважають гравітації рухатися
Це просто, просто робіть стільки абс, скільки зможете, поки не зможете встати, якщо ви відпустите себе на половину або 3 чверті, ви не зробили роботу (принаймні 2 або 3 рази на день), успіх
Я не хочу вступати в суперечку, тому що ви, здається, дуже рішуче відстоюєте свою точку зору, але я кажу вам, що я є ліцензованим інструктором з фітнесу та анаеробних вправ (як і вся серія абс - від класичних та до ножів або чого завгодно) мають відносно низьку калорійність порівняно з аеробними вправами (аеробіка, біг, їзда на велосипеді, плавання тощо).
Тепер, якщо ви зробите 700 повторень так, ви спалите певну кількість калорій, але насправді це не є економічно ефективним рішенням з точки зору витраченого часу (зі швидкістю 5 секунд на повторення, ці 700 повторень вашого Я, мабуть, займу у вас годину).
Іншими словами, знайте, що є дівчата, які можуть зробити 700 повторень. Якщо ви коли-небудь подорожували через Ботошані, я запрошую вас подивитися, хто з нас зупиняється першим.