Якщо кошмари викликають тривогу, як ефективно допомогти дитині
Дитина злякано сидить у ліжку і плаче. Щойно на нього напав страшний монстр. Це навряд чи можна заспокоїти - а наступного вечора воно навіть не хоче спати, боячись монстра. Прочитайте цю публікацію про те, що батьки можуть зробити щодо кошмарів своїх дітей.
Чутливі та креативні діти часто страждають від кошмарів. Зображення: iStockphoto-Thinkstock
Кошмари страшні і лякаючі - вони вносять жах у ніч і повзуть дітей. "Приблизно кожна друга дитина у віці від двох до десяти років колись страждатиме від кошмарів", - повідомляє Німецький федеральний центр медичної освіти (BZfgA). "Найчастіше кошмари трапляються в дошкільних установах, а потім стихають".
Особливо часто страждають чутливі та творчі діти Кошмари. Фінське дослідження також виявило, що обидва брати і сестри частіше відчувають кошмари у однояйцевих близнюків, ніж у однояйцевих близнюків. З цього вчені дійшли висновку, що схильність до кошмарів також є генетичною.
Коли кошмари керують ніччю
Страшні кошмари. Той, хто коли-небудь мав жахливий кошмар, пам’ятає, як страх заповнюється не лише перші кілька хвилин після пробудження. Деякий кошмар триває і вдень. Крім того, це часто призводить до того, що діти так бояться заснути протягом наступних кількох днів, що вони жорстоко протистоять сну. «Я хочу не спати, щоб монстр не повернувся», - часто чують батьки.
Перша допомога при кошмарах
Коли дитина плаче і кричить уві сні, їй потрібен затишок. Ніжні ласкаві та заспокійливі слова корисні для вас. «Має сенс пояснити дитині, що їм приснився поганий сон і що мрія тепер закінчена», - радить доктор Герберт Ренц-Польстер, д-р Ніколь Менше та доктор Арне Шеффлер у довіднику "Здоров'я для дітей" (Kösel-Verlag). "Якщо це не заспокоїться, батьки та дитина можуть прогнати монстра разом, наприклад, розпорошивши" чарівну воду "під ліжком запилювачем рослин." Приємно, коли дитині дозволяють спати в ліжку мами чи тата і там безпечно на руках!
Наступний день після кошмарів
- Має сенс дозволити дитині розповісти про свій кошмар. Тож він може краще переробити те, що пережив уві сні.
- Снотерапевти радять на наступний день попросити дитину, якій приснився кошмар, намалювати фігури зі своєї мрії. Тому що малювання та малювання є важливими засобами для самовираження дітей, іншими словами: звільнитися від того, що вражає чи пригнічує.
- Ефективною стратегією проти кошмару є придумати хороший кінець історії. Ось так кошмари втрачають жах.
- Активний проти страхів: Ловець снів легко зробити і надає дитині безпеку при засипанні: helles-koepfchen.de
Порада для читання!
Кошмари: виявлення причин
"Сьогодні дослідження сну впевнені, що ми обробляємо свій повсякденний досвід, коли ми спимо", - повідомляє швейцарська організація самодопомоги при апное сну. «Експерименти показали, що, особливо в першій половині ночі, те, що ми пережили вдень, часто з’являється у снах. Також негатив! " Тож кошмари завжди мають щось спільне з нами самими. "Вони зазвичай висловлюють страхи цього дня в перебільшеній формі", - говорить дослідник мрій Мангейма Майкл Шредль.
Якщо кошмари трапляються частіше, дослідження причини стає важливим. Кошмари часто базуються на напрузі в батьківському домі та надмірному тиску на виконання. Як правило, батьки добре відчувають специфічні страхи, які мучать їхню дитину.
Активний проти кошмарів
Звичайно, сімейне напруження не можна вирішити за одну ніч. Шкільних проблем теж немає. Але якщо ви виявляєте дитині розуміння своїх турбот, слухаєте її і додаєте мужності, ви вже багато робите для вирішення страхів. Як правило, корисно зменшити рівень стресу в повсякденному житті.
Кошмари - це нормально, і спочатку це не повинно викликати занепокоєння. "Якщо дитина регулярно бачить кошмари один або кілька разів на тиждень, батьки повинні звернутися за допомогою до фахівців та розглянути можливі причини", - радить BZfgA. Педіатр є першим порту в таких випадках.