Якщо моя дитина має зайву вагу, якщо я думаю про спорт або дієту
У моєї дитини надмірна вага: чи варто думати про спорт чи дієту ?
Це дуже вдале питання. І якщо є одне слово, яке не влаштовує дітей, це слово "дієта". Ви не садите дитину на дієту . Ми вчимо його працювати за 3 основними осями, якими є:
- Його збалансоване харчування
- Його рівень фізична активність, це повинно бути важливо
- Його харчова поведінка, тобто його відношення до їжі: факт займати час, намагаючись поважайте трохи їхні сигнали про голод і ситості .
Саме це дає можливість регулювати вагу у дітей, дуже часто з того моменту, коли всі причини були усунені, включаючи ендокринологів, можливо, із спеціалістом.
Отже, ми не садимо дитину на дієту, спочатку ми розраховуємо на те, що вона поступово збільшується в розмірах, і ми часто намагатимемося підтримувати вагу - збільшуючи розмір, що часто дозволяє їм пройти важливий етап.
Ми просто йдемо до нього навчись добре харчуватися і роль батьків дуже важлива. Ми навчимо його мати хороші стосунки з їжею, і ми його посадимо рухатися .
Переїзд - це переконатись, що врешті-решт він успішно займається спортом як частина своєї шкільної діяльності, змусити його рухатися з вами - це взяти його з собою трохи, коли ви ходите на перегони, коли ми будемо робити a ходити . Тож ми змусимо його переїхати, ми можемо зареєструвати його на спортивна діяльність .
Чому спорт важливий для дітей ?
Свою першу чесноту він дозволить йому використовувати витривалість, спалювати калорії;
Друга чеснота, яка дуже важлива для дитини; це той спорт спілкуватися і так часто це інтегрувати його в групу . Однак інтеграція в групу є джерелом добробуту. Це добробут, коли його не існує, часто є причиною неправильного харчування.
Їжа може бути - це справедливо і для дорослих - справжнім регулятором емоцій. Тобто, стикаючись із ситуаціями тривоги, стресу, страждань, їжі, часто на додаток до солодощів (досить солодких продуктів, що забезпечують певний ефект солодкості і які справді заспокоюють, факт заспокоєння), звикли раптово, трохи заспокойтесь. І тому ми часто виявляємо у дітей, що коли є трохи страждань, трохи ізоляції, трохи болю (я також маю на увазі дітей, які теж унікальні), діти, які трохи ізолюються ... їжа може бути трохи притулку з ризиком, який ми можемо мати при ковзанні кривої ваги.
- ми віддаємо це харчуватися збалансовано,
- ми вкладаємо його фізична активність в загальному,
- і ми робимо його прийняти хорошу харчову поведінку: ми змушуємо його працювати над своїми відчуттями їжі, над його поняттями ситості, щоб знати, чи не голодний він, не подавати його знову, щоб знову подавати його, навчити його не подавати його знову природним чином, не змушувати закінчити ... всі ці поняття дуже важливі.
І нарешті, дуже важливо, ми розвиваємо з ним здорові стосунки . Зрештою, ніхто не перекладає на нього власні болі, власні тривоги, власну історію щодо ваги; поки ми були дитиною з кількома зайвими кілограмами, яка страждала від цього, яка, можливо, мала кілька шкільних знущань чи тиску з боку сім'ї і насправді, яка бачила це дуже погано.
Будьте обережні, щоб не спроектувати трохи власних занепокоєнь на дитину, яка, у свою чергу, ще раз може пережити це погано і сховатися на їжу, яка буде заспокійливою солодкою дієтою, і з усіма відомими нам відомими дієтологічними методами.