Якщо протягом тижня ви їсте лише 500 калорій на день, скільки втрачаєте (дієта,
Мені 18 і трохи надто товстий. І хотілося б побачити, як швидко ви худнете, звичайно, я тоді продовжуватиму нормальну дієту. Будь ласка, просто дайте відповідь на питання:)
5 відповідей
500 - це занадто мало! Ви повинні з’їсти не менше 1000 ккал. Але це залежить від того, наскільки ви високі, скільки ви важите на даний момент і т. Д. Просто їжте здорово і займайтеся 3-4 видами спорту на тиждень.
1,5 кг жиру і більше води
Це не здорово! Тіло теж потребує калорій! Краще харчуватися нормально стосовно дієти та фізичних вправ!
500 - це недостатньо. ваше тіло потребує 2000 калорій на день, для органів, руху тощо. Я б скоріше рекомендував 1000 на день, цього досить.
Дієти погані, тому що ви звикли їсти більше, і якщо вас завжди так мало, ви переїдаєте і стаєте ще густішими, тому краще піти до дієтолога, який показує вам, що їсти і займайтеся спортом, щоб ви худнули набагато краще, вірте я!
подібні запитання
Привіт,
Скільки ви худнете, якщо з’їдаєте 500 калорій за тиждень, а 1000 за наступний тиждень, чергуючи тощо? Тоді тіло також йде на задній план? Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 калорій. А щоб уникнути ефекту йо-йо, додайте щомісяця 50 калорій ?
Привіт (: Я майже тиждень їв від 500 до 800 калорій на день, тому що я абсолютно маю схуднути. Мені сказали, що це занадто мало. І моє тіло не може довго встигати за цим. Як довго я можу це робити зі своїм тілом " "? Я почуваюся по-справжньому добре з цим, і я вже майже не голодний. Крім того, я не думаю, що це погано, якщо ти мало їси.
13, 165, 50
Я знаю, що це не здорово, але чи це не так погано, або споживає лише 500 калорій? Якими будуть наслідки?
Скільки КГ ви втратили б, якщо б з’їдали 500 калорій на день (включаючи фрукти та овочі), і скільки втратили б, якщо б з’їдали 500 калорій на день, але не рахуєте фруктів та овочів, і кожні 2-3. День робить близько 30 хвилин тренування?
Здрастуйте, я хотів сісти на дієту, споживаючи 500-800 калорій на день у вигляді білка та низького вмісту жиру (без вуглеводів). Але я боюся, що ефект джоджо настане. Я просто повинен скинути 4 кілограми, і тоді я буду задоволений. Моя загальна потреба становить близько 2000 калорій на день. О котрій годині моє тіло піде на «зворотний шлях», якщо я споживаю 500-800 калорій на день? ?
Я читав, що якщо ви п'єте стільки щодня, не їжте солодощів, що 1. очищаєте свій організм і 2. худнете. Це правильно?
Наприклад, якщо ви повинні вживати 1300 калорій на день (через ваш зріст, вік, вагу тощо), але ви їсте 1800-2000 калорій на день, але це лише корисно (овочі, фрукти тощо), ви все одно приймаєте до? Ви їсте занадто багато, але нічого нездорового
У мене є близько 20 хвилин на сніданок вранці, і я хотів схуднути, і я прочитав, що ви втрачаєте більше ваги, коли з'їдаєте більше вранці, адже до цього часу я завжди їв хліб із вершковим сиром та ковбасою, тож не зовсім найкраще для схуднення . Мені потрібно щось, що йде дуже швидко і не має багато калорій. будь ласка, допоможи мені!
Ось уже кілька тижнів я вирішив трохи ввійти у форму. Для цього я почав підраховувати калорії і помітив, що завжди отримую 1400 ккал щодня. Тепер я також займаюся фізичними вправами до 5 разів на тиждень і спалюю близько 400-500 калорій.
Я не сідаю на дієту, але харчуюся як зазвичай, як і раніше, лише обмеженими порціями і без великої кількості солодощів, як раніше. У мене ніколи не виникає відчуття, що я від чогось відмовляюся (бо я навіть щодня з’їдаю щось солодке) або що мене мучить дієта. Чи все ще нездорово, що я споживаю 1500 ккал, а потім знову спалюю 400 калорій?
Мене цікавило б, скільки ви худнете за місяць, якщо споживаєте лише 500 ккал на день. Які наслідки. Це дуже шкідливо? Заздалегідь дякую:) (пс: я не хочу, щоб щось здорове для схуднення було набагато краще чути)
Я хочу схуднути і дізнався, що ви худнете, коли спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте. я студент, і через школу у мене немає часу для занять спортом. Я ходжу на пілатес лише раз на тиждень. я просто хотів запитати, скільки калорій ви спалюєте, виконуючи щоденні рухи (підйом по сходах, звичайна ходьба)? Спасибі заздалегідь:-)
Я голодний, але знаю, що їжа так пізно робить жир. що ще я міг би з’їсти зараз, де не так багато калорій?
Привіт люди, одного дня мені потрібна ваша допомога. Останні кілька тижнів я сидів на дієті, коли їв 500-800 калорій на день. Я знаю, що ці дієти не приносять користі в довгостроковій перспективі, і не для цього я розпочав дієту. Моя сестра виходить заміж у вихідні, і я хотів скинути кілька кілограмів. Я хочу зберегти втрачену вагу або навіть взяти її трохи більше. Але я не можу просто їсти 500-800 калорій протягом усього життя, чи не так? Якщо я почну споживати 1000, 15000 калорій, чи не буду я набирати загальну вагу? Як мені найкраще діяти зараз? Відтепер моя мета - схуднути здоровіше, планувати з’їдати 1200 калорій на день і продовжувати займатися спортом, чи це спрацює? Або я просто зараз наберу вагу?
Привіт, я думав, що харчуюсь здорово, але я підрахував, що з’їдаю лише на сніданок понад 1500 калорій 400 г каші 2 яблука + 1 слива + 1 груша 1 літр соєвого молока
Ці речі насправді дуже здорові на сніданок, але я завжди такий голодний, що їжу стільки. Хіба тут ще хто так багато їсть .
Це означає, що я не товстий або щось інше (51 кг 170 см), але я боюся товстіти.