Якщо ти щасливий і знаєш, залишайся прямим - емоційні переваги хорошої роботи - Деніза Петку
Пам’ятаєш, коли твоя мати завжди казала «встань»? Здається, вона щось знає, навіть якщо свідомо не знала всіх переваг хорошої роботи. Дослідження показали, що правильна постава - це не тільки запорука мінімізації фізичного болю, а й сприяє поліпшенню настрою та підвищенню самооцінки.
Ми всі знаємо, що на нашу поставу впливає емоційний стан, який ми маємо, але ці розумні люди виявили, що це працює, і навпаки, наша поза впливати на емоційний стан.
Згідно з дослідженням Державного університету Сан-Франциско, поза, яку мають люди під час ходьби, може впливати і створювати настрій. Ходьба з горбатим і лівими плечима може призвести до депресії та зменшення енергії, пояснює Psych Central Janice Wood. Звичайно, ходьба у вертикальному положенні покращує настрій і збільшує енергію.
"Ми схильні думати, що взаємовідносини розум і мозок рухаються в одному напрямку", - говорить Ерік Пепер, доктор філософії, керівник дослідження Сан-Фран.
У дослідженні Пепера взяли участь 110 студентів, яких попросили пройти зігнувшись по довжині залу, потім наказали пройти ту саму частину, але цього разу дотримуватися вертикальної, вертикальної постави, грудей спереду, як в армії:). Потім школярі мали пояснити свої емоційні стани.
За словами Пепера, вся група студентів повідомила про зменшення енергії під час горбатої ходьби та збільшення енергії під час прямої та вертикальної ходьби. Пепер виявив, що студенти, які мали слабку депресію та низький рівень енергії до дослідження, погіршували свій настрій під час ходьби "сумно" гірше, ніж ті, хто добре почувався до дослідження.
Це дослідження, зазначає Пепер, не лише демонструє важливість нефізичної постави та того, як це може вплинути на настрій людини, але також пояснює, як фізичні звички людини можуть відігравати важливу роль у депресії. Усвідомлюючи, що існує кілька факторів, що спричиняють депресію, дослідження демонструє, що "в цій епідемії депресії є прості втручання, якими ви можете допомогти".
Пепер посилається, звичайно, на виправлення постави, коли ми сидимо в кріслі, коли гуляємо і чому б не збільшити фізичну активність протягом дня.
Дослідження Пепера нічим не відрізняються від іншого дослідження Університету штату Огайо, яке досліджує, як постава може вплинути на нашу впевненість у собі. Це дослідження, яке очолював Річард Петті з штату Огайо, разом з Пабло Бріньолем, колишнім докторантом штату Огайо, який зараз знаходиться в Університеті автономних наук Мадрида в Іспанії, та Бенджаміном Вагнером, нинішнім аспірантом штату Огайо, пропустили Правильна і вертикальна постава може різко підвищити впевненість у собі.
У дослідженні штату Огайо студентам сказали, що вони проходять обстеження, щоб дослідники могли краще зрозуміти здатність людей зберігати певну поставу в тому, чим вони займаються в інших видах діяльності. Студентам пропонувалось сидіти прямо, грудьми спереду, або згорбившись, дивлячись вниз, а потім задавали питання про бізнес, які мали дослідити фактори, які могли б сприяти задоволенню роботою та успішності в майбутньому.
Дослідники виявили неймовірні результати, які демонструють сильну кореляцію між тим, як студентів оцінювали як майбутніх професіоналів, та їх поставою.
Петті та його колеги були вражені результатами дослідження, посилаючись на своє дослідження 2003 року, яке вивчало кореляцію між впевненістю у собі та кивком голови. Це дослідження виявило сильну кореляцію між впевненістю суб'єктів експерименту щодо відповідей на випадкові запитання порівняно з тим, як вони кивали з одного боку на інший.
Тож якщо ви хочете мати більш впевнений душевний стан і підвищену енергію, найкраще слухати те, що завжди говорила ваша мати, і випрямляти ці хребці.
Зрештою, моя мати завжди права, ні?
Поділіться дописом "Якщо ти щасливий і знаєш, залишайся прямо - емоційні переваги хорошої роботи"